早晨五点，我准时醒来，既然我的伤已经没有什么大碍了，今天起不止要修行金光咒，武术我也不能放下，毕竟据我现在知道的这是一个武侠世界，武力值才是硬道理，我不想在这个世界我依然是失败者。当我洗漱好来到院子里，我看到小瑶瑶已经站在院子里，正在左顾右盼，明显她是在等着我，昨天的话她还真当个事了！既然她想学，我就教她，反正在我那个世界里，我就是一个教练，教起学生来还是很得心应手的。
瑶瑶看到我出来，赶紧跑了过来，拉着我的手摇阿摇撒娇道；“哥哥，我还以为你骗我呢，我在这等你半天了，又不敢去叫你怕打扰你休息！你可算来了！说吧，要教我什么呀！”我笑着摸了摸她的头“你想好了吗？练武真的是很累的，别我今天教了你明天你就不来了。而且在教武方面我可是很严格的，偷懒我会生气的！”瑶瑶听罢，赶紧保证道：“哥哥我可能吃苦了！你放心！我一定会认真训练的！”
好！既然如此，那就教！练武分很多种，比较常见的像传统的华夏武术，有现代的散打，擒拿，还有外国比较流行的跆拳道、空手道、泰拳还有时下最火的综合格斗，综合格斗融合了拳法，踢法，摔法和降服技术，是比较全面的一种格斗术，在以前我开武馆时对于成人我就会推荐他们训练综合格斗，我的教法是分项教学，融合拳击的拳法与步伐（拳法精准，步伐灵活）跆拳道的腿法（跆拳道的腿法灵活多变）古典式摔跤的摔法（古典跤摔法用力非常巧妙）还有巴西柔术的降服技术（巴西柔术在地面格斗是非常首屈一指的）但是单单这些还不够，在对抗战我们最需要的其实不是力量和技巧，而是节奏与距离感，把这两项抓住，我们基本可以保证对抗中不吃亏！
在练习这些之前，当然还是要练习传统武术，现在很多人对传统武术不屑一顾，认为传统武术非常的不实用，其实这种观点是相当错误的，传统武术虽然在大家看来是套路，但是也是依靠它来衍生出较为简单的散打，而且传统武术并非不能实战，而是因为规则的限制，武术本就是古代人作战杀人的方法，插眼，打喉，踢裆，这些手段在现在的规则下都不能用，并为人所不齿，但是你别忘了，武术的诞生本就是为了作战，作战不是比赛，活着才是最根本的！
非常实用的武术被人所唾弃并嘲讽也确实在我心中，也许也是许多武术人心中的悲哀！并且武术训练的全身每一个部位的力量，柔韧。如果一个人武术吃透了，那么学起其他武种，只要找到感觉，那必然是得心应手，以前开馆时，学员来了报名想学什么我就教什么，我没有很多选择的权利，现在，对于瑶瑶，自然是我说了算，武术，兵器必须掌握，格斗放在第二位，毕竟这也是个冷兵器时代，你一个ufc冠军赤手空拳，两个拿大砍刀的人面对你我想你也得跪地下叫爸爸！
传统武术在我看来最强当属八极拳，八极拳属极为刚猛的一种拳法，不适合小瑶瑶，所以我为她选择了长拳，将长拳练熟后我会教她太极拳和太极剑。说这么多其实都没用，最基础的，想学拳，先扎马步，这是基本功！于是，我教了瑶瑶马步的动作，在她掌握动作要点后，我让她练习马步与冲拳，我开始入定修习起金光咒，在入定观想后，我又来到了太阳真君面前，跪地磕头，太阳真君见我，一挥手，一股金光又打入我的体内，但是，这股金光没有一直在我丹田中，而是从丹田为起点，顺着我的身体流动起来，这是一个奇怪的路线，金光从丹田流出后，穿过我的胃部和胸腔，在我胸腔右侧打了一个圈直奔我腿部而去，又穿过右腿来到左腿再上来奔我的头部，最后分为两股流向我的左手和右手。流动一圈之后，便再次回到丹田，再出来周而复始。
这和昨天不太一样啊！昨天是金光直接充满我的全身，今天怎么还七扭八拐的！但是太阳神君赐下的金光又怎么能害我呢，我的意识不由自主的跟着金光走了起来，当然！我需要一心三用，一边默念金光咒，一边画着金光符同时还要在身体里运行刚才金光流过的路线，慢慢的，我发现金光流过体内的路线，正是金光符的起笔落笔路线，这是在我体内用金光画了一道金光符啊！难道这就是传说中的运功路线！一段时间以后，金光慢慢不在运转，回到我的丹田之中安静了下来，我知道为今日的修行结束了，便对着太阳神君跪叩之后睁开了眼睛。
在入定的状态下，我可以轻易的看到自己身体的内部，但是在清醒的时候，是没有办法看到的！我只能感受，感受着丹田中热气升腾！瞬身神清气爽，仿佛也有使不完的力气！我回头看向瑶瑶，傻丫头汗流浃背，双腿抖个不停，但还是倔强的扎着马步，一拳一拳打的打着我教她的冲拳。这丫头，还真是认学啊！我对她说：“瑶瑶，今天你的人训练就到这里！接下来拉伸一下自己的身体，看我打拳，我练的这套拳法，之后在你基础扎实后也会教你！”瑶瑶听到我的话，一屁股坐在了地上，抱怨道：“哥哥，练武还真是好累啊！我要冲拳到什么时候”我笑着说：“刚刚我还暗自夸你努力呢！这就不行了？之前就跟你说过要练武很辛苦的！你呀！练到我认可为止！”瑶瑶听到这，小脸一苦，便坐在旁边拉伸起来。
我深吸一口气，摆好起式开始打起长拳。长拳又叫太祖长拳，相传由宋太祖赵匡胤创立的拳法，为宋朝操练兵员之拳法。它的特点是姿势舒展大方，动作灵活快速，出手长，跳得高，蹦得远，刚柔相济，快慢相间，动迅静定，节奏分明，也是每个武术人必练的拳种之一！有道是：拳如流星、眼似电，腰如蛇行、步赛黏，精要充沛、气要沉，力要顺达、功要纯。动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、立如鸡、站如松、转如轮、折如弓、轻如叶、重如铁、缓如鹰、快如风。在我打完一套长拳后，呼出一口浊气。我感受到我的身体真的在变强，以前我打长拳时打不出这种舒顺感，也没有这种气势！
我觉得一定是金光咒起了作用，我想，金光咒也可以当作是内功，内外结合，当然事半功倍！在看瑶瑶，她望向我的表情简直就像花痴一样！尖叫道：“太帅了！天森哥哥！你打拳好帅！我也要学，我一定要学！”我笑了：“想学好好扎马步，练好了我就教你！”
