回到院子的陈玄，并没有闲下来，三个月的时间都用来练习百步飞剑，根本没有练习拳法，他打算剩下两个月时间都用来练习寸拳。
只是打了几遍拳，总感觉少了什么。
“不对，寸拳以本能反应为主导与潜能最大发挥为主体，至简、至灵、至威、至猛。按照普通的训练是没有效果的，而且寸拳要在最短的距离内，爆发出最大的威力。而我少了那种能在最短时间爆发的爆发力。”
静静站在院子里，陈玄脑海中不停思考，如何能让自己在最短时间里爆发出最大的威力。
寸拳是发力距离最短，穿透力最强的拳法。寸拳发力十分简捷，但支具有入表透里的攻击效果，被打击中击者往往凌空飞出，寸拳之所以威名远播，原因就在于此。
练习了内外合一的寸拳功力，又学会了现有之力爆发，再根据本方法练习寸拳，你就可以毫不犹豫的试验寸拳威力了。动作要领：习者仍然持警戒式站立。首先度量距离，伸直前手臂，指尖触目标，为合适站位，然后前手轻握拳，拳眼向上，拳面向目标，回收身前离目标处，松握拳并塌腕，肘贴肋部，正对目标，后手拳置下颏处，同时将身体重心后移，前脚掌轻着地，重心大部分在后脚，做好上述动作后，目视目标，做几次深呼吸，以放松身心，然后深吸一口气入丹田，而后后脚猛蹬地面并微向外转动，同时向外右拧腰，转髋、展胸、转肩，以肩催动大臂，大臂催动小臂，小臂催动拳头，并将原来塌腕之拳猛上翘击中目标，同时重心前移将原来之高虚步变成前弓后箭之弓箭步，在拳击中目标的一刹那，拳头猛握紧，内部呼吸猛下沉，短促的爆喝一声（声音：“哈”、“嘿”、“哼”等），压缩横隔膜，使腹腔突然膨涨，同时意想丹田之能量通过前臂达拳面喷射而出，其劲力洞穿目标。
想通关键点，陈玄整个人放松下来，不怕学不会就怕想不根源。
练拳首先要练站桩，站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩，在少林武术和一些南派拳种，就将其作为一种基础性训练。
陈玄开始练习站桩，两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离约十厘米十指相对，然后就是调整身形，头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高，接着，调整精神两眼视正前方略低一点，两耳听正后方略高一点。百会虚虚向上领起，放松周身从头顶开始检查，逐一放松周身，直至双膝、双脚踝，而双脚稳稳地踩在地上。
陈玄气沉丹田，快速向前出拳。
每一拳伴随风声挥出，如此往复循环很快到达三百次。
每天早晚陈玄都要练习到体力消耗殆尽为止，只有这样他才领悟如何爆发。
半个月后，陈玄不再站桩出拳，而是换了马步桩。
大约站了一个小时，陈玄便发觉毫无难度，随即使出寸拳。
一个月后，陈玄惊奇的发现自己体内的变化，力气大千斤走路健步如飞，人比以前更加精神，仿佛有使不完的劲，饭量也大许多睡觉也香，内气可随意控制在体内任何地方游走。
这些都不是关键，最主要自己随时随地和别人交手，都可以保持在顶峰时期。
这天，陈玄扎完马步，眉头一皱，道：“不行，这样只能强化身体，想让体内力量提高还得靠其他外力才行。”
在院子里四处看了一下，陈玄眼见一亮，他目光盯着角落一块百多斤的大石块。
用这大石块来举重会练伤肌肉，况且跟扎马步没什么区别，但是用双手拖住奔跑锻炼体力还是可以。
说做就做，陈玄跑到角落，双臂用力轻而易举托起大石块，转身出了院子。
七指山是有七座大山合成，占地面积数百米，除了半山腰被琳琅满目的建筑物占满，其余地方都是无人居住地方，当然山脚下是有天剑宗弟子看守，防止外人闯进来。
山路上，一个人影举着一块大石奔跑中，尽管那人举着一块大石，但丝毫没有影响他奔跑的速度，这样的举动肯定引来许多人注目，有人发现他根本没有用内力，完全凭借自身体能在举着那块大石。
“咦！那不是陈玄吗？”
“好像是啊！那小子不好好修炼，又在发什么神经。”
天剑宗外门弟子有数千人之多，内门弟子也有好几百人，他们大多数和陈玄一样不喜欢闭门造车，都喜欢寻找一处僻静的地方修炼自己独门武功，要么结伴而行可以找对方互相切磋。
陈玄听见他们的嘲笑，依旧不为所动专心自己的训练。
陈玄可以不惹麻烦，但不代表麻烦不来找他。
这不一个魁梧的少年挡在陈玄面前，拦住陈玄的去路，少年大约十七岁。
陈玄放下手中的大石块，眉目微皱，道：“单世森，有事吗？”
拦住陈玄的人不是别人，正是陈玄第一个仇人单世森，他和陈玄一样都是外门弟子，修为早已突破练气境八层初期，由于上次抢夺陈玄手中的洗骨丹，陈玄不给被他打成重伤，回到屋内就死了。
单世森冷笑道：“陈玄，你这样练是不行的，不如和我来一场切磋，才能提升自己。”
陈玄自从融入到这具身体，就代表他就是这具身体的主人，也有义务帮助上一任这具身体的主人报仇，本来陈玄想等自己实力提升之后再去找单世森报仇，既然他主动送上门来，陈玄没有理由放过这次机会。
陈玄冰冷的看着单世森，道：“好啊！那就来。”
“那就对了，我来教教你。”单世森身影猛然一跃，几步就来到陈玄面前，岩石般大的拳头如钢铁一样硬，朝着陈玄脸部挥出。
单世森的拳头离陈玄脸部还剩一寸的距离，眼看拳头就要打在陈玄脸上，单世森脸上的笑容愈发浓了，陈玄面对单世森挥过来的拳头，脸上面无表情，同样快速五指秉直和单世森的拳头相撞。
就在五指快触碰到拳头时，陈玄五指握紧变成拳头。
“不是吧！他竟然选择和单世森硬碰硬，这不完全是找死吗？”
其余外门弟子看到陈玄选择和单世森硬碰硬，都不太看好陈玄。
“砰砰砰....”
仿佛岩石和铁锤相撞，陈玄纹丝不动，反观单世森连续后退几步。
“怎么回事？”察觉到陈玄的不对劲，单世森化拳为掌朝着陈玄头上个劈下，手掌带风化作一把利剑直直落下。
陈玄见到单世森时，早已将魂力覆盖在单世森整个人身上，对于他发起第二轮攻势，逃不过陈玄的感知，他还没等单世森手掌落下，身影迅速移动到单世森面前，一记寸拳对准单世森胸口挥出。
轰！
单世森感觉内骨断了几根，整个人在地上滚了好几圈才停下，顿时精神萎靡不振。
这个结果震惊所有外门弟子，单世森是谁？他可是在外门弟子里面数一数二横行霸道的人物，仗着一门烈风拳掌武技没人敢招惹，此刻的单世森竟然被自己第一个境界的陈玄打得像条死狗趴在地上。
