每一个人都希望自己完美，但每一个人都有自己的缺点，正所谓人无完人。所以，接受真实的自我是很重要的。当你没有安全感时，不要假装“坚强”，不妨承认事实，告诉自己：“我感到害怕，这是没有关系的。”如果你感到有一点嫉妒、贪心或生气，不要否认或隐藏你的感觉，你可以承认事实，这可以帮助你快一点克服它，超越它。当你不再把负面的感觉或是应该害怕的事情当做一件大事，你就不会被吓着。当你面对自己的全部时，就不必再假装人生是完美的，或期望它会完美。相反，你就可以真正接受自己现在的本来面目。
承认自己的全部好比说：“我虽然并不完美，可是我这样子也很好。”当负面情绪浮现的时候，你可以从整体、客观的角度来看待它。
在这个世界上，每个人都有独特的性格。因此，我们有理由保持自己优秀的个性。我们不该再浪费任何一秒钟，去忧虑我们与其他人不同的这一点。我们应该尽量利用大自然赋予自己的一切。
苔丝·里得太太从小就特别敏感而腼腆，她的身体一直很胖，而她的一张脸使她看起来比实际还胖得多。苔丝有一个很古板的母亲，她认为把衣服弄得漂亮是一件很愚蠢的事情。她总是对苔丝说：“宽衣好穿，窄衣易破。”而母亲总照这句话来帮苔丝穿衣服。所以，苔丝从来不和其他的孩子一起做室外活动，甚至不上体育课。她非常害羞，始终觉得自己和其他的人都“不一样”，完全不讨人喜欢。
长大之后，苔丝嫁给一个比她大的男人。她丈夫一家人，都是充满自信的人。苔丝尽了最大的努力要像他们一样，可是她做不到。他们为了使苔丝能开朗地做每一件事情，都尽量不纠正她的自卑心理，这样反而使她更加退缩。苔丝变得紧张不安，躲开了所有的朋友，情形坏到甚至她害怕听到门铃响。苔丝知道自己是一个失败者，又担心她的丈夫会发现这一点，所以每次他们出现在公共场合的时候，她都假装很开心，结果常常做得很过分。事后，苔丝会为此难过好几天。最后不开心到使她觉得再活下去也没有什么意思了，苔丝开始想自杀。
后来，是什么改变了这个不快乐的女人呢？有一天，她的婆婆正在谈她怎么教养她的几个孩子，她说：“不管事情怎么样，我总会要求他们保持自己优秀的性格。”
“保持自己优秀的性格”，就是这句话！在那一刹那之间，苔丝才发现自己之所以那么苦恼，就是因为她一直在试着让自己去适应一个并不适合自己的模式。
苔丝后来回忆说：“在一夜之间我完全改变了，我开始保持本色。我试着研究自己的个性和优点，尽我所能去学色彩和服饰知识，尽量以适合我的方式去穿衣服。为了主动交朋友，我参加了一个社团组织，起先是一个很小的社团，他们让我参加活动，我吓坏了。可是我每一次发言，就增加一点勇气。我从来没想到会得到这么多的快乐。在教育我自己的孩子时，我也总是把我总结的经验告诉他们：‘不管事情怎么样，总要保持本色。’”
