观察一下身边的上班族，不难看到有些人一上班就情绪不佳，要么稍不留神就发起脾气，要么做事时老是出差错。他们可能在家时与配偶发生争执，或是在上班途中遇到了不顺心的事，甚至是因为碰上了不幸的事，但不论出于哪一种原因，如果经常这样，就会给自己带来很多负面的影响。
因为，带着情绪上班，自己变得心烦气躁，也会给别人造成一种负担。这样不仅工作效率不佳，而且把自己在他人心目中的形象给毁了。
在工作中，学会情绪控制和管理是非常重要的。一个人随便表现出自己的不良情绪不仅会伤害自己，还会伤害同事，伤害人际关系，更严重的是危及到长期的职业发展。
而不良情绪还会使人心情烦躁，常常拿手头上的事和身边的人发泄，往往把不该搞糟的事情搞糟，甚至会在关键时刻，作出错误的决定。
奥斯特瓦尔德是德国著名的化学家。有一天，他由于牙病发作，疼痛难忍，情绪很坏。走到书桌前，拿起一位不知名的青年寄来的稿件，粗粗看了一下，觉得满纸都是奇谈怪论，顺手就把这篇论文丢进了纸篓。
几天以后，他的牙痛好了，情绪也好多了，那篇论文中的一些“奇谈怪论”又在他的脑海中闪现。于是，他急忙从纸篓里把它拣出来重读了一遍，结果发现这篇论文很有科学价值。在为作者的新思路惊讶不已的同时，也为自己因情绪不好险些埋没了一篇天才的科学论文而懊悔。他马上写信给一家科学杂志，加以推荐。这篇论文发表后，轰动了学术界，该论文的作者后来获得了诺贝尔奖。
可以想象，如果奥斯特瓦尔德的情绪没有很快好转，那篇闪光的科学论文的命运就将在纸篓里结束了。
心情不好的时候，注意力往往不能集中，积极性不高，做起事情来，就会心不在焉，达不到预想的效果，有时还会把事情搞糟，好事办砸。总之，坏情绪将严重影响你的工作，要想办法将其与工作分开。
一名公交车售票员，因家庭琐事，夫妻之间闹了点小矛盾。可在工作中，她把怨气撒到了乘客身上，不是没有好言语，就是大嗓门说话，导致乘客们颇有怨言，她还到处宣传公交公司的负面影响，严重地损害了公交公司的窗口形象。
还有一个青年人，由于上班前路上堵车，又在车上与人发生了口角，他憋了一肚子气去上班。上班后，他就将脾气发泄到了铁道线上，谁跟他讲话都不理，当列车接近施工点，防护员发出下道避车信号后，他竟精神恍惚、慢吞吞地不肯下道，险些酿成人身伤亡事故。
可见，坏情绪是一种极其不良的心理障碍。在日常生活中，难免会遇到些不如意的事，但把坏情绪带到工作中发泄，确实是一种不明智的表现。因它不仅摆脱不了坏情绪，反而影响了其他人的心情。弄不好还会影响企业的声誉，继而给企业带来经济损失，甚至还会导致安全事故，后果不堪设想。
假如你在上班时意识到自己情绪不好，就要宣泄甚至是要爆发出来时，一定要告诫自己千万不可失控，而要想办法冷却自己的情绪，暂时将它们放在一边，先去处理手头的公事，等过几天自然冷静下来，然后再做分析，找出解决问题的办法。即使是遇到令人生气的事，也不要让自己当场发作，切勿向对方大发脾气。
在这些情况下，不妨用这么几种方式，比如命令自己脸上挂着微笑，因为笑脸可以将你的情绪隐藏起来；上洗手间或其他地方一趟，待理智占上风能冷却自己的情绪时再返回。假如你做不到，或者是走不开，那就强迫自己坐下来，喝几杯水，也能起到控制情绪的作用。
无论我们在自己的生活中碰上了什么不如意的事，即使是身陷苦海，也不要把情绪带到办公室里去，而要将它弃掷于门外，及时调整好自己的心态，进入正常的工作状态，以公事公办为原则，做好自己的本职工作。
