若是对以往的过失、过错懊悔，也许会导致旧伤未愈又添新伤。尤其是缺点越多，内在的矛盾就越强烈，意志力也会越脆弱，过于抵抗只能加重伤害，徒劳地增加心理负担，如同雪上加霜。
改变要掌握好放松的技巧。但是，运用技巧就会耗费能量，所以放松就要做到自然平静，既不放纵，也没有抵触的情绪。在快节奏的生活中享受轻快的调调。慢慢读书，慢慢欣赏，慢慢去爱，慢慢吃饭，慢慢体会生活。就这么简单，你就会重新振作起来。如果你慢不下来，说你很忙，只能说明你心忙，自控力在下降，也许这时练习瑜伽会对你有所帮助。
2.成功不是自我催眠
我曾听过这么一句话：“如今谁没有点抑郁症，在别人面前都抬不起头。”现在的生活就是这么个节奏，这话正符合这个时代。这个时代，少数狂妄自大的时尚达人，漫无目的地奔跑，却能吸引来一群粉丝的疯狂效仿；一个人提出正能量，全世界就漫天飞舞着正能量。仿佛又把我们带回了扛红旗喊口号的年代。
疯狂的粉丝追随疯狂的时尚达人，好似一个盲人领着一群盲人四处乱跑。每刮起一次时尚风暴，都会给一些追随者留下创伤。而一种时尚消散，一种新的潮流又席卷而来。
在每次刮起的风暴中，无论你盲目追求的是什么，即便是当今流行的养生，如果不能保持头脑清醒，也会受伤。呼声再高也能保持平静，有知觉地去做每一件事，不但在风暴中能得到锻炼，而且在风暴过后会更加完美。
内心无数次地抱怨，脸上还依然面带笑容的女汉子，独自一人时又怎能不暗自落泪？在人前总是亢奋地展示所谓的正能量，能量用尽了，背地里必然会情绪低落。
打鸡血式的努力生活与吸食冰毒没什么区别。吵吵嚷嚷看起来干劲十足，却只是白白地浪费精力，没有精力就没有能力。正如詹姆斯·艾伦所说：“越是宁静的地方，越是蕴藏着力量的地方。镇静是力量、有素养、耐心、有原则的体现。”
何为正，平和即是正，正即不偏不倚。有阳光雨露万物才能生长，如果你想自己的生活每天都只有阳光没有阴雨，尽可以到炎热的沙漠去体验一下那是怎样的生活。
3.深入潜意识
如果你能感到自己的内心受到很深的伤害或者无法控制自己的神经，就应当避免在这种状态下和他人会面，最好等待情绪安定下来之后再说。在无法安定下来的情况下，就要像动物生病时，会本能地去做的那样，把自己关起来。然而，现代人却正是在这时不请自去，跑到别人那里去寻求安慰，但对方实际上没有办法帮助他们。——【瑞士】卡尔·希尔逖
混乱的生活如同平静的海面泛起的波涛，生命之舟稍有不慎便会卷入旋涡。心智的混沌正是现代人所有精神疾困的根源。应对混乱离不开“宁静致远”的那种静。要彻底摆脱混乱的困境，就要学习思考、选择、放弃，不同的选择会给人生带来完全不同的结局。
人生到底思考什么，选择、放弃什么？唯有平静，才能感应到心底最深处微弱的声音，这个声音就是知觉。你的意识越平静，听得越清晰，越接近潜意识，心灵对宇宙神秘力量的暗示感应越强，你的知觉选择就越准确。
潜意识中包含着无限的意识，是宇宙之魂、内心中神秘的力量。据说婴儿都具备一些超前的预知力，就是因为人在婴儿期，行为都是潜意识的反应。保持婴儿的先天状态，内心清静，觉知力才会更强。
不断简化复杂的自我意识，投入全部的精力转向合理单一的目标，就可以深入潜意识中心，支配这种力量，发挥无限的潜能。就像哲学家巴尔塔沙·葛拉西安在《智慧书》中写到的那样：“保存你的能量，集中在最强的一点上，找出最丰富的矿藏，然后深入挖掘，比起蜻蜓点水的东挖西掘，收获会更多。”简单地说，少思寡欲，平心静气，精力专注在呼吸上，才会感受到神奇的内在力量。
4.找回最初的力量
最近时髦男女喜欢在手腕上戴手串，瑜伽修行者称之为念珠。据说有些明星大腕花在这上面的钱每年要数百万元，由此可见它不仅适合佩戴，而且有很高的收藏价值。更多的人则相信它蕴含着一种神秘的力量。就像人们喜欢念瑜伽语音“噢姆”“哈瑞”“奎斯那”一样。
瑜伽语音“噢姆”“奎斯那”是流传于远古时代的信息符号，蕴藏着大自然中最原始平静的力量。就像中国人喜欢在家里摆放一些古董当作镇宅之宝。因为在这些古董中会感觉到岁月深沉、凝重的气息，让人更加沉稳。
人接触到久远的文化艺术，会更接近万古自然，得到心灵最深处的宁静。如果你能保持一颗初心，也就是平常心，把情绪调整到极其平静的自然状态，即使不诵经念咒，顺其自然，依靠大自然的力量，一样会得到与大自然同样强大的创造力。
混乱不仅来自无知，更因为过度追求所谓时尚，疏远了单纯的生活。混乱是心志最软弱之处，也是命运的转折点，运转之时的选择极为重要，近朱者赤，近墨者黑。
混乱时，最好结交善良谨慎之人。若是辨不清黑白，就要做到不说、不做、不听、不看，以退为守，高挂免战牌，以免一错再错。混乱最安全的方法，就是把问题简化再简化，重新回到起点归零，让昨天成为今天的起跑线。
无论老少，人生的起跑点都是一样的，没有太早和太晚，每个起跑点都是你想跑的那一刻。人出生时什么也没有，现在即使你再懦弱，也要比出生时强大；你再一无所有，也要比出生时富有。所以，当你把心理状态归为零，就会孕育新的希望和力量，在简洁纯朴的生活方式中找回初而为人的本性。
生活需要创新，但不能脱离自然的轨道，幼稚得太过离谱。不特立独行，更不能随声附和。无论流行的是什么，只要你跟在别人后面，就已落伍了。从与生俱来的纯朴中找到平衡，才不至于失去重心，迷失自我。
青春与生命
导读：这一节是关于生命教育的小课题：1.莫因疯狂地追求时尚而忽略生命；2.叛逆的青少年莫要因时尚误导而背叛青春；3.家长怎样引导孩子度过青春期；4.人怎样从疯狂追求时尚的模式中回到平静的状态。
1.生命是唯一不会失去的东西
现在最容易被人忽略的就是“生命”二字，更有甚者，拿生命当儿戏。有些孩子都不知道生命为何物，就夹杂在人群中大声叫嚣，却从未心平气和地想过生命是什么。
人常常认为“生死有命”，所以，要么一辈子忙忙碌碌，要么肆意妄为，似乎生命与生活毫无关联。盲目地崇拜金钱、名利、木头偶像，却不曾想过，我们所追求的信仰以及一切，难道不是因为生命而存在的吗？
什么时尚、流行，都是一些华而不实虚幻的泡沫。但即使做梦也是一个真实存在的实体在做梦，否则哪里来的梦？所以，我们一生所经历的一切，也都是生命本体中潜意识里映现出来的景象。
我们追求的流行、时尚只是虚荣心在作祟，只是为了向世人证明自己的存在。但是，随时间飞逝，看到你的人和你看到的人，很快都不存在了，我们辛辛苦苦为之炫耀的一切，就如同站在镜子面前的自我欣赏，独自高兴一下，别的什么也留不下。
笛卡儿曾说：“我思故我在。”我思，故我在恐惧、忧虑、贪婪、疑惑之中；我无思，我又有何患。我应是手里握着万花筒好奇观望的孩子，并不知什么是流行、时尚，在无忧无虑中，在快乐和自由中，看着多姿多彩的生命，每一刻不停地在变化着。
生命是自由的、永恒的，永恒的自由就在此刻，在内心、仁慈、善意和有知觉的爱中，在健康的身心中，在真实、自然、纯朴的自由意识中。除了这些，任何流行风暴都将是一场灾难。
2.当青春期遇到更年期
无论什么年代的年轻人都会热捧一些新鲜的事物，然后随时间将之冷落。就连周杰伦也无法阻止来自星星的都教授，无法取代他在那些狂热粉丝心中的位置。每个时代的青年人都喜欢秀一把青春，在岁月之墙上涂鸦一番。这不是叛逆，这是青春的标记。
青春就像海浪，长江后浪推前浪。没有人能阻止青春的热情，所以也没有人能阻止叛逆。叛逆是青春期推动时代进步的原动力。但是，如果在青春散发出的热量里提取到了劣质的能源，就有可能让那些怀揣梦想，原本能飞得更高、能超越理想之巅的懵懂少年，折断羽翼，陨落深渊。
青春期，就像春天阳气的升发，是孩子们身体以及智力发育最快的时候。每个孩子都有了各自的主见，所以很难接受家长和老师客观地左右，却很容易追随属于他们那个时期带有青春符号的思想潮流。
青春是活力、时尚，但不是堕落、背叛。叛逆是青春期不可避免的。叛逆的是腐朽、是自己的不良习惯，而不是呆滞木讷，不是对权势名利的阿谀奉承、推杯换盏、唯命是从。
当孩子进入青春期，与进入更年期的家长，常常是格格不入的。两颗不同时期却同样躁动的心碰撞在一起，就会产生刺眼的火花。而激烈的家庭矛盾常导致原本叛逆的心灵就此失衡，走向邪路。
孩子走错了路，告诉他是必需的。但是反复教育无果，就是教育存在问题。有的孩子痴迷网络，你若没有给他一个更好的理由，他就不可能停下来；你若讲道理，他心里其实比你还明白。所以最主要的是，你不让他玩游戏，就要找到让他更感兴趣的事。就像一个人迷了路，你只告诉他走错了路，却不告诉他应该怎么走，又有什么用呢？
3.正确的教育
人常把青春期的堕落与家庭的不幸联系在一起，这完全是偏见。那些从小就失去家庭温暖的孩子像野花一样，在盛开时，是那么艳丽芬芳。他们虽没人照顾，但却有着独立自由的自己、强大的内心。
有人认为野花要比家花香，那是因为他们不经常接触野花。娇惯孩子的家长也许会羡慕野花，想象自己的孩子大了，就放手让他独自闯荡。可是你能把一个一直在温室生长的花，在成熟时弃置门外吗？除非它之前就是一朵在自然环境下生长的野花。同理，如果孩子被你从小宠到大，你就有责任对他负责到底！但是，这个孩子在养尊处优条件下滋生的那些欲望越来越臃肿，你又能抱着他走多久？
孩子要有足够的自由空间，也离不开正确的引导，言传身教的引导才是最为重要的教育。每天不要过于紧张地把全部精力都集中在孩子身上，该享受生活就去享受，会生活的家长必定会潜移默化地影响孩子。
孩子感觉到和睦家庭的温暖和幸福，就能体会到生命的快乐与自由。然后才能把青春的热量散发在对生活的热爱上，自然而然就知道应该怎样去享受生活，怎样释放青春活力，那时什么也无法左右他们对生命的热爱。所以教育引导的方向对了，家长们所期待的一切，都将水到渠成。
4.童真的内心视界
生命每一刻都是崭新的。你认为自己赶在了潮流的前面，可当下已悄然逝去。嘲笑一切旧事物的人，对各种新鲜的事物，常是狂热过后，转瞬间就将它们抛弃。许多所谓潮流也不是什么时尚，而是丧失了自我。
拥有一颗自由童真的内心，才能像一名冲浪高手一样，在狂风卷起的浪潮中嬉戏，玩弄潮流。在无我的倾听中，才能感受到每一个翻滚而来的巨浪带来的力量，感受到每次迎面呼啸而来的风暴是那么完美。
婴儿是用一种崭新的眼光看待这个世界的，他们不会去评判，只会去看，用明亮的眼睛、纯洁的内心观察世界。从狂热的时尚回归到淳朴的爱中，与万物融为一体。
