修身养性就要了解性，孩子对性器官的好奇，以及男人女人对异性的渴望，都属于自我了解的过程。仅仅在生理上予以调整，通过性生活、腺体发挥作用，或者只是用禁忌和谴责来规避它，这一切都太不成熟、太幼稚。
性不能压抑，更不能淫，只能养。性能量就是人的元气，元气耗费在无用的事情上或集中在某些小事情上，精神不集中，人就会有所损耗。思想处在坦坦荡荡、无思无虑的状态，无处不充满精神，精神也就无处不在。因此精神以虚无为贵。
1.瑜伽收束法
（1）性器官收缩练习。
开始以舒适的瑜伽姿势坐定，闭上双眼，放松眼睑，正常呼吸，性器官（男性睾丸和阴茎、女性阴道）稍微向内向上抽动收缩。保持几秒时间，可长可短，然后放松这个部位，重复练习没有时间限制。
配合呼吸练习性器官收缩。吸气时，放松性器官，呼气时，收缩性器官，并且收缩腹部保持1-3秒或更长时间。然后，吸气放松休息数秒，再重新练习收缩。
（2）会阴收缩练习。
练习收缩性器官后，再用同样的方法练习收缩会阴（肛门与生殖器之间区域）。吸气时放松会阴，呼气时收缩会阴，保持1-3秒或更长时间。然后再重复练习。
（3）肛门收缩练习。
接下来用练习收缩性器官的同样方法，再练习收缩肛门，也叫提肛。吸气时放松肛门，呼气时收缩肛门，保持1-3秒或更长时间。然后重复练习。
（4）生殖器、会阴、肛门三个部位同时练习。
生殖器、会阴、肛门收缩逐一练习熟练后，再对这三个部位进行同时练习，就是这三个部位在吸气时同时放松，呼气时同时收缩。然后重复练习。
2.观想能量中心法
能量中心
古印度瑜伽术士认为身体内有72000条微细脉，最重要的是中、左、右三脉，左脉代表月亮，右脉象征着太阳，中脉就是脊椎。三脉的枢纽位置是能量中心，从脊椎底部到头顶百会穴，从下到上分布着七个能量中心。瑜伽把能量中心称作气轮，我更喜欢称之为穴。它们分别是脊根气穴（海底穴）、力源气穴（生殖穴）、脐穴、心穴、喉穴、眉心穴、太阴穴和梵穴（顶穴）。
脊根气穴，对应物质元素土（是物质的固态，特征是稳定性。体内土元素指骨骼、软骨、肌肉、皮肤、指甲、头发）。男性在生殖器和肛门之间的会阴处，女性在子宫和阴道相交的子宫颈处。脊根气穴的腺体净化强壮，人会非常乐观。
力源气穴，对应物质元素水（是物质的液态，特征是流动性。体内水元素有消化液、唾液、各种体液等）。在脊椎末端的小骨头对应的腹腔中。力源气穴的腺体净化强壮，则人不会受物欲困扰。
脐穴，对应物质元素火（是一种力量，有形象无实质，特征是将固态转化为液态、气态。掌控体内的新陈代谢，与消化、思考、视力有关）。在肚脐部位的腹腔中，是身体元气和健康体力的中心。向上十二指的距离是心穴。
心穴，对应物质元素风（是物质的气态，无形无色，具有行动和爆发力。风引发动作，例如肌肉运动、心脏跳动、肺脏收缩、胃肠蠕动、神经传导运动等）。在胸腔内，与心脏同一高度的脊椎中。这部分腺体强壮，能增加人的自制力，稳定情绪。向上十二指的距离是喉穴。
喉穴，对应物质元素空（简单讲就是空间，以人体为例，就是口腔、消化道、呼吸道等）。在喉核背后的脊椎部位，是起洁净作用的中心，能提高思考力和集中力，让心灵平静。向上十二指的距离是眉心穴。
眉心穴，在两眉之间的中点，能提高人的智性，产生天才。
太阴穴，在头颅后边的最高部位，梵穴在头顶的最高处，也是中医传说里医得了百病的百会穴。这些腺体特别强健的人，常是一些伟大的人物。
觉知能量中心的色彩
能量中心就像宇宙天体，以心穴为界上下划分三个部分。下三穴就像地球从里向外的剖面图，分为脊根气穴（地核）、力源气穴（地幔）、脐穴（地表）；心穴就像我们生活的空间；上三穴就像太空，从喉穴（天空）到眉心穴（宇宙），至太阴穴（太阳）和梵穴（宇宙深处）。
七穴有七种颜色，赤、橙、黄、绿、蓝、靛、紫。把能量从下滚动着推送到大脑，大脑依靠这些能量控制全身的七色，把人装扮得像宇宙一样炫丽。
脊根气穴是赤红色，是能量的源泉，如同地核里火红的岩浆，向上到了力源气穴，颜色渐渐柔和，成了犹如地幔颜色的橙色，是储存能量的重要位置。前三个穴关乎食物、性、意志力。再向上到脐穴，能量经过过滤、洁净，颜色渐浅，成了黄色，如同金灿灿的大地。继续向上是关乎情感的心穴，能量进一步净化，颜色转化成绿色，犹如大自然中的青山绿水，是物质向精神意识转化的必经之路。心穴以下脊根气穴、力源气穴、脐穴，象征物质。心穴以上喉穴、眉心穴、顶穴，象征着精神领域。关乎沟通的喉穴，颜色犹如美丽的蓝天，润泽净化万物。喉穴向上至眉心穴，被净化的精神能量增强，色泽由浅变深，像是太空中深深的靛色，就是蓝色和紫色混合而成的一种色。最后到了顶穴，完全变成了紫色，一种神秘梦幻的颜色。
冥想气穴颜色
气穴就是气场，它的颜色就是气场散发出的光，它的颜色过强、过弱都预示着身体健康出了问题，健康的气场应该散发出柔美祥和的光。所有颜色都是人的意识，也是人的欲望。关于气穴颜色的冥想，建议每周一到两次的练习，不宜过多练习，什么事情适可而止，对人才有好处。
对气穴颜色的冥想不过是辅助净化意识的一种方法，这些颜色并不是真实存在的。但透过对这些颜色的冥想，就如同描绘曼陀罗，美丽有序的画面能够调整大脑的腺体，保持腺体分泌正常，让内心平静，情绪平和稳定。
顽固
导读：很少有人承认自己是顽固的，而我们不承认顽固本身就是顽固。越是这样，越要了解什么是顽固，为什么顽固，如何面对顽固。
顽固的心
人经历了一生，即使心再小，也会变宽容。因为渐渐就会知道，如果做不到宽容，就不能活到老，就没前途。人类自古就懂得宽容，否则就不能发展到现在。只有那些不能宽容的人，才会堕落，变得顽固。
顽固就像个丑陋的拼图，把贪执、怨恨、愚痴、忌妒、傲慢等组合在一起。每个人的回忆中都曾有过许多因为顽固而让人懊悔的事情。
顽固一词似乎仅限于别人和你的过去，无人能察觉自己现在是否存在着顽固的念头。即使已经感受到潜在的危害，惯性思维也不愿面对现实，总会抱着侥幸心理去试探。当因顽固受了沉痛的教训，也不愿停止或者放下自责，这就是典型的顽固心理。
人生最大的顽固
人生最大的顽固是因对成功的刻板印象和对金钱的一味追求，而忽略了健康。成功不是你拥有多少，更不是拥有多少钱。什么是钱？钱就是用于方便流通的货币。有物才有钱，没有物钱就不值钱。
物与物永远不存在等价交换，而是根据双方的需要进行交易。你认为什么重要，什么才重要，什么就有价值。据说闹饥荒时，一个馒头就可换来一枚足金的大戒指，因为那时人认为活着最重要。
人在丰衣足食的情况下就会认为金钱更重要，为了钱可以不要命，美其名曰奋斗、努力，结果成了钱的奴隶。钱绝对不与你的努力成正比。
你越需要什么，什么就越昂贵。你若是需要钱，你就不值钱了。所以你想要借钱就要装作有钱人，显得钱对于你并不重要，别人认为你值钱，才有可能借给你钱。
许许多多你想要的，未必是真正有用的，甚至是有害的，就像你每天忙忙碌碌地不知道做了些什么一样，你现在认为有价值的，不久以后也许你就会发现这些根本就是没有必要的东西，甚至是有害的东西。所以，投资什么都不如投资健康。
健康既不是购买昂贵的补品，也不在你奢侈的保养运动中，想拥有健康很简单，就是简单的生活。你不再追求一些徒劳的事情，不再依靠别人，做健康的自己，你就增值了。你值钱，有潜力，才有人愿意与你合作，愿意给你投资；反之，别人对你的帮助要么是因为爱、慈悲、怜悯，要么就是炫耀。
