于是，戌时，阿城便带着三个孩子坐在屋顶观星察云。屋顶虽不是特别高，但，总比院子里强些。
阿城：“易有太极，太极化两仪，两仪生四象，四象生八卦。两仪为阴阳，四象则为青龙，白虎，朱雀，玄武，此为天之四灵，以正四方。四方辖七宿，即为四七二十八星宿。”
“东方青龙七宿：角、亢、氐、房、心、尾、箕。即为角木蛟、亢金龙、氐土貉、房日兔、心月狐、尾火虎、箕水豹。”
“北方玄武七宿：斗、牛、女、虚、危、室、壁。即为斗木獬、牛金牛、女土蝠、虚日鼠、危月燕、室火猪、壁水貐。”
“西方白虎七宿：奎、娄、胃、昴、毕、觜、参。即为奎木狼、娄金狗、胃土雉、昴日鸡、毕月乌、觜火猴、参水猿。”
“南方朱雀七宿：井、鬼、柳、星、张、翼、轸。即为井木犴、鬼金羊、柳土獐、星日马、张月鹿、翼火蛇、轸水蚓。”
“另有北斗七星，为贪狼、巨门、禄存、文曲、廉贞、武曲、破军。《天象列星图》有云：北斗七星，近紫薇宫南，在太微北。是谓帝车，以主号令，运乎中央，而临制四方，建四时，均五行，移节度，定诸纪，皆系于北斗。”
阿城说，星云各有变化，星若变则天象生，多是有大事发生。云若变则气象生，多是天气有变化，有时云变也对应着灾变，比如地震，海啸等，毕竟不多见。
小花在天文上表现出了十二分的兴趣。且小花本就聪慧，对文意理解颇快。白日里的三字经她背不熟，现下里阿城说的这些星宿她偏偏全都记得了。
阿城也觉得十分惊奇，只能说小花在天文上的天赋包括阿城都自叹不如。
在天文这一项上，添儿稍稍落后，不过添儿天性豁达，从不计较这些，他觉得反正师兄肯定记得了，过耳不忘这种绝技不是吹牛的，回头再咨询师兄即可。
很快，到了休息的时刻，这是小花最爱的时刻，要不是戌时是天文课，她早就打瞌睡了。
阿城带着孩子们回房休息。第一日曲曲折折，磕磕绊绊，终于结束。阿城心说，幸亏当年师父只有我一个徒儿，若是再多，怕是也被烦死了。就我一个也常常让师父急得跳脚，估摸着师父就是被自己烦怕了，这才不肯多收徒弟罢。
一夜安睡。
第二日，卯时锻体
这一日，阿溟和添儿接受昨日的教训，连拖带拽地将小花给弄到了后院，终于见到了阿城满意的笑容。
其实阿城的笑还有另一个意思，他很满意今日终于能正大光明地虐虐徒儿们了。记得他小时候也是这么被师父连续虐了三个月，直到他适应为止。当他觉得终于驾轻就熟时，师父又整出了新的虐法儿。想当年，真是一言难尽啊。他很是怀疑，他师父当年也是怀着这个心思的。
终于，也轮到他做师父了，阿城想想都觉得开心，有一种即将捉弄人的兴奋和激动。
阿城：“锻体，顾名思义，锻炼身体，你们如今虽年幼，但，有些习惯还是自小养成更好。”
“你们可曾请过武术教习？”
阿溟：“有过，父...，他请的羽林卫将军，可将军时常外出公干，我和哥哥的武术课业时常缺课。”
阿城：“不管你们曾经学过什么，都忘记罢，以后只记住为师教的。”
阿溟和添儿一同应下。
阿城让三人先绕着后院跑步，待三人都气喘吁吁满头大汗时才让他们停下，阿城数了一下，他们才跑了十圈。看来眼下，十圈是极限。
后院不大，大约有十五几见方，中间被阿城堆满了各种木质器械，周围是特地空出来的跑道。
阿城又让三人顺着跑圈的跑道散步一圈，缓一缓急促的呼吸。
小花：“师父，锻体结束了么？小花想坐下歇息了。”
阿城：“小花要加油，不要被师兄们比下去，咱后面接着蹦十圈。”
添儿：“师父，要蹦着跑么？这是怎么个跑法？”
阿城：“添儿你且蹲下，两手背在身后，好了，往前蹦罢。”
添儿依言蹲好，往前试着蹦了蹦，觉得新奇好玩儿，忙喊着阿溟和小花一块儿来蹦。三人用这种方法蹦了一圈儿，小花哈哈直乐。
阿城：“此法模仿青蛙，增强腿力。”
小花：“师父，这蹦蹦跳跳真好玩儿，小花喜欢这个锻体。”
阿城心里嘿嘿冷笑，面上却依旧温柔：“嗯，小花喜欢就好，且跟上师兄们罢，蹦十圈！”
到第五圈的时候，小花就不笑了，明显蹦得慢了许多，第八圈的时候小花蹦得跌跌撞撞，阿溟和添儿也好不到哪儿去。
小花在第九圈上就不想蹦了，眼泪都快下来了，带着哭腔，道：“师父，小花不想跳了。能不能换一个？”
阿城：“小花乖，还剩两圈了，行百步者半九十，千万别放弃，否则还得从头再来。加油，小花，蹦完了师父给你换！”
其实阿溟和添儿也早就累得腿肚子抽筋了，只是两位自恃为师兄，怎么好在师妹面前提前放弃，是以一直咬牙忍着。一听师父的话，心下一沉，感情后面还有？
好不容易蹦完了，三个人的腿部肌肉都突突直跳，有种不受控制的感觉。
阿城：“好了，今儿就不再练腿了。”
小花开心道：“师父，你太好了。”
阿城：“换练别的。”
小花瞬间垮下脸：“师父，你太坏了。”
阿城也不气恼，指着墙角堆着的一堆大大小小的木墩儿，说：“看见那边的小木墩了没？一人一个，开始举吧。”
见三人讶异的表情，阿城又说：“这是强化臂力。记得单手托举，各五十下。”
见三人还傻愣着不动，又正色道：“小花，三从，背给我听！”
小花：“啊？哦！从...从授，师之授必从，嗯，从...学，艺之学...必精，嗯...从...从...从师，师之命...必...必...遵。”
阿城：“很好，记得就好。开始吧。”
阿溟和添儿上前试试木墩，别说单手，双手也抱不动。
阿溟咬紧牙关死挺，脸都憋红了。
添儿同样憋红了脸，从齿缝中挤出几个字：“师～父～，抱～不动。”
阿城心说，真是小憨子，那么多木墩儿，偏挑最大的，抱得动才怪。他挑挑眉：“挑小些的，直到能单手托举为止。”
添儿放下手里较劲儿的那个大木墩儿，一路挑挑捡捡，终于挑中一个能单手举起的。兴奋地喊：“师父，看，能举起来了。”
阿城：“不错，五十个，开始吧。”
添儿：“好的，师父。”
小花找了个最小的，开始托举，阿溟找到的比添儿略大些。三人都觉得五十个简直天方夜谭，却谨遵师命，咬牙练着。
小花：“师父，小花好累啊。”
阿城：“嗯，小花加油。”
小花：“师父，小花胳膊要断了。”
阿城：“嗯，小花加油。”
小花：“师父，小花想换一个锻法。”
阿城：“嗯，小花加油，听你的，结束就换。”
好不容易五十个结束，阿城又给他们布置了新任务，五十个鲤鱼打挺。
阿溟是练过马步站过桩的，腰腹力量相对稍好些，鲤鱼打挺做得还算是有模有样，不过，五十个也是十分勉强。阿城特地讲解了做法和技巧，而后示范过后，就在一旁笑呵呵地看着三条笨拙的“鱼”。
好容易完成了，阿城又说：“五十个伏地挺身。”
小花：“啊？还有？”
阿城笑笑：“不是小花要求换的么？”
添儿：“小花，你下回别再喊师父换了。”
阿溟：“小花不喊，师父也是要我们做完的。”
终于做完了所有的项目，三人已经累得不想说话了，四肢皆不听使唤，腹背也酸痛不已。
阿城又命他们不许停下，开始带他们练习古老的瑜伽术，所谓瑜伽便是模仿各种动植物体态进行各种拉伸。不但拉伸体表肌肤，更能拉伸肌肉筋骨，梳理经络。且能刺激到全身的肌肉，所有犄角旮旯的不常用的肌肉都能强化，甚有奇效。更能锻炼心智，意志不强者是坚持不下去的，因为拉筋的痛就如钝刀子割肉般绵绵不断。
阿城亲自给他们露了一手：将两手平举胸前，十指交扣在一起，而后举过头顶，过了头顶还不停下，竟继续往后翻转下到了背部，而后躬身弯腰，将臀部从双臂中穿过，再到双腿也一一穿过，最终回到胸口位置。三个孩子觉得特别新奇，忙不迭地跟着尝试，结果都卡在头顶无法下到背部，皆在肩膀那边卡住了。
阿城笑了：“你们也能练出来的，锻体，力量和柔韧缺一不可。眼下是辛苦些，日后，你们便知道好处了。”
孩子们都觉得不可思议，阿城人高马大，肌肉结实，却柔若无骨，似灵蛇一般。瑜伽过后，三人觉得浑身筋肉皆变得柔软，不似刚才那般僵硬如石。若锻体的力量部分是让身体力能抗山，瑜伽部分则让身体灵活柔韧如弹簧。
锻体结束，阿城召唤净泽过来替他们清洗过后，就令三人开始修身课业，盘坐半个时辰后去厨房用朝食。
还别说，净泽体内过一遭，竟堪比肉体的重塑，三人不但汗渍全无，连肌肉的酸痛都瞬间清除了。原本添儿还担心手臂酸软无力，估摸着待会儿朝食的时候筷子也拿不起来的。结果，如今神清气爽，如获新生，脚步都轻快许多。
阿城后来是这样解释的，锻体之后，体内肌肉因锻体强度超出肉体本身所能承受的强度，便会产生过量的废物，这种废物残留在体内便会引起肌肉酸痛。净泽的洁净力排除这种肌肉的废物是小菜一碟，因此，莫要担心第二日起不了身。
言下之意便是，你们继续可劲儿地锻体罢。
