“先吃饭吧，”叶止说着，仍然没有回头，可能也是不忍心回头去看像是被石化了一样的药黎，“等吃完饭，再说。”
以丹氏的家教，自然是奉行“食不言，寝不语”的那一套的，只是药黎虽然是个女孩子，但是天性活泼好动，这“食不言”倒是从来没有遵守过；在丹氏的时候，因为药黎也很少和一大家子人一起吃饭，所以家主也就睁一只眼闭一只眼，很少去说教她。未曾想过，今天的药黎，也是把“食不言”严格遵守到了极致，真的是一句话都没有，一个多余的音节都没有发出来。可能这就是所谓的“哀大莫过于心死”吧，叶止一边扒拉着碗里的粥，一边若有所思。
“吃完了先休息一下，做好预备。”叶止匆匆收拾着，倒是有些不忍心去看药黎那一副视死如归的神情。
“今天的任务...和昨天一样，跑回去，跑到我们刚进安岭时的那个山洞去。”叶止站在药黎的身边，严肃的说道，“准备好了吗。”想到刚才药黎在做预备式的时候龇牙咧嘴的神情，他忍不住又补充了一句，“坚持的了吗。”
“可以。”药黎的回答短促有力，丝毫没有迟疑，倒是引得叶止侧目而视。“嗯...今天的晚饭我们就在那里吃。去晚了的话...会没有饭吃。”
叶止感到药黎热络起来的身体忍不住僵了一下。“开始吧。”叶止匆匆说道，一跃而上，窜到了树冠上。感觉刚才再晚一点上来会被打，叶止摩挲着下巴，如是想到。也不知道小姐到底能不能明白这训练之中所包含的全部深意。
所谓对身体的控制，更多的，其实是一种习惯，是一种肌肉下意识的反应。对于武道修行来说，尤其是这样。试想，如果你与人交手，刀来剑往之际，本身就是见招拆招，电光火石，一步落后则处处被动，这个时候还能给你多少时间去用大脑反应，再操纵自己的身体给出对策呢？更多的时候，其实是凭借着习惯带给肌肉的记忆，下意识的行为。所以习惯才尤为重要，习惯自己身体的感觉，习惯对大自然之中元素的聆听，习惯自己的速度，力量...这些，都需要千锤百炼。
当然，这也意味着，跑山这项活动，药黎还要进行很久。
不待叶止多想，药黎已经先行一步，火焰的颜色在空气中飞舞，看起来稍微有一些匆匆忙忙，不知道是不是在担心自己头顶上的叶止，怕再被震落的雪块砸成落汤鸡。想到这里，叶止不禁无奈的摇了摇头，正欲纵身追上去，却突然发现了今天的药黎的小小的不同。
现在只是刚一开始，但是药黎的速度却比昨天的同一时刻慢了很多，也就略微比昨日晚些时候——也就是精疲力尽之时的速度要稍微快上一点点；与之相对的是，药黎身上的划伤比昨日要少上很多。她在有意识的进行闪避，叶止微微笑了一下，虽然还很生疏，虽然有时候还是会被背地里伸出来的树枝划出深深的血痕，但是的的确确，药黎已经开始有意识的闪避迎面抽打过来的树枝了，也正是因为如此，她才牺牲了一部分的速度。因为她还远远没有习惯。
叶止脚尖轻点，不断的起落于参差的树冠上，凛冽的寒风呼呼的从耳边吹过。看着在下面闪转腾挪的药黎，叶止突然意识到一件事情：这样的她是根本没有办法跑完全程的。即使她有效的躲开了树枝的抽打，但是因为速度太慢，斗气不足以支持她的火焰外衣，会被冻僵在雪地里。下一刻，叶止忽然顿悟了，瞬间有些哭笑不得，小姐，大概本来就没有打算跑完全程吧。
事实差不多和叶止想的一样，今天，药黎压根就没有打算全部跑完——甚至在未来的几天里，应该都不会跑完全程。虽然在一开始的时候就已经意识到了，跑完全程需要同时注意很多的条件，但是现在的自己明显还没有办法完全具备。所以药黎的应对办法很简单也很粗暴，那就是一项一项来，一点一点习惯。
然而，即使是给自己人为的降低了标准，真正实施起来的时候，仍然是一件困难的事。就像现在这样，药黎明明有意识的去控制自己躲开迎面纷至沓来的枝杈的抽打，但是只有刚开始的时候还游刃有余，跑到后面，速度渐渐提高，树林越来越密集的时候，药黎就已经开始应接不暇，顾此失彼了。
手脚好像不听自己的使唤一样，自己明明已经看到了抽打过来的树枝，但是等到自己反应过来想躲开的时候，身上已经多了一道殷红的血痕。药黎咬着自己的嘴唇，闷不吭声的继续向前跑着，这是她早就料想到的结果，她也为此做好了准备。
也不知道跑了到底有多久，药黎身上的火焰外衣已经到了弱不可见的地步，但是她还没有停下来。叶止蹲坐在树杈上，看着远远跑过来的药黎，忍不住皱起了眉头。她身上的火焰元素已经稀薄到几乎没有办法察觉了，这种程度的火焰外衣根本没有办法抵抗冬日安岭之中的刺骨严寒。药黎身上的状态就像是火焰熄灭之后的景象一样，冒着白色的烟气，不同的是，这些白色的烟气是带着体温的蒸发的汗水；药黎现在，大抵是靠着运动之时产生的热量强行驱逐着环境中的寒冷。
这样有效果吗？
有。
杯水车薪。
叶止的眉毛拧在了一起。小姐这样的行为属实有些不太理智，实在不像是她平时会做出来的事情。眼中，药黎前进的速度已经越来越慢了，恐怕这个时候身体的状态，已经是强弩之末。叶止没有犹豫。从书上一跃而下，轻轻的落在药黎的身后。
近距离的观察，才能发现药黎这个时候的身体状态已经极为不妙：蒸发正在带走体表大量的热能，让本就没有什么效果的火焰外衣更加稀薄；药黎身上裸露在外的肌肉，已经肉眼可见的在颤抖，现在她的状态已经不是在控制自己的身体了，而是因为惯性被自己的肌肉带着强行的向前跑去。
叶止抢上前去，抓住药黎的双肩；药黎前冲之势未消，腿带动着身体已经扬了起来，叶止干脆手上用力，像是抖床单一样抓着药黎的肩膀，将她整个人平躺着抖在空中，又稳稳的落在铺满白雪的地上——白雪之上布满了叶止的气，连同白雪一起，像是柔软的床垫一样，消去了药黎身体下坠的力道。
“怎么？”被强行停下里的药黎有些茫然，眼神的焦距似乎都有些散乱了，“阿叶，”她转了几次头才看见位于自己后方的叶止，“怎么了吗？我觉得自己好像还能继续坚持下去。”
叶止掏出披风将她整个人裹了起来，“你是还能坚持。”叶止也不看她，颇为生硬的说，“可是这样的训练已经没有什么意义了。在我拦住你之前，你还能意识到自己在做什么吗？恐怕全都是仅凭下意识的惯性在跑吧。”
“我...”药黎一愣，也皱起了眉头，好像跑到后面，自己确实已经不想什么了，感觉自己的两条腿像是绑上了铁块，虽然异常的重，但是好像可以带着自己一直跑下去。
“而且，你的火焰外衣依旧薄弱到几乎没有效果了。运动产生的热量不但不会替你保持体温，还会飞快的蒸发你身体中的水分，消耗你的热量，在不知不觉中，你反而会流着汗被冻死的。”叶止慢慢的说道，语气中有些责备。
“啊...”药黎讨好似的笑笑，自己也不是完全不知道这些东西，但是好像刚才，并没有意识到，自己的脑子好像已经停止了思考，只是想着能跑完全程，或者，比昨天跑得更远一点。“那我今天的成绩...有比昨天稍微好一点点吗？”药黎犹犹豫豫的开口问道，心中有一点忐忑。
“只看距离的话，确实有一点点。”叶止面无表情的答道，“但是训练的效果远远不如昨天。我看，今天这一项，就先到此为止吧。”
“好。”药黎沉默了许久，黯然的答道。
今天结束的实在太早，叶止和药黎干脆走了回去。
热河水畔，药黎万万也不会想到，仅仅这么一点时间，就又要把收起来的帐篷再拿出来。看叶止的样子，今天应该是不会再安排其他的修炼内容了，药黎思忖了一下，索性盘腿坐了下来，从戒指中摸出一本药书，仔细的看了起来。
倏然之间，细小的破空之声响起，一小团雪球从空中飞过，又稳又准的砸向药黎的额头，在她的额头上摊成一朵雪花。“看书可以，不要停止运气。”叶止的声音从树林间远远的传了过来。药黎愤然抹掉额头上的雪水，寻着声音传来的的方向看了几眼，却并没有发现叶止的身影。她揉了揉额头，这雪球的力道当真不小，药黎气呼呼的喊道：“知道啦！”她也不知道应该朝着哪一处喊，直能提高声音，不知道叶止听得见听不见自己的回应。不过，想来是听见了，在这之后，药黎也没有再听见叶止的训诫的声音。
药黎的医书看的很快，因为很多东西她都早已知晓，所以有的只需速速浏览即可。一页看完，药黎伸手就要去翻页，却突然意识到，自己还催动着斗气维系着火焰的外衣呢。思及此处，药黎赶忙停了下来，倒怕一时不小心烧了自己的医书。
确认医书无恙，药黎这才定了定神。她忽然发现，这么长时间过去了，自己的火焰外衣仍然工作的很好，自己丝毫没有感受到安岭的寒冷——在看书的时候，自己丝毫没有意识到这一点。药黎闭上双眼，神识内潜，去看自己的斗气运行到底有什么不同。内视之下，药黎不禁吓了一跳，自己的四肢百骸，每一处穴位都在向外缓缓的释放着斗气，而自己的火焰也在斗气的引导下，慢慢的遍布全身；这斗气就像涓涓河水，虽然不是很足，但是胜在绵长持久，所以自己身上所披着的火焰才能这样经久不熄。
“嗯，发现了？”叶止不知道什么时候回来了，手中还倒提着一只【雪鸡】，这种飞禽浑身雪白，擅飞行，是安岭的特产。
看到药黎双目紧闭，脸上却挂着恍悟的神情，叶止就知道，她已经发现了。毕竟，之前的丹氏大小姐，只是一个单纯的炼药师，并没有一丝一毫武道修行的打算，所以一点基础，一点常识都没有；而时至今日，既然她已经决定要走这条路，还有很多东西，要自己慢慢习惯。
“嗯？”药黎睁开眼睛，看着眼前的叶止，“发现什么？”药黎说着，忽然意识到了，“阿叶，你早就知道吗？”
“看也就知道了，很明的事情。”
“那你干嘛不早告诉我。”药黎气呼呼的说，“让我受了不少罪。”
“师傅领进门，修行在个人。”叶止微微笑了一下，“有些...很简单的事情，还是让你自己发现比较好，对以后的修炼也大有裨益。”说着，叶止耸了耸肩，“只是我没想到你居然现在才发现，毕竟从炼药师到武者的身份变化，其实还蛮大的。谁能想到你的做派还是老一套。”
“你...”
“所以呢？”叶止收起了调笑的态度，正儿八经的问药黎，“你现在的身体，是什么情况？”
炼药之术，讲究以气引火，因为需要精准的控制火焰，所以在释放火焰的时候，大多都是通过一条经脉，一处穴道，通过手掌释放、引导；而武道修行之时，则是要大开全身上下的各处气穴，整个人以融入自然的姿态去感受、吸取大自然中的气；同时，在释放的时候——虽然在某种程度上也需要精准的控制，但是却不必要像炼药之时那样精细到一个经脉，一处穴道。也就是说，四肢百骸，均可释放斗气。
当然，具体的情况也会因修行水平和个人差异有所不同：修为越高，越是能够控制全身的穴道，收放自如；而有的人可能天生就缺乏控制某些身体穴道的能力。叶止问这句话，也就是想确认这个情况。
“四肢百骸，周身穴位，控制自如。”药黎笑着说。
