1.张口就唱。唱歌能使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼，不亚于游泳、划船等体育锻炼。张口就唱能减缓人心肺功能的衰退。
2.自言自语。自言自语对人有镇静作用，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，说出自己的所想所感，自然会感到轻松。
3.笑口常开。在欢笑的时候，血液中肾上腺素的浓度也会升高，这种物质能使心跳加强，心律加快，血压升高，就像进行了体育运动一样。为此，美国斯坦福大学教授伏拉伊把笑称为“原地小跑步”。他说笑也能起到锻炼身体、增进健康的目的。
瑞典斯德哥尔摩的一些医院，根据欢笑能够减轻疼痛的道理，在病房里安装音响设备，不时向病人播放音乐，使他们乐以忘忧，减轻病痛，从而不用或少用镇痛剂。
4.勤于思考。美国宾夕法尼亚大学曾对2000人做过调查。结果表明，那些到中年仍爱思考的人，60岁后头脑仍然灵活，甚至思维能力还有所提高。反之，生活呆板的人，年纪大，思绪就迟钝了。因此人们要多做需要思考的事情，如大量阅读、抄写笔记、下棋打牌、填字游戏。
5.变化性休息。有人说工作的变化就是休息，这是很有道理的。坐着工作疲劳了，走着就能消除疲劳；开会时说话长了疲劳了，听听别人的意见就能消除疲劳；看书时眼睛疲劳了，看看绿色的草坪和树木就能消除疲劳；脑力劳动和体力劳动交替，是驱走疲劳的好办法。
