远离邪气侵犯，家居也要讲究合度
远离邪气侵犯，不只局限从人体本身做起，还要利用好外部环境这个客观因素。居处的环境应该适宜人生活，对健康能起到积极正面的影响。
什么样的家居环境才是最适合人生活的环境呢？很多人都提出了这样的疑问。答案很简单，清新舒适、健康宜人的环境当然是最好的了。要达到这样的环境要求就要遵循这些要求：
1、室温要适中，过高过低都对健康不利。
人体对生活环境的温度是有一定要求的，不能太高，也不能太低。一般情况下，人体最舒适的环境温度，夏季为25℃~27℃，冬季则为18℃~20℃。这是因为，如果室内温度过高，就会影响人的体温调节功能，由于散热不良而引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速；反之，如果温度过低的话，则会使人体代谢功能下降，脉搏、呼吸减慢，皮下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸道粘膜的抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。
2、空气湿度要适中，不干不湿最健康。
在生活中，大多数人都是关心室内的温度够不够，而很少有人关注室内空气的湿度。其实，空气湿度与人体健康的关系也是非常密切的。一般情况下，最利于生活的相对湿度应该是在45%~65%RH之间，湿度指数为50~60的环境最好。因为夏天湿度过大，人会感到闷热、烦躁，冬天人则会觉得阴冷、抑郁。湿度太小，空气过于干燥，则会使人体的水分流失，导致皮肤粗糙、皴裂，还会降低人体的抵抗力，容易感染疾病。所以说，不干不湿的空气湿度才是最利于日常养生的。
3、室内植物摆放有讲究
很多人喜欢在家里摆放一些花或者绿色植物，不仅可以美化居室环境，还可以增加活力、清洁空气，但是植物花草是不能胡乱摆放的，比如：针叶植物属“阳”，可放置在朝南的房间内；低垂圆叶植物属阴，可放置在朝北的房间；多刺的植物要放在人不易碰到的位置。在高血压患者的卧室里放一些艾叶和银花，有降血压的功效；失眠的人则可以在床头放一些薰衣草，可以加速睡眠。
我们所居处的环境只有符合这些“度”，才是最适宜人生存的。生活在这样的环境里，也会让人的心情更为平和自然，这对健康是大有益处的。
地磁线：床位摆放的最佳指向
俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，一年365天，哪天都不能少了睡眠。民间有更通俗的说法“骑马坐轿赶不上睡觉”，良好的睡眠带来的美妙感觉是任何事情都无法取代的。但是有人却长期遭受不良睡眠的困扰，每天辗转反侧难以入睡，即使睡着了也会不停的做梦，早晨醒来整个人都非常疲惫，其实这有可能是你的床摆放的有问题。
地球是一个大磁场，我们人类和一切生命都在这个大磁场中生存，人们睡眠的方向应该与地球磁场的磁力线保持平衡，这样才会感觉舒服。我们处于北半球，地球磁力线的方向是从南到北，所以我们最好的睡眠方向也应该是头朝北，脚朝南，这样人体内的细胞电流方向正好与地球磁力线方向成平行状态，人体内的生物大分子排列则为定向排列，这样，气血运行便可通畅，代谢降低，能量消耗较少，睡眠中的慢波、快波即能协调进行，加深睡眠深度，从而有一个良好的睡眠质量，人也会感觉很舒服。
如果你总是保持东西向的睡眠方向，人体睡眠时的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直，那么地球磁场的磁力就会成为人体生物电流的强大阻力，人体为恢复正常运行达到新的平衡状态，就得消耗大量热能，用来提高代谢能力，从而导致体温升高，气血运行失常，产生病态，通常会出现头昏、烦躁、失眠、颈椎酸疼等症状。所以，要想拥有良好睡眠，最好还是采取头朝北，脚朝南的方向。
另外多说一点，除了睡眠的方向之外，保持何种睡眠姿势也是人们一直讨论的。其实，人在睡眠中不可能只保持一个姿势，关键还是以自己感觉舒服为宜。有的人喜欢右侧卧，有的人就习惯左侧卧，右侧卧根本睡不着，还有的人偏偏习惯仰卧，这都是个人习惯问题，跟身体状况不同也有关系。比如，心脏部位有疾患的人，他很自然就会采取右侧卧的睡姿，因为压迫心脏会产生不适感，这不用别人提醒，他自己就会注意。而孕妇左卧位最佳；肝病左侧卧位最佳。
阳光配花草，家园变“花园”
灿烂的阳光能让人心情愉快，阴晦的天气使人情绪低落。日照与健康有着密切的关系，所以我们一定要让居室充满阳光。
太阳光可杀灭空气中的致病微生物，提高肌体的免疫力。人们经过研究发现，居室内每天光照两小时是维护人体健康和发育的最低需要，所以我们应把居室内在冬至日中午前后连续照射两小时作为居室日照的标准。在选择住房时，光照应该作为一个主要的参考因素。采光好的房间对身体的健康更有利。
有了阳光，不能没有花草。在居室内合理地放些花草，不仅能美化环境、增添雅致的兴趣，还可以调节空气，放松心情，可以说是一种一举两得的做法。
客厅是我们主要的活动场所，也是污染最严重的地方，所以应该放常春藤和吊兰。常春藤能有效抑制烟草中所含尼古丁中的致癌物质，而吊兰则被称为“绿色净化器”，能在新陈代谢中将甲醛转化为糖或氨基酸等物质，净化室内空气。
卧室是我们每晚睡觉的地方，空气质量的好坏尤为重要，因此应该放芦荟或者虎皮兰，它们可以在夜间吸收二氧化碳，释放出氧气，对人的健康有益，但卧室内不宜摆放过多的植物，所以芦荟和虎皮兰任选其一即可。
厨房和卫生间也是我们不能忽视的地方，厨房中常会被清洁剂和油烟所包围，绿萝可以清除70%的有害气体，因此被称为“异味吸收器”，所以厨房里应摆放一盆，绿萝在室内向阳处可四季摆放，在光线较暗的室内，应每半个月移至光线强的环境中恢复一段时间。卫生间常常温暖潮湿，这正符合了白掌的习性，它是抑制人体呼出的废气如氨气和丙酮的“专家”，同时可以过滤空气中的苯、三氯乙烯和甲醛，使卫生间的空气焕然一新，所以卫生间里应摆放一盆白掌。
保证住宅空气质量，健康就在呼吸间
生命源于呼吸，空气质量的好坏决定人体的健康，因此我们要保证住宅有良好的空气质量。
1.屋房的结构配置要合理，必须要有能通风换气，改善室内空气质量的后窗。
2.要有足够的居室容积，一般来说，平均每人居室容积为20～25立方米即符合卫生要求。但现在很多屋室都达不到这一要求。
3.注意日常的室内污染与通风换气问题，在门窗紧闭的情况下吸烟、做饭等都能成为室内空气的污染源。
4.搬迁新居一定要先通风。这些物质在新建居室内的空气中往往高达一定浓度，加之湿度较大，会造成严重的室内环境污染。当它们通过呼吸道或皮肤进入人体后，人们就会产生一系列毒性反应，如头昏、头痛、恶心呕吐、乏力、失眠、心悸、胸闷、精神恍惚等，儿童甚至可能发生急性中毒。有过敏体质的人，还会因吸入或接触有害物质中的某种致敏源而发生过敏反应，孕妇在污染较重的新建居室中生活，还会殃及胎儿。
因此，新居建成后，不宜马上搬迁，应打开门窗充分通风换气，待涂料、油漆干后再过一段时间搬入，并注意通风，这样才能避免身体受到损害。
室内环境有讲究，装修要循健康之道
现代人的生活条件好了，对室内装修也多了些讲究。为了体现品位与风格，人们在装修上可谓“八仙过海，各显神通”，这固然不错，但千万别忘了一个重要的装修原则：要以有益健康为前提，再有创意的装修设计如果不符合健康要求，也是不可取的。下面提醒大家注意两点重要的装修知识，千万别陷入这些装修误区。
1．室内五颜六色不宜健康。
现实生活中，不少家庭在装修时把灯光设计得五颜六色，以求豪华和浪漫，殊不知，这种做法不合乎家庭采光需要，对健康有害无益。
五颜六色的灯光不仅会对人的视力造成危害，还会干扰大脑中枢高级神经的功能，甚至影响一个人的情绪，引起兴奋和失眠等。光污染对婴幼儿及儿童影响更大，较强的光线会削弱婴幼儿的视力，影响儿童的视力发育。所以，我们在营造环保、健康、节能和精美舒适的“绿色光环境”时，除了要遵循美观、安全、经济的原则外，还要考虑以下原则。
功能要求。根据不同的空间、不同的场合、不同的对象选择不同的照明方式和灯具，并保证恰当的照度和亮度。例如：卧室要温馨，书房和厨房要明亮实用，卫生间要温暖柔和。协调要求。在选择和设计灯光和灯具时，一是要考虑灯饰与家具的配衬协调。选购灯饰时，需考虑与室内装修风格和家具格调的和谐配套。灯具的色彩、造型、式样，必须与室内装修和家具的风格相称，彼此呼应。二是注意灯具与居室空间大小、总的面积、室内高度等条件相协调，选择灯具的尺寸、类型和多少。三是要注意色彩的协调，即冷色、暖色视用途而定。
科学合理。要避免炫光，以保护视力、提高工作和学习效率；要合理分布光源，光线照射方向和强弱要合适，避免直射人的眼睛。保持稳定的照明，光线不要时暗时明或总在闪烁。
2．室内家具不宜过多。
大多数人都喜欢在室内摆放很多家具，导致留给人活动的空间非常有限，这对居住者的身心健康是很不利的。如果屋子内的空间被各种家具、物品所侵占，等于大大减少了人的居住面积，使人吸收不到充足的新鲜空气，居室空间越小，空气对流、交换速度越慢，纯净程度也就越低。人常年生活在阳光不充足，空气不够新鲜的房间里，对健康的影响就可想而知了。
所以，为了保持室内良好的空气，一定不要在居室内摆放太多的物品和家具，在并不宽敞的房间里，摆上必用的物品就可以了，这样可以使居住者的生活变得轻松、舒适些，有利于身心健康。
