焦躁——芳香抚平躁动不安的心
工作进展不顺利、不愉快的事情接连发生，会使人情绪焦急、心绪不宁，做什么事情都没有心情，甚至莫明其妙地发怒或悲伤，这表明你的心情非常焦虑。遇到这种情况，除了调整心态、开阔心胸之外，选择一款合适的精油，也能有效地抚平你的焦躁。
适用精油
在芳香疗法中，有很多精油都能减轻焦虑。常用的有安息香、佛手柑、洋甘菊、雪松、快乐鼠尾草、丝柏、乳香、天竺葵、牛膝草、茉莉、杜松、薰衣草、马郁兰、香蜂草、橙花、广藿香、玫瑰、檀香、依兰依兰等，这些精油都有镇定效果，能缓解精神上的不安。
魔法配方
香薰配方：天竺葵2滴＋薰衣草1滴＋佛手柑3滴
按摩配方：依兰依兰9滴＋洋甘菊4滴＋甜杏仁油20毫升
使用方法
吸嗅：将有镇定效果的单方精油滴1滴在手帕上，让自己能随时感受精油的气息。
熏香：将调好的香薰油取5至15滴于适用的熏香器内，通过熏香器将精油的芳香扩散到室内，可以营造一个让人安心的环境。
沐浴：将3至10滴的复方精油稀释于沐浴盐、全脂鲜奶、植物油、土耳其红油或油溶剂内加以混合，再放入水中享受芳香泡澡或足浴。
按摩：清洁全身，用调制好的按摩精油按摩全身，让身心尽情享受芳香的慰藉。
使用须知
由于精油不能溶于水中，如皮肤容易敏感、肌肤较差的人或儿童使用时请勿直接将精油加入水中，必须稀释后使用。儿童使用时须将分量减半或更低。
将忧伤赶到九霄云外
人总是有感觉情绪低落、心中充满忧伤的时候。忧伤的诱因有很多，工作的压力、人际交往的不畅、失去亲人或朋友、事业或学业不顺利，生病、分娩、更年期都可能是忧伤的理由。芳香的精油能迅速缓解这种心理状态，对压力引起的忧郁效果更明显。
适用精油
依兰依兰、茉莉、玫瑰、欧薄荷、甜橙、柠檬、橘子、薰衣草、柠檬草、鼠尾草、马郁兰、花梨木都有安抚的作用。
魔法配方
熏香配方：柠檬5滴＋欧薄荷3滴
蒸汽配方：依兰依兰1滴＋茉莉1滴＋橘子2滴
泡澡配方：柠檬4滴＋欧薄荷2滴＋依兰依兰2滴
按摩配方：薰衣草5滴＋橘子5滴＋葡萄子油10毫升+甜杏仁油10毫升
涂抹配方：依兰依兰2滴＋茉莉1滴＋橘子2滴＋葡萄子油10毫升
使用方法
泡澡：将有安抚功能的精油滴入热水泡澡，5~8滴即可。每周1~2次为佳。
熏香：将调制的熏香精油滴入熏香器，营造一种温馨的氛围，能改善情绪。
按摩：用按摩油轻轻按摩胸部和颈部之间的部位，可让心情变得轻松；按摩腹部能让情绪变得平稳。
使用须知
依兰依兰、鼠尾草、薄荷等精油使用过量会引起睡意，开车时避免使用。
紧张——精油让你面对挑战安之若素
面对挑战，很多人都会紧张。如果明天有个重要的考试，或者是马上要在众人面前发表演说，抑或是要会见一个重要的客户，人都会本能地产生紧张感。适度的紧张是正常的，但过度紧张则会给人体带来很多伤害。如果紧张令你呼吸困难、手心出汗、心跳加速甚至颤抖，那就需要采取措施把自己尽快从这种紧张中拯救出来。精油能够帮助你缓解这种过度的紧张。
适用精油
尤加利、薄荷、天竺葵、橘、依兰依兰、迷迭香、柠檬等。
魔法配方
吸嗅配方：薰衣草2滴＋甜橙1滴
沐浴配方：依兰依兰5滴＋甜橙15滴＋天竺葵10滴＋无水酒精10毫升
按摩配方：依兰依兰2滴＋甜橙3滴＋天竺葵3滴＋橄榄油5毫升
使用方法
吸嗅：将精油滴在手帕上，在考试或演讲之前吸嗅，可舒缓紧张情绪，让心情趋于平静。
沐浴：参加重大活动前，用调制的沐浴精油泡个芳香浴，可以缓解紧张。
按摩：过度紧张引起身体不适，可用按摩的方法调节身心。将按摩油均匀地涂抹在颈部和胸部，轻轻地按摩效果不错。
使用须知
皮肤或体质敏感者，请在使用前先进行敏感测试。
调配时注意控制使用浓度，剂量太高会给皮肤带来刺激。
压力太大——让压力融化在芳香之中
随着生活节奏的加快，现代社会中的女性感受到的压力也越来越大。繁忙的工作、琐碎的家务，还有众多的应酬，你是否时常感到筋骨酸痛、肌肉紧绷呢？这有可能就是压力在侵蚀你的身心。每天感受一下精油带来的芳香体验吧，对舒缓精神压力有着很多的妙处哦。
适用精油
天竺葵、玫瑰草、薰衣草、鼠尾草、马郁兰、洋甘菊、香蜂草、花梨木、马鞭草、檀香、依兰依兰、茉莉、柑橘。
魔法配方
熏香配方：玫瑰2滴＋檀香2滴＋柑橘2滴
沐浴配方：花梨木2滴＋薰衣草2滴＋甜橙1滴
按摩配方：天竺葵10滴＋洋甘菊10滴＋薰衣草10滴＋向日葵油30毫升
使用方法
吸嗅：直接将单方精油1~2滴滴在手帕上，随时吸嗅。
熏蒸：将2~3滴精油滴在热水或玻璃杯里，通过蒸汽来吸嗅。
熏香：将熏香油滴入熏香器中，通过熏香的方式让身心得以放松。
沐浴：将调制好的精油5~6滴滴在八分满的浴缸中，将身体浸泡15~20分钟。
按摩：精油5~8滴按摩颈部、胸部和耳根等部位，直到精油全部被皮肤吸收；也可按摩全身，让身心得到放松。
使用须知
皮肤或体质敏感者，请在使用前先进行敏感测试。
调配时注意控制使用浓度，剂量太高会给皮肤带来刺激。
失眠——在芳草气息中安然入梦
受过失眠煎熬的人一定都知道失眠是相当可怕的。长期的失眠会导致精疲力竭，头昏脑涨，记忆力减退；甚至造成脑神经衰弱，体内的器官过度消耗而在外观上呈现未老先衰的现象，如黑眼圈、眼袋、皮肤粗糙、出现皱纹等。
大多数失眠是由于压力或伤害引起的精神疾病所致，精油具有良好的镇定、安抚、放松的作用，微小的精油因子直接作用于中枢神经，帮你释放压力，转换情绪，放松肌肉，降低脑活动，让你自然而然地进入梦乡。
适用精油
薰衣草、葡萄柚、洋甘菊、甜橙、佛手柑、薄荷、橙花、檀香、依兰依兰、鼠尾草、天竺葵、香蜂草、花梨木、马郁兰。
魔法配方
熏香配方：任选适用的精油单独或混合熏香
沐浴配方：薰衣草4滴+佛手柑2滴+依兰依兰2滴
按摩配方：薰衣草12滴+佛手柑7滴+依兰依兰6滴+基础油50毫升
使用方法
吸嗅：直接将纯精油滴在枕头上或是枕巾上，也可以将精油滴在化妆棉或卫生纸上，将之置于枕头套的四个角落中。当你躺下时如同置身于盛开的薰衣草花园中，心情开朗，情绪放松。
熏香：在熏香灯里滴入3~4滴薰衣草或马郁兰精油，芳香的气息飘散于室内，能使心情平静、安然入梦。
涂抹：将佛手柑1滴＋薄荷1滴＋柠檬1滴＋基础油1毫升调制均匀，在睡前精油2～3滴滴落于胸部的中央部分。如此精油的芳香和成分，将会从肌肤和鼻子吸收，你可以进入安详的梦境。
沐浴：将调制好的沐浴精油6~8滴滴入浴缸热水中，泡上20~30分钟，能让身心彻底放松，帮助睡眠。
按摩：清洁身体，用按摩油按摩全身，能迅速让肌肉得到放松，心情宁静。
使用须知
1．控制使用剂量，过量使用不仅不能改善睡眠，还可能引起兴奋。
2．使用精油熏香时，要注意室内通风。
过度兴奋——芳香平复你的激动
人遇到高兴事儿，自然会心情舒畅、干劲儿十足。精神头好了，人的气色也好，办事效率还能提高。但是如果过度兴奋，坐不住，干什么事情都沉不下心；情绪亢奋，晚上没有睡意，如此下去，可是要伤身体的。来几滴精油吧，平复一下你过度的激动。
适用精油
佛手柑、薰衣草、薄荷、檀香、柠檬、迷迭香、罗勒。
魔法配方
熏香配方：薰衣草3滴＋薄荷2滴＋佛手柑3滴
橙花3滴+柠檬3滴+罗勒2滴
涂抹配方：罗勒2滴＋佛手柑3滴＋荷荷芭油10毫升
使用方法
熏香：将熏香配方滴2~3滴在熏香灯里，氤氲的香气能平复你过度的兴奋。
涂抹：取配好的涂抹精油3~5滴，均匀地涂抹在胸部、颈部、耳根等部位，轻轻按摩促进精油吸收。
使用须知
熏香时注意室内通风。
敏感肌肤在使用之前应在手臂内侧做测试，确定不会对精油过敏后再使用。
