第八篇 从头到脚，让疾病无处藏身
第二十一章 身体健康，先要做好“面子工程” (1)
如何赶走恼人的“红眼病”
急性结膜炎也称为“红眼病”，多发于春秋季节，常流行于学校、幼儿园等集体生活环境。眼皮内的衬膜发炎是结膜炎的特征。若是由病毒感染引起的，则具有高度的传染性。眼睛可能肿大、布满血丝，通常会痛痒不舒服。由于感染部位长满脓，使眼皮容易在久闭之后(例如睡眠后)沾在一起，无法张开。造成结膜炎的因素包括细菌感染、眼睛受伤、过敏、刺激眼睛的物质(例如烟雾、隐形眼镜冲洗液、游泳池中的氯、化妆品)等。
预防急性结膜炎，应该运用以下几种方法：
一、物理疗法
1.土豆是一种天然收敛剂，如果眼皮肿大，可试将土豆切成细丝，包在纱布内，然后放在眼睛上。
2.用凉的干净的毛巾敷在眼睛上，每次10分钟，重复几次，可以减轻眼睛的不适感，需要注意的是为了防止多人感染，敷过的毛巾要清洗并用热水烫过后再使用。
3.把隐形眼镜药水放在冰箱里，需要时滴几滴在眼睛里可以缓解痒和灼热。
4.婴儿洗发精和温水按1∶10比例调配成洗液，用棉球沾此溶液，清洁睫毛，可以软化、清洁眼睑、睫毛接处的干硬分泌物。
5.在干净的盆中配制淡盐水，把脸放进去，睁开眼睛，转动眼球，可使眼睛舒适。
二、饮食疗法
1.绿茶、菊花同泡代茶饮。
2.用猪油代替植物油炒苦瓜，清热明目。
3.苦瓜与瘦猪肉共炒，加适量盐、香油调味即可。
4.绿茶中加入菊花与槐花泡茶，代茶饮。
5.薄荷、菊花、桑叶、淡竹叶煎水，5分钟后滤出药汁，加入粳米煮成粥。
6.每天分2次服用蜂蜜，一次30毫升。
三、草药疗法
1.金银花18克薄荷10克 (后下)，连翘15克，栀子12克，赤芍10克，川芎9克，防风125克，川连12克，大黄10克，木通5，克野菊花15，克蔓荆子12克，煎水服用。
2.蔓荆子10克，白蒺藜10克，谷精草10克，桑叶10克，菊花10克，赤芍10克，决明子15克，密蒙花10克，蝉蜕10克，木贼10克，丹皮10克，薄荷10克(后下)，甘草10克，煎水服用。每日1剂，分2次温服。药汤还可外用洗眼，一日多次。
3.白菊花10克，黄连3克，水煎后过滤洗眼。
4.紫花地丁15克，银花12克，蒲公英15克，野菊15克，黄芩15克，茯苓15克，赤芍12克，桔梗6克，薄荷3克(后下)，生甘草6克，水煎服，每日1剂，分2次温服。
5.绿茶泡水熏洗眼睛，每日2次。
预防治疗巧结合，头发不再脱
脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落，正常脱发大约每天40～80根，旧发不断地被新发所代替。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，逐渐出现轻微乃至十分明显的秃头。通过饮食调养，可减少脱发，也能有效避免病理性脱发。
一、草药疗法
1.醋50毫升，墨2锭。用墨块在醋中研成稀糊状，擦患部，每日3次。
2.食醋150毫升，加热水200毫升。趁热洗头，每日1次。常洗见效。
3.川芎5克，首乌20克，核桃30克。共捣碎煎汤代茶饮。
4.何首乌、生侧柏、黑芝麻、旱莲草、女贞子、生地各30克，陈皮15克，川椒9克，大青盐13克。加水3000毫升，煎至1500毫升，取药汁，放入黑豆500克，煮至药汁全部被豆吸收光为止，将豆晒干后，每次嚼服60粒，每日3次，治愈方停。
二、饮食疗法
1.黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，共煮成粥服用。
2.用麻酱拌海带丝，经常食用。
3.何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次。
4.何首乌60克，鸡蛋两个，加水同煮，鸡蛋煮熟去壳再煮片刻后，吃蛋饮汤。
5.桂圆肉5克，黑木耳3克，加水适量煮汤，熟后投入冰糖适量即可食用。
三、穴位疗法
1. 用右手五指从前额神庭穴向后梳到后发际哑门穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分别梳头部两侧，各梳36次。
2. 五指合拢叩打百会穴54次。
3. 两拇指分别点振两侧的翳风（耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处）、翳明（翳风与风池连线的中点）后1寸处、风池（胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中）等穴3次，每次10秒。
4. 用拇指压揉三阴交穴（小腿内处，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方）15秒，压拨5次，压振3次，每次10秒。
5. 用掌心劳宫穴（在手掌心，当第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨握拳屈指时中指尖处。）压在脱发处或头发稀疏处，震颤5次，每次持续10秒。
四、物理疗法
2.每天用手指用力按摩头皮20～30分钟。此法在最初的2～4周会导致大量病发、弱发头发脱落，无需担心。
1.用天然的硬毛刷。每天刷2次，每一下都要保证刺激到头皮。
3.淋浴的时交替用热水和冷水喷头皮。开始热水然后冷水交替喷头皮3～4次，最后以冷水结束。
去火止痛，让你不再“烂耳朵”
化脓性中耳炎俗称“烂耳朵”，中医学称其为“脓耳”，是中耳道因链球菌、葡萄球菌、肺炎双球菌等化脓性致病菌侵入而引起的炎症性病变，有急性、慢性之分。急性化脓性中耳炎易在全身抵抗力降低时发生，患者中以儿童更为多见。
预防化脓性中耳炎，多采用以下几种疗法。
一、 草药疗法
1.野菊花12克、天葵子10克、丹参15克、泽泻15克、白花蛇舌草30克，分2次煎服。
2.蒲公英、车前草、紫地丁各30克、每日１剂，分３次煎服，连服３～４日。
3.大蒜数瓣捣烂，布包挤汁，调入净水滴耳，一次数滴。
4.鲜荷叶汁，滴耳，一日三次。滴入后侧耳一分钟，连用七至十天。
5.连翘9克，黄芩9克，板蓝根12克，炒天虫4.5克，银花12克，桃仁6克，玄参9克，川连3克，大力子9克，陈皮4.5克，炒苍耳子4.5克，蝉衣4.5克。水煎服，每日1剂，日服2次。适用于急性中耳炎。
二、饮食疗法
槐花、菊花、绿茶等量，用沸水冲泡，代茶饮。
三、物理疗法
1. 弄湿耳朵后，将头偏一边，使耳朵朝上，滴入数滴白醋，晃动头部，使白醋抵达耳道的底部，再将头偏向另一边，使酒精排出来。
2. 用热毛巾敷耳部，可缓解耳朵疼痛。
3. 闭目捏鼻鼓气10余次，然后以两手掌摩擦至发热时分掩两耳门，一按一松20次左右。每日2次。
另外，注意擤鼻涕的方式。捏住两只鼻孔擤鼻涕会使鼻涕后流至中耳，引发中耳炎，应按住一边鼻孔轮流擤鼻涕。注意休息，保证睡眠时间。不要在空气不好的地方多停留，多呼吸新鲜空气，保持鼻腔通畅。不要游泳。不要频繁清除耳垢。积极防治感冒，防止因感冒引发中耳炎。忌食辣椒、姜、胡椒、等辛辣刺激食品。
巧用食物，让你拥有铁齿铜牙
龋齿即“虫牙”，是最常见的口腔疾病。初期的龋齿是牙釉质的表面上有大小不一的黄褐色斑点，当龋洞逐渐侵犯到牙本质以后，龋病不仅使牙齿缺损，而且常伴有不同程度的疼痛，咀嚼功能障碍等。口腔不清洁会导致龋齿、发育不良、牙面的沟裂等。
一、饮食疗法
1.花椒5克，粳米50克。花椒水煎，留汁加入粳米煮粥，空腹趁热服用。
2.苍耳子25克，豆腐、粳米各100克。将苍耳子用布包好，与豆腐和淘洗干净的粳米一同入锅煮成粥即可。每日服1剂，分数次食用。
3.黄连、当归、丹皮、乳香、没药、蚤休、栀子各10克，牛膝、生地黄、穿山甲各15克，升麻8克。水煎服。
4.知母、山药、茯苓、山茱萸、泽泻、牛膝、丹皮、枸杞、杜仲、黄檗各10克，熟地黄30克。水煎服。
5.知母、山药、茯苓、山茱萸、泽泻、牛膝、丹皮、枸杞、杜仲、黄檗各10克，熟地黄30克。水煎服。
二、草药疗法
1.取白酒100克放入杯中，再加上食盐10克，搅拌，等食盐溶化后烧开。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛就会立即止住。
三、物理疗法
1.取大蒜适量捣烂，温热后敷在痛点上
2. 取生猪油、新棉花各少许，用棉花裹猪油烤热，咬在牙痛处片刻，1次1换，反复数次。
消炎润肤，不给湿疹留机会
湿疹是一种常见的皮肤炎症反应性疾病。湿疹的发病原因复杂，往往是多种内外因素互相作用而致病，属于一种迟发型变态反应。其发生发展与患者机体反应性有密切关系。临床上分为急性、亚急性和慢性三种。
急性期多表现为皮肤红斑、丘疹、水泡、糜烂、渗出和结痂，常对称分布，病程较短。
亚急性期以小丘疹、鳞屑和结痂为主要症状，偶有丘疱疹、小水疱。
慢性湿疹多为干燥、鳞屑、肥厚、皲裂、苔藓样变等，多因反复发作所致。
湿疹对于任何年龄的人都可能发生。患者除了产生皮疹及瘙痒外，还会伴有脾胃症状，如大便稀软、腹胀、水肿、四肢沉重等体内水湿过多的症状。
预防湿疹，不妨试试草药疗法和饮食疗法。
一、 草药疗法
1. 床子、大黄、苦参30克，枫球15克，黄檗12克，水煎外洗患处，1日3次，每次外洗30分钟即可。
2. 苦参研末，紫皮蒜捣烂成泥，两者和匀，外敷患处，1日3次。
3. 鸡蛋7个煮熟取蛋黄。锅内放香油50～100克，文火将蛋黄内油熬出，待蛋黄呈焦煳状即可，取油频涂患处。
4. 当归、防风各12克，川芎、荆芥各9克，白芍、何首乌、丹参、白蒺藜各15克，生地黄25克，生甘草6克。水煎服，可复渣再煎服，每日l剂。
