体质是人体生命过程中，在先天和后天因素影响下人体生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。可以说，体质正是特定时期内健康的根本体现。目前，中医学界共总结了九种体质，除平和体质是健康体质之外，其余八种皆为病理体质。女人由于一生经过经、带、胎、产、乳等生理过程，故阴虚体质、血虚体质、气郁体质、血淤体质比较常见，女人健康的修复就从这几个方面着手。
为什么很多女人病都断不了根
“女孩手凉，是需要有人来疼。”恋爱中，当男孩拉起女孩的手问为什么那么凉时，女孩一般都会这样回答。这样的对话当然可以营造浪漫的气氛，增进彼此的感情，但对于女孩手凉这个问题，却不得不引起注意。在生活中，很多手脚冰凉的女人都容易生病，而且有些还会伴有一些长期病症，反反复复发作，无法根治。时间久了，癌症就找上门来了。
我认识一位大姐，从上大学的时候就有手凉脚凉、怕冷的毛病，生完孩子后一直有经期感冒的症状，开始不太在意，认为感冒嘛，小毛病，吃几片药就好了，后来时间长了，有些担心了，别把小病给养成大病啊，就到医院检查了一下，检查结果没什么事，就是免疫力低，医生随便开了点补养的药，于是她自己也就不放在心上了，家里人找中医给开了一些调理的方子，她嫌药味苦，也没有坚持下来。结果，在去年查出了子宫癌。这时候后悔已经来不及了。
女人之所以会有手脚冰凉、畏寒怕冷的现象，主要是由女人体内的热量不足、体质偏颇造成的。我们知道，生命是靠热量来维持的，热量充足的人生命力就旺盛，热量不足的人体质偏颇，就容易受外界侵袭、容易生病。生活中，我们都有这样的经验：腰膝酸痛，泡个热水澡就缓解了；寒冷感冒，喝点生姜大枣茶就治愈了；痛经，来杯姜糖水就好多了……实际上，这些就是通过热量快速补充引起的。然而，热量快速补充只能暂时缓解病症，要想将其彻底根除，必须要从调理体质入手。
关于体质，我在前面也简略的提了一下，主要是从身材胖瘦来讲的，这里再为大家系统的解释。所谓体质，是指在人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、生理功能、物质代谢和性格心理方面，综合的、固有的一些特质。体质学发展到现在，已经总结出了平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、瘀血体质、气郁体质、特禀体质九种固定体质。其中，平和体质是健康体质，也就是生命热量平衡、充足的状态，其他八种都属于病理体质，女性常见的主要有气郁、血瘀、阴虚三种，其他如痰湿、湿热、阳虚、特禀等体质也会有一些。
女性之所以气郁、血瘀、阴虚三种体质比较多，是与自身的生理特点有关的。首先，女人一生要经过经、带、胎、产、乳等生理过程，而这些过程都是要消耗阴血的，如果不注意保养，很容易造成或加重血虚、阴虚体质。而且，女性月经对温度、环境、情绪等都比较敏感，略不注意，就可能出现月经不调，造成或加重血瘀体质。另外，女人天生情感细腻，容易为情所困，这就导致肝气不舒，造成或加重气郁体质。
总之，每个女人都可以根据自己的体质进行对症调理，将生命热量维持到正常水平，也就是达到平和体质的状态。这样一来，自然就会百病不生，享受健康了。
赵铁锁在线养生答疑录
网友提问：
请问，赵老师，体质是可以改变的吗？哪些因素可以对体质造成影响？
赵铁锁解答：
体质当然是可以改变的，只不过相当于疾病来说，体质的改变难度更大、时间更为漫长一些。比方说经常拉肚子的人，吃点凉的就受不了，很可能就是气虚体质，如果经过一段时间的调理，这个症状没有了，就说明气虚体质被改变了，至少应该很大程度的调整了。影响体质的因素主要包括先天因素、年龄、外在环境、性别、疾病和药物、饮食起居等等，其中有些因素是我们无法改变的，如，先天禀赋、年龄，但有因此是可以调整的，如药物、饮食。
脸色差、头发黄，说明你血虚了
我们知道，女人一生有经、带、胎、产四大生理特点，每一个特点都会大量消耗体内的血液。所以，血虚对于女人来说是司空见惯的事。也许你对“血虚”这个词不太熟悉，但相信对“贫血”应该不会陌生。实际上，这两个词只是对同一个问题中西医不同的称谓而已。在如今天的九种体质分类法当中，血虚实际上不是单独一种体质，而是包括在阴虚体质当中的，但我认为血虚还是有自己的独特性的，可以单独来讲。
虽然血虚对女人来说非常普遍，但它可不是一个小事儿，不能把它当成小毛病来对待。前面我多次强调，血是能量产生的根源，血不足了能量自然也会缺乏，能量缺乏了，生理机能就会出现问题，而且一般都不是小问题。首先它会反过来影响女性的经、带、胎、产，其次还会对人体心血管、神经、消化、生殖和泌尿等多个系统造成伤害，让患者产生各种不适症状，严重的还会危及生命。
血虚，自然就要补，于是补血就成了当代女性嘴边常挂的一句话了。这里就有一个问题：大家探讨的往往是怎样去补血，而忽略了究竟要不要补血。本来不该补的大补特补，结果补出了毛病。
我曾经遇过这样一位女性患者，36岁，身材异常臃肿，不到一米六的个头整整160斤，有高血压，平时只要一有个风吹草动身体就不舒服。家里比较富裕，又认为女人身体不好就得补，各种滋补品一堆一堆的往肚里塞，后来到医院一检查——乳腺癌。
明明身体已经瘀血堆积了，还要大量补血，不出问题才怪。由于可见，在补血之前，首先要确定一下自己究竟是不是贫血。怎么确定呢？首先要看面色。我们都有这样的常识，一般贫血的人都脸色苍白。从现代医学的角度来看，人体脸色苍白是由于脸部毛细血管充盈不足引起的，贫血的人由于体内供血不足，很容易引起脸色苍白。不过值得注意的是，贫血的人通常是长期脸色苍白，而暂时性或瞬间脸色苍白则有可能是某些病症，如甲状腺机能减退、慢性肾炎、铅中毒等引起的，需要到医院进行系统检查。另外，还要注意的是，有些人天生肤色白皙，也不能与贫血相混淆，一般贫血之人是色白如蜡的那种白。
辨别贫血，除了看面色之外，还可以看头发。中医讲“发为血之余”，也就是说，头发是气血能量的末端，气血能量不足了，头发自然就会枯焦萎黄，甚至造成脱发。因此，头发有问题的女性，最好去查一查自己是不是贫血。
事实上，贫血可能会引身体的症状有很多，如果通过以上两种方法还不能断定，还可以从其他方面来考查，如皮肤是否干燥，萎缩，无光泽；是否体力活动后就感到心悸、气促；是否经常感觉头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”；是否精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感等；是否食欲不振，经常感觉腹胀、便秘；是否常有月经不规则，每次量很大；是否指甲条文隆起，反甲。如果以上症状有一种或几种，则很有可能是贫血，大家就需要引起注意了。
最后，对于贫血，我再为大家推荐一款食疗药膳——糯米阿胶粥：糯米60克，阿胶30克，红糖少许。先用糯米煮粥，待粥将熟时放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，煮沸2～3分钟即可。
赵铁锁在线养生答疑录
网友提问：
我是一名职场白领，已经有三年的贫血历史了，由于平时工作比较紧张，我喜欢喝点咖啡来提神，但有朋友说喝咖啡会造成贫血，是这样吗？
赵铁锁解答：
不仅是咖啡，茶喝多了也会导致缺铁性贫血，因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。不过，如果你有喝咖啡的习惯，也不必完全戒掉，只不过要适量，每天一两杯即可。除此之外，作为一名贫血患者，你平时要注意适量吃一些肉类和果蔬，而不要大量补充蛋奶。如果你正在医生的指导下服用一些铁剂，注意不要症状缓解就马上停服，最好在这个基础之上续服6～8周，才能巩固。
女人阴虚，性冷淡、红斑狼疮易上门
在冯小刚导演的电影《非诚勿扰》里，葛优饰演的秦奋跑到海口相亲，遇到车晓饰演的处女座新寡妇，秦奋与她谈起男女之性趣，有这样一段对白：
寡妇：我觉得不是不能有，就是不用太频繁了。
秦奋：那你觉得多长时间一次算是不频繁？（寡妇矜持地竖起一根食指。）
秦奋：一个月一次？
寡妇：一年一次。
秦奋：那你每晚也不知道我在哪儿过夜了！（这位寡妇前面提到不知道自己的前夫每晚在哪过夜。）
寡妇（叹息）：那事儿就那么有意思吗？
葛优（郁闷）：有。
看到这一段的时候，我刚开始也和大家一样哈哈大笑，但笑过之后我脑子里就闪过一个念头：这位女士一定是阴虚体质。在生理上，“天癸尽”，在性的需求上自然减少了。
在前面一节谈血虚的时候，我们说到了，血虚实际上可以包括在阴虚的范围之内，但二者却是有区别的。那么，阴虚体质除了贫血之外，还有什么特点呢？在中医理论里，人体是由气、血、津液这三大基本物质构成的，广义的津液是把血包括在内的。气属阳，津液属阴，都是人体不可缺少的能量。津液循环流动，滋润着我们身体的每个角落，当津液不足了的时候，就会出现皮肤干燥、口渴、烦躁易怒、长期便秘、失眠、盗汗、视物昏花等一系列症状，这时候我们就可以断定是阴虚了。
一般来说，阴虚体质的人以女性为主，其原因自然还是前面提到的女性的经、带、胎、产四大生理特点，这些过程都会让女性丢失阴血。因此，中医讲女人需要一生滋阴养生，这是非常有道理的。女人阴虚，最容易得的有三种病，一种是我们前面提到的性冷淡，一种是临界更年期时出现经期高血压，还有一种就是红斑狼疮。最后一种病是最严重的。
红斑狼疮是一种免疫系统疾病，最初以损害皮肤为主，然后侵入内脏，严重者可危及生命。这种病的患者百分之九十以上都是女性，而且是比较聪明漂亮的女性。为什么会有这种情况呢？就是因为这类女性相对来说比较优秀，好胜心强，这样一来做事情就会竭尽全力，于是想得就多，压力就会比别人大，津液损耗得自然也就比较多。
对于红斑狼疮，在接受医生诊治的同时，患者还应在饮食上加以调养。首先，不食或少食具有增强光敏感作用的食物：如无花果、油菜、芹菜等。蘑菇、香菇等蕈类也尽量少用。必须补充足够的优质蛋白，可多饮牛奶，多吃豆制品、鸡蛋、瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物。系统性红斑狼疮患者活动少，消化功能差，宜吃清淡易消化的食物，不宜食用含脂肪较多的油腻食物。因系统性红斑狼疮患者长期服用糖皮质激素，易引起类固醇性糖尿病及库欣综合征，故要适当控制饭量，少吃含糖量高的食物。
这里，我再为大家推荐一款调养红斑狼疮的药膳：
柴胡根丝瓜薏仁汤
【原料】柴胡30克，嫩丝瓜1条，薏米50克。
【制法】将柴胡入锅，加水煎煮去渣留汁，嫩丝瓜去皮切段，将薏米用柴胡汁煮烂加丝瓜煮将柴胡入锅加水煎煮去渣留汁，嫩丝瓜去皮切段，将薏米用柴胡汁煮烂，在加丝瓜煮5分钟即成。
【功效】柴胡有清热凉血疏肝作用，丝瓜性甘凉、凉血解毒，可用于系统性红斑早期有发热或感冒时。
除此之外，红斑狼疮患者注意事项在急性活动期应以卧床休息为主，但当药物已能充分控制症状时，应适当的活动，以后可根据情况参加适当社会活动和工作，同时也要注意劳逸结合。
赵铁锁在线养生答疑录
网友提问：
我身高165厘米，却只有93斤，身体其他部位都还好，就是胸太平了，想买些药，又怕有副作用；平时尽量多吃一点，但怎么吃也吃不胖。请问有什么解决的方法吗？
赵铁锁解答：
您这种情况，根源还是阴虚体质造成的，在平时要注意避免吃燥热的东西，像荔枝、桂圆、大枣、鸡、大蒜、姜、辣椒等，最好不要沾。可多吃一些补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。另外，酒酿鸡蛋是一种不错的丰胸食品，因为酒酿里含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。你不妨试一试。
女人养阴、护阴：这些方法很有效
中医认为，阴虚自然要补其不足，但在滋补的过程中要注意一点，即必须遵循滋阴潜阳的原则。“潜阳”就是要平息阳火，这潜不是去火，不是泄火，而是补益阴津，让“火”潜到“水”里去，让水制约着火，而不至于虚火上亢。在现实生活中，阴虚的人反补的情况非常严重，胡乱吃些人参、鹿茸等壮阳的食物，结果使阳火过旺，身体处于一种过度兴奋的状态，原有的症状更加严重。因此，阴虚者一定要选对进补的药材，平时也要注意饮食，达到药补和食疗相结合的效果。
实际上，古人告诉我们很多既可入药又可制成美食的补阴佳品，如银耳、燕窝、阿胶、麦冬、百合、黄精等，阴虚体质者服用不仅能够改善体质，还能美容养颜，让皮肤白皙光洁，甚至在一定程度上控制色斑、雀斑。在我国民间，流传着很多以这些食物为基础的补阴药膳，如银耳燕窝粥、百合红枣粥、银耳虫草炖瘦肉等，都广受欢迎。但值得注意的是，这些东西只有阴虚的人才适合，胡乱使用反而适得其反。
