儿童流鼻血比较多见，往往是在洗耳、低头或轻微触碰鼻子时发生，也有些孩子在睡梦中不知不觉地血就从鼻孔里流出来。据统计，约60%的人一生中都曾有过鼻出血史。同学们面对突然从鼻子里流出的鲜血，很多人会很惊慌，有的人甚至以为自己快要死了，害怕得不知如何是好。俗话说“一滴血要用20个鸡蛋才能补回来”，因此家长们看到自己孩子流鼻血，也会心痛不已，生怕流鼻血影响孩子的身体。还有一部分儿童长期、反复发作鼻出血，每次出血量不多，到医院检查又未发现血液病，但日积月累，多有继发性贫血，还会影响儿童正常的生长和发育。这种反复发作的鼻出血的原因还不太清楚，俗称“沙鼻子”。如果同学们遇到这样的情况，可以经常吃一些对防治流鼻血有好处的食物。
案例一 唐唐平时很挑食，喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜。父母见他一直长得也比较结实，也就一直没有纠正他偏食的习惯。但是唐唐却有个毛病，很容易流鼻血，三天两头地流鼻血。妈妈看了很着急，怕他经常流鼻血影响身体。带唐唐去医院检查后，医生也说唐唐一切正常，没有任何疾病。于是妈妈考虑唐唐经常流鼻血，多吃肉也好补充更多营养。唐唐有一天去姨妈家做客，饭还没吃完又开始流鼻血。姨妈是医院的护士，在帮唐唐止血后，回忆起唐唐吃饭的情景。于是姨妈提醒他，很可能是唐唐偏食的习惯引发了营养摄入不全面，引发“沙鼻子”的问题。于是唐唐回家按照姨妈的建议，多吃蔬菜，少吃肉。不久后，果然流鼻血的次数减少了。
案例二 伟伟经常流鼻血，周围邻居都知道，因此都不愿意自己的孩子跟伟伟玩耍，因为经常玩到一半，伟伟就流鼻血。邻居们都害怕伟伟的父母误会是其他小朋友打伤了伟伟。伟伟的父母带他去了几次医院也没找出经常流鼻血的原因。为了让伟伟减少流鼻血的次数，父母决定不让他经常出去玩耍。时间长了小朋友们都不愿意跟伟伟一起玩了，伟伟经常一个人在家里看电视打发时间。妈妈慢慢发现，原来性格开朗的伟伟因为少了朋友，开始变得不爱说话。妈妈很着急，决心找出伟伟流鼻血的原因。有一天妈妈打扫客厅的卫生，发现伟伟看电视时，时不时用手去揉搓鼻子或者挖鼻子，还时不时地打喷嚏。妈妈想这个会不会是造成伟伟经常流鼻血的原因呢？于是妈妈带着这个疑问去咨询了医生。医生告诉妈妈和伟伟，经常揉鼻子和挖鼻子都是坏习惯，都有可能引发流鼻血，伟伟必须要改掉这个坏毛病。于是伟伟听取医生的建议，慢慢改掉了挖鼻子的习惯，流鼻血的次数也少了，朋友们也都回到了他的身边。健康生活小提示引发流鼻血的原因大多为以下几种：
1.季节原因。在天气干燥的季节，儿童更容易流鼻血。2.饮食原因。现在很多孩子偏食，只爱吃肉，不爱吃蔬菜，营养摄入不全面，这样会造成血管脆性增加，容易引发流鼻血。3.不良的行为习惯。如有些同学们喜欢使劲地搓揉鼻子，或者经常挖鼻子，这样容易导致鼻子里中小血管破裂，引发流鼻血。
4.疾病原因。如血液病、发热、咳嗽等。人在感冒刚好的一段时间，很容易流鼻血。
如何预防流鼻血：
1.为了预防出鼻血，在干燥季节，经常流鼻血的孩子，家里应准备金霉素眼药膏，每天可在鼻腔内均匀地涂抹，这样可以滋润鼻黏膜。2.纠正自己偏食的习惯，多喝水，多吃蔬菜，合理科学地安排饮食。3.改掉揉搓鼻子和挖鼻子的坏习惯，在和同学嬉戏时要注意保护鼻子不被击打。
流鼻血时该如何及时止血：
1.如果发现鼻腔出血，不要惊慌，应该马上坐下或者躺下，并用干净的手绢或者纸巾止血。如果是一边鼻孔流血，可以对应流血的鼻孔举起相应的手臂，例如右侧鼻孔出血就举起左手臂，左边鼻孔出血就举起右手手臂。手臂应该高举过头顶，头部抬起看天，这种方法是简单易行、见效奇快的止血方法。
2.第二钟方法是“指压法”，即用拇指和食指压住鼻梁两侧。一般几分钟后，轻轻松开手指，鼻血大多可以止住。如果仅仅用干棉球或纸团塞进鼻孔，不让血流出来而不能有效地压住出血点，所以看上去好像血已经止住了，实际上却是我们吞到肚子里去了。
3.可以用碎冰或者冰毛巾冷敷鼻子颈部，这样可以收缩血管、减少流血。4.同学们还可以在流鼻血的时候，让自己的左右手的手指相互勾住，然后两手反方向用力拉几下，这样对止血也很有帮助。同学们如果是“沙鼻子”的情况，可以在平时多吃一些对防止流鼻血有帮助的食物。例如可以多吃菠菜，补充铁质，以帮助体内造血。蔬菜里含铁最丰富的就是菠菜。可以多吃橙子、猕猴桃等富含维生素C的水果。维生素C可以帮助生成胶原蛋白，使人的鼻腔里产生一种湿润的保护膜。还可以多吃海带一类深绿色的菜类，补充维生素K。维生素K是正常凝血所必需的。
