2.消极对抗练习
（1）防守队员不抢球，只做各种防守动作来干扰控球队员的注意力。若防守队员向左侧跨步，控球队员应从右侧运球突破。练习中队员牢牢控球于脚下，视情况迅速变向，运球突破时应加速超越防守队员。
2）沿对角线运球：从方形的一个角，沿对角线运球到对角，运球时注意观察其他3名球员的行动，避免相撞。
3.积极对抗练习
（1）控球队员向位于中线的防守队员运球，防守队员只允许在线上左右移动。此练习的目的是培养进攻队员吸引防守队员失去平衡的能力。
（2）在10米×15米的3个限制区内，控球队员从第一区域带球向前突破对手，防守队员只能在第二区域内活动。若进攻队员突破了对手，必须加速运球通过底线的两个标志物。
学习足球技术都应学习带球转身的技术，对前卫和前锋来说尤其重要，因为防守者会千方百计地阻止进攻队员转身，这样进攻方向就不是面对球门，进攻速度会减慢。为了及时改变进攻方向以攻击对方薄弱处，学习者都应设法掌握几种转身技术。转身技术包括三个因素：有隐蔽性或让对手感到出其不意；进攻队员应置身于球与对手之间，以便更好地护球；突然的带球变向、变速c。
（六）运球过人常见错误及纠正方法
运球过人常见错误及纠正方法常见错误原因及表现纠正方法过人时机不对做动作时，离防守者太近或太远运球过人前要与防守者保持1米左右的距离假动作无效果假动作不够逼真，易被对方识破假动作过人时，要注意“假慢真快”的节奏，即做假动作要稍慢，做真动作要快。假动作完成时，不能超越防守方。假动作很逼真，防守队员重心也失去，但始终超越不了。运球过人动作要简练、实用，假动作与超越应一气呵成。
（七）练习
1.内引外拨
练习者用脚内侧做斜线内引运球，控制速度，运球平衡，当教练员发出信号，练习者快速改用脚外侧拨球，并起动加速跟上球，将球控制住后再做斜线内引运球，以此重复练习。可规定练习时间和练习次数。
2.一攻一防
一人持球，一人防守进行过人突破练习，防守者可由消极防守逐步过渡到积极防守，可定时交换，也可由控制球者进攻，另一人防守。
3.轮换攻防
A与B相距30米左右，C为进攻者，D为防守者，C如过人突破成功，则将球传给B，B持球再做过人突破.D仍为防守者。C如过人突破失败，球被D控制。D则成为进攻者，C成为防守者，以此规律连续进行。
4.过人突破比赛
队员分成两组，由教练员传球。每组每人都做一次进攻，一次防守，计算各组的成功率以分胜负。此练习也可以结合射门进行练习。
5.一打二连续过人突破
防守者和进攻者相距8米左右，由进攻者做连续突破练习，练习者A连续突破B和C。以少打多有利于培养运动员的进攻能力和加强技术动作之间的衔接能力。
6.变向运球
练习者运球至旗杆处做变向过杆，旗杆间距为5米。练习者做完后慢速运球返回原处。依次循环练习。
二、传接球技术
传接球是足球比赛中战术配合的“纽带”，是足球场上的一种特殊“语言”。在球队保持控球权时，传接球是运用最为频繁的一种技术，假如没有传接球技巧，场上队员将是“一盘散沙”，更谈不上任何战术配合。队员在接球后，80％以上的情况是把球传给同伴，为了更精确地传接球，队员必须掌握各种传接球技术。
<；一>；传球
传球是指运动员将球传向预定的目标，使同伴在所需要的地方接到球。传球是实现战术目的不可缺少的技术，是运动员在比赛中相互联系的纽带，是组织进攻、变换战术、创造射门机会的有效手段。传球、接球和跑位等动作构成了进攻的战术配合。根据传球的部位不同，我们重点介绍三个部位的传球动作要领与练习方法。
（一）传球技术动作分析
把握传球动作的技术结构，是学习和掌握传球动作的关键。传球技术一般由助跑、支撑脚站位、踢球腿摆动、脚触球和踢球后的随前动作等五个环节组成。
（二）脚内侧踢球
脚内侧踢球的特点：脚触球的面积大，出球平稳，容易控制出球方向。此种方法常用于近距离传球和射门。
其动作要领是：脚内侧踢球时。向踢球方向直线助跑，支撑腿踏在球的侧方，与球平行，离球约15厘米，支撑腿稍屈膝，上体稍前倾，摆动腿以髋关节为轴由后向前摆动，在前摆过程中髋关节外展，脚尖勾起，内侧与出球方向约成90°角，然后小腿加速前摆。击球时脚跟前顶，踝关节紧张用力，击球后中部。击球后，摆动腿随球前摆，为下一个动作做好准备。
除脚内侧踢定位球外，也可以有脚内侧踢运动中的球，也可以踢空中球，其动作方法基本上与踢定位球相同，所不同的是因为球在地面滚动，或在空中运行。因此，在支撑与摆腿击球的过程中。要根据来球的方向、速度，对动作方法中某些环节进行适当调整。
（三）正脚背踢球
脚背正面踢球的特点：踢球腿的摆幅大，脚触球的面积比脚背内侧传踢球还大些，出球准确、有力，适于中、长距离传球或罚任意球和射门。
其动作要领是：直线助跑，支撑脚踏在球侧10～15厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节微屈；支撑脚着地的同时，摆动腿后引，小腿尽量后屈；前摆时，以髋关节为轴，大腿带动小腿前摆；当摆动腿前摆接近垂直时，小腿加速前摆，脚跟立起，脚尖向下，脚背绷直，用脚背正面击球的后中部；踢球后，身体随势向前移动。
（四）脚背内侧踢球
脚背内侧踢球特点：踢球时腿的摆动幅度大，脚触球面积大，出球准确、有力，多用于中、长距离传球或传角球和射门。
其动作要领是：斜线助跑（45°角助跑）。支撑脚踏在球的侧后方约20～25厘米处，膝关节微屈，上体稍向支撑脚一侧倾斜，以便控制身体重心；踢球腿自然后摆，脚尖稍外转，摆动腿以大腿带动小腿前摆，脚面绷直，以脚背内侧击球的后中部或后下部。踢弧线球时，脚腕略转动，击球后侧部。
（五）传球技术综合分析
（1）足球比赛是集体对抗项目。传球是组织进攻、加强队员之间协作的主要技术动作，使个人的行动服从集体利益。要正确认识传球的目的。以便尽可能地创造有利的进攻机会，从而培养集体主义精神。
（2）足球比赛时，场上情况是复杂多变的。为了适应比赛要求，每个队员要善于观察场上情况，及时选择传球的时机和落点。并根据预期目的确定传球的脚法。要求做到判断快、传球动作快和传球后接着做下一动作快。
（3）传球时要掌握好出球的力量、弧度。力争做到人到球到，恰到好处，为接球人做动作创造便利条件。要根据接球人起跑的时间和跑动的速度，适当地把球传到接球人的前面；传球的角度要适合接球人跑动方向；传出球力求平稳，力量要适当。
（4）短传较为准确，多用于小组战术配合，但短传过多会影响全队的推进速度。长传能加快推进速度，便于转移进攻方向，但准确性较差，容易被对方截获。因此，短、中、长传必须根据场上情况结合运用。
（5）在传球练习中要养成抬头观察场上情况的习惯。在传球之前，概括了解场上双方队员的活动情况。这样，才能较好地掌握传球时的轻重缓急和远近落点。
（6）目前足球运动正向高速度的方向发展，进攻的推进和由攻转守都要求快速。因此要加强直线长传和传空当的传球练习。
（六）传球常见错误及其纠正方法
传球常见错误及纠正方法常见错误原因及表现纠正方法脚内侧触球部位不正确。支撑脚离球太近或太远，造成脚尖或脚后跟内侧触球。在球的一侧，支撑脚站位地方做上标记，助跑后，支撑脚踩标记练习。脚内侧传球时，脚踝松懈。出球无力，方向始终有偏差，传完球后脚踝内翻。脚触球时，脚底与地面平行，脚尖上勾，小腿摆动，击球后中部。正脚背踢球偏高。支撑脚偏后，身体后仰或臀部后坐。脚触在球的后下部。支撑脚站位应在球侧方10～15厘米处，大腿带动小腿快速前摆。脚背内侧踢球高度不够。踢球脚背触在球后中部，大腿向前上方摆动不够。踢球脚背应击球底部，支撑脚站在球侧后方20～25厘米处。踢出球产生旋转，偏离目标。支撑脚离球太近，踢球腿摆动方向不正，作用力不通过球的重心，产生旋转。支撑脚应在离球侧后方20～25厘米处，踢球时发力方向通过球的重心。脚背内侧踢球，触球时部位不正确。脚背内侧变成脚尖踢球，易损伤脚趾。踢球腿内旋，脚背绷紧，脚趾朝外，用脚背内侧击球底部。
（七）传球练习
1.原地模仿练习
（1）学生在原地做大腿带动小腿摆腿踢球的模仿练习，再过渡到向前跨一步模仿踢球练习。
（2）学生两人一组，1人踩球，1人做踢球时跨步、支撑、摆腿、击球的动作练习。主要体会脚触球的部位和击球点，但不要用力过猛。
2.单人原地传球练习
每人一球，面向足球墙连续踢定位球，距离与力量逐渐加大。
3.两人传球练习方法
（1）斜传直插传球练习。练习者A、B相距8～10米，A直插接B的斜传球，然后A再斜传，由B直插接球。
（2）直传斜插传球练习。练习者A、B相距8～10米，B斜插接A的直传，A传球后快速斜插，接B的横传球，再重复以上的练习。
4.3人传球练习方法
（1）练习者A与C相距20～30米，各持一球，B为中间接应人，A短传球给B，B接球回传给A，并返身接C的短传球，回传给C，依此重复练习。B可定时与A或C交换位置。
（2）练习者A与C相距25～30米，B为中间接应人，A长传球给C，C不停球传给迎上接应的B，B再回传给C，C再长传球给A，A传球给B，B再回传给A，依此重复练习。B可定时与A或C交换位置。
（3）练习者A与C相距25～30米，B为中间接应人，A长传球给C，B上前接C的短传球，并带球前进与C交换位置，B运球到位后再长传球给另一侧的A，同时C快速向A处靠拢接应。依此重复进行练习。
5.多人传球综合练习
队员分成两组，相距25～30米，A长传球给B，传后前插接B的回传球，B传球后快速插上接A的横传球，B接球后再传给下一练习者C。A传球后跑步到对面的位置，B传球后跑步到对面的位置，依此重复练习。
<；二>；接球
接球是指运动员有目的地用身体的合理部位把运行中的球停挡在所需要的控制范围内。在比赛中，接球不是最终目的，而是为传球、运球、过人和射门做准备。常用的接球方式有脚内侧接球、脚底接球、胸部接球、脚背外侧接球、脚背正面接球、腹部接球和大腿接球等。
（一）脚内侧接球
脚内侧接球，接触球的面积大，易将球停稳。并且便于改变方向和结合下一个动作，多用来停地滚球、反弹球和空中球。
1.技术动作要点
停地滚球时，支撑脚正对来球，膝关节微屈，接球腿屈膝外转并前迎。脚尖稍翘起，在脚与球接触前的一刹那开始后撤，后撤过程中用脚内侧接触球，缓冲来球力量，把球控制在衔接下一个动作所需要的位置上。
停反弹球时，支撑脚踏在球的落点的侧前方，膝关节弯曲，上体稍向前倾并向接球方向微转，同时接球腿提起，踝关节放松，用脚内侧对准来球的反弹路线，当球落地反弹刚离地面时，用脚内侧推球的中上部。
停空中球时，根据来球的高度，将接球脚抬起前迎，脚内侧对准来球路线，在脚与球接触前的刹那开始后撤。在后撤过程中用脚内侧触球，缓冲来球力量，把球控制在下一个动作所需要的位置上。
2.易犯错误及纠正方法
接球脚上肌肉太紧张，当球与脚弓接触时未做后撤动作，使球停不到脚下。
纠正方法：
①讲解示范，反复练习，领会动作要领，掌握动作方法。
②一脚支撑身体重心，一脚练习接球的迎球和后撤动作。
③停低球或停反弹球时，可采取由同伴抛球的练习方法，先在原地，然后跑动，逐渐体会动作要领。
3.练习方法
（1）两人一组，有球队员向对方抛高低不同的球。另一方进行接球练习，练习10次后交换练习。
（2）向足球墙踢各种不同力量、不同弧线的球，用以上方法接反弹回来的球。
（3）两人一组，相距15米，进行传接球练习。
脚底接触球面积大，易将球停稳。比赛中多用于停正面来的地滚球和反弹球。
（二）脚底接球
1.技术动作要点
停地滚球时，支撑脚站在球的侧后方，膝关节微屈。接球脚提起，膝关节自然弯曲，脚尖翘起高过脚跟（脚跟离地，稍低于球高），踝关节放松，用前脚掌触球的中上部。停反弹球时，支撑脚踏在球落点的侧后方。在球着地的一刹那，用前脚掌对准球的反弹路线，触球的后上部。
2.易犯错误及纠正方法
判断球的落点不准确，接球脚提起过高。
纠正方法：
（1）一人脚内侧踢地滚球，一人用脚底接球。
（2）一人踢低平球，一人用脚底接停反弹球。
（3）反复练习，体会要领，掌握动作方法。
（三）脚部接球
胸部接球面积大、有弹性、位置高，适于停高球和平直球。胸部接球有挺胸接球和收胸接球两种方法。
1.技术动作要点
面对来球，两脚开立，两臂自然张开，下巴内收，接球时，蹬地挺胸，上体后仰，将球向前上方弹起并落于体前。如果来球比较低平，则收腹含胸，将球向下挡压。
缩胸过早或过晚，不能缓冲来球力量，易将球弹出。
