谁都想拥有一个健康的身体，这是事业成功、生活幸福的保证。然而，随着节奏的愈来愈快，工作压力的愈来愈大，很多人在不知不觉中成为了亚健康一族。你想不想了解自己的健康状况呢，请仔细来做下面的测试。
现在社会，随着生活节奏的加快以及工作压力的增大，很多人都成了亚健康一族，由此给生活带来了沉重的压力。那么，想不想知道你是否也处于亚健康的边缘呢？不妨来做下面的测试。以下各题，都有两个答案，A.是；B.否。请做出相应的选择。
1.你是否有便秘的毛病？
2.你是否经常会无缘无故地觉得很疲倦？
3.你是否在工作的时候很难集中注意力，使工作效率降低？
4.你是否经常食欲不振？有胃酸的反应？
5.你夜间的睡眠质量是否很差？
6.你是否经常得皮肤病？而且很容易被蚊虫叮咬，疤痕恢复速度很慢？
7.你情绪是否不算稳定，是否经常发怒？
8.你是否觉得自己记忆力下降，神经衰弱？
9.你是否觉得自己四肢经常酸痛、发冷、麻木？
10.你是否尿频、尿急？
11.你是否经常牙龈出血，有口臭的症状？
12.你是否经常感冒，爱腰酸背痛，头痛耳鸣？
结果分析
以上十二种状况都是体质酸性化所造成的亚健康状态。如果你有超过一半以上的题目得到的答案是“A”的话，那么就证明你的身体已经开始很明显地酸性化了。如果你不予以重视，拖一天是一天的话，那么，你的生命就已经进入了倒计时了！如果你的答案有四道左右是“A”的话，那么你也许还需要做进一步的检查。
现代社会中的很多人都不同程度地患有社交恐惧症，这是心理不健康的一种表现。那么你是否也患有社交恐惧症，一般可运用以下的专业测试表来进行测试。以下每道题都有四个选项：A.从不活很少如此；B.又是如此；C.经常如此；D.总是如此。请做出选择。
1.我怕在领导或重要人物面前讲话
2.我很在意在众人面前是否脸红
3.我害怕同学同事聚会及其他一些社交活动
4、我常回避和我不认识的人进行交谈
5、我不愿意别人议论我
6、我回避任何以我为中心的事情
7、我害怕当众讲话
8、我不能在别人注目下做事
9、看见陌生人我就不由自主地发抖，心慌
10、我梦见和别人交谈时出丑的窘样
11、我不敢直视别人的眼睛
12、我不能单独与异性相处，那样我会很尴尬
13、我不能在一些公共场合行动自如
14、我很在意别人看待我的表情
15、很多人在一起时，我还是会感到孤寂和空虚。
结果分析
选择A得1分，选择B得2分，选择C得3分；选择D得4分。
1-15：放心好了，你没患社交恐惧症。
16-29：你已经表现出了轻微的社交恐惧症症状，照此发展下去可能会很严重，建议你赶快想一些解决的办法。
29-38：你已经处在社交恐惧症中度患者的边缘，如有时间一定要到医院求助心理科或者精神科医生。
38-45：很不幸，你已经是一名严重的社交恐惧症患者了，快去求助医生，他会帮你摆脱困境。
因为压力过大，休息不好，越来越多的人成为神经衰弱一族。不妨来做下面的测试，看看你是否也有神经衰弱的倾向。
1.一星期中，你至少有两天觉得精神饱满、身心舒畅？
A.是B.否C.都不是
2.已经睡了8小时甚至更多，仍感精神不振？
A.是B.否C.都不是
3、精神不振，但找不到生理上的原因？
A.是B.否C.都不是
4.以下症状中有哪几项是你经常经历的？
头痛、头晕、唿吸不畅、心慌心悸、眼花、消化不良、便秘、习惯性腹泻、精神紧张、四肢乏力、长期失眠、精神不振、容易疲倦。
A.8项以上B.4-7项C.3项以下
5.身体不适时，你是否向他人倾诉？
A.时常B.偶尔C.从不
6.你周围的人是否重视你的存在？
A.非常重视B.重视C.不重视
结果分析
根据下表将各题得分相加，统计总分：
123456
A122331
B211222
C333113
0-7分：你是一个身心健康的人8-11分：你已经有神经衰弱的倾向了，应该改变一下目前的生活方式12-15分：你已患了严重的神经衰弱，应重视自身的生理及心理健康，必要时可求助于心理医生。
每个人的一生中，总会遇到各种各样的幸运和不幸，面对这些幸运和不幸，有的人能够保持一颗清醒的头脑；但有的人性则不然，往往不能够调节好自己的心理，以致于最后手足无措。那么你的心理调节能力如何，不妨来测一下：
一、指出下面事情发生时你不安的程度(一点也不，轻微，严重，相当严重)1.你听说米价上涨20%。
2.你无意间打碎了一篮子鸡蛋。
3.你的父亲突然去世。
4.一个月前做的旅行计划延迟了2个月。
5.你最喜欢的宠物因年老而死亡。
6.突然得病，阻碍了你一个重要的约会。
7.当你和伴侣准备乘飞机旅行时，听说前天因为天气原因发生了一起空难，无一人幸存。
8.税务局宣布要惩罚漏交个人所得税者，而你是其中一个。
9.某个朋友不小心弄丢了你最喜欢的mp3。
10.你听说非典在自己的家乡蔓延，已有三人死亡。
11.你花了很长时间来装饰自己的卧室，而后发现自己一点不喜欢。
12.以前的每个生日，你都会收到许多礼物，今年不知道什么原因，收到的礼物寥寥无几。
13.因为你忘记将镜头盖拿下，整个旅游期间的照片全部毁掉了。
14.你要查阅一个重要的文件，而此时电脑出现故障。
15.早上很早，楼上的练琴声搅得你无法入眠。
16.你的工资发下来了，比你想像要低的多。
17.你的孩子因吸毒而被关进戒毒所。
18.你听说水电因为某种原因要停送3天。
19.你孩子的宠物小狗因为患急病而死。
20.你听说最近的太空实验失败了，几名宇航员罹难。
二、用“是”或“否”回答下面的问题。
1.如果一个交往一般的朋友向你借钱，你是否愿意？
2.要改变做事的方式对你来说是不是很困难？
3.你是否相信自己运气非常的不好？
4.如果在某项比赛中失败，你是不是很伤心。
5.如果爱人的同事升职，你是不是感觉爱人很窝囊。
6.你是否在吵架中失手打过别人的耳光。
7.你是否有着比较规律的作息时间？
8.你是否因为孩子的调皮而担忧？
9.在管理方面做出某些决定能否导致你公司倒闭？
10.你是否为不能按时完成工作而心情郁闷？
三、你花了很多钱买了一台电视机，但是没用多长时间就坏了，你会采取下面那项措施？
1.自己修理。
2.不知道如何办才好？
3.要求商家赔偿一台同样的电视机。
4.要求按原价退款。
5.给制造商打电话，斥责这种现像。
6.委婉地写封信给制造商，要求另换一台好的电视机。
四、你几乎从不交往的邻居举办一次宴会，直到下半夜还没有散席，选择下面你最有可能的做法？
1.要求加入。
2.把电视开到最大声，掩盖邻居家传来的噪音。
3.打电话给邻居，希望他们早点结束。
4.打电话给居委会，希望他们出面制止。
5.打电话报警。
6.制定一个报复的计划。
五、在逛街的路上，你遇见一起严重的交通事故，你将会采取哪项行动？
1.向急救站，或警察局打电话。
2.因为懂得医护知识，加入急救行列。
3.害怕看见鲜血淋淋的尸体，尽快离开事故现场。
4.尽管自己没有经过急救训练，但还是乐意加入急救的队伍。
5.恐惧而担忧地看着事故的场面。
六、你邀请了自己的上司来家里参加聚会，可是在前一天，你突然觉得自己家的装饰不适合举行这样的聚会，你将采取什么对策？
1.把聚会改到附近的饭店里。
2.按时举办晚会，并对房间不合理的装饰感到遗憾。
3.加紧装饰房间，按原计划进行。
4.打电话给上司，找个借口拖延。
5.想方设法遮盖不合适的地方。
七、你和朋友驾车出现了撞车事件，在第一时间里你会做什么？
1.熄灭发动机。
2.看一下与自己相撞的车里的人是否安全。
3.帮朋友解开安全带。
4.下车环顾周围，小心再有车相撞。
5.安静地思考下一步该怎么做？
结果分析
以上各题，记分方法如下：
一、一点也不轻微严重相当严重1.00122.00123.21004.00115.20026.10027.00128.00009.001210.000011.100112.001213.001214.001215.001216.101217.210018.000019.100220.0000二、是否1.012.103.204.105.006.207.018.209.1010.10三、1.1；2.2；3.0；4.0；5.0；6.0四、1.0；2.1；3.0；4.2；5.2；6.2五、1.0；2.0；3.0；4.1；5.2六、1.1；2.0；3.2；4.2；5.2七、1.0；2.0；3.0；4.0；5.00～10分，你适应力比较强，能够充满自信地去处理生活中发生的各种事件。
11～15分，尽管你会遇到一些不如意的生活时间，不过一般情况下你都能够很好的处理。
16～25分，面对生活中的棘手事件，你往往会手足无措，甚至退缩，心理调节能力不够强。
26～35分，你的心理调节能力非常弱，做事易冲动，情绪不够稳定，且经常焦虑不安，建议你咨询一下心理医生，然后采取相应的措施进行调节。
和情人吵了架，看看镜中的自己，又看到那一头又长又没有什么变化的发型，越来越生气，这时的你，会想要给发型什么样的变化呢？
A.贴着脸，柔软的直发
B.稍微地修一下，让自己比较有型点
C.烫着最新流行的黑人头或米粉头
D.超短发
结果分析
选择A：你是一个很爱硬撑的人，明明心里早就后悔了，虽然表面装着没事的样子，可是内心早修正到柔顺的态度，等待对方求和，苦思双方合好时的台词，真是何苦呢！
