健康的恋爱心理维持美好爱情的基础和根本。爱情的成功与否，在很大程度上取决于个人是否具有健康的恋爱心理。那么，健康的恋爱心理究竟包括哪些组成部分呢？
1.专一
爱情，最无法容忍的就是三心二意。一个人也许能够容忍自己的恋人不欣赏自己、不理解自己、不关心自己，但是他绝对无法忍受你脚踏两只船。美好的爱情必须有专情来保证。保加利亚的伦理学家瓦西列夫在他的着作《情爱论》中说道：“爱情对象的选择是对熟悉的众多异性中某一个人的具体偏爱，是对这个人的价值理想化。没有一个人会同时深深地、忘我地、热烈地爱两个或三个人。那必然会导致心理动荡，使人面临困难的抉择，分散感情的洪流。爱情首先要将一个人的注意力集中在一个对象上，要求感觉的和谐完整。”
我们也许做不到一生只爱一个人，事实上也没有理由强迫一个人这样做，可是至少我们不应该在人生的同一时刻爱上两个或更多的人，这是对爱情的不负责任，会给别人带来难以言表的伤害。无论我们做任何事情都需要专注，对爱情更应如此，只有这样我们才能从坚贞不渝的爱情中充分享受到爱情的美好和甜蜜。
2.尊重
爱情如果失去了尊重，就可能变成一方对另一方的控制和占有。弗洛姆这样说道：“尊重意指一个人对另一个人的成长和发展应该顺其自身规律和意愿。尊重蕴含着没有剥削。让被爱的人为他(她)自己的目的去成长和发展，而不是为了服务于我。如果我爱一个人，我感到与他(她)很融洽，但这是作为她(他)自己的她(他)，而不是我需要使用的工具。”
真正的爱情是彼此尊重的。没有尊重的爱情，只是疯狂的占有，会使一方感到压抑和痛苦，剥夺了他(她)幸福的权利。在现实生活中，如果你真的爱一个人，就应该尊重他(她)的选择，尊重他(她)的隐私，尊重他(她)和自己不相同的意见观点和生活习惯。
3.信任
怀疑对爱情具有巨大的杀伤力，信任是爱情的基础，如果你对一个人不信任，那根本就谈不上什么叫爱。爱一个人，就应该像信任自己一样信任对方。
在现实生活中，很多人常常犯一个错误，就是怀疑自己的爱人，偷看爱人的手机，跟踪爱人，爱人晚回来一会儿就质问他(她)到哪里去了，不断地怀疑让爱人离自己越来越远，最终毁灭了爱情。
在爱情中我们不应该凭自己的感觉去随便怀疑对方。信任是一种尊重，同时也是一种自信。爱一个人，请先信任他(她)。只有你信任他(她)的时候，他(她)才会信任你，这样你们的爱情才有坚实的基础。
4.关心
德国的精神分析学家、西方社会主义者弗洛姆曾经这样说道：“爱是对所爱对象的生命和成长的积极关心。哪里缺少这种关心，哪里就没有爱。”
关心在爱情中起着至关重要的作用。关心就是对所爱之人的密切关注，是在意所爱之人的感受和需要，并且随时准备给以所爱之人安慰和满足，这就是爱情中的奉献。关心既体现在生活琐事上，比如在恋人难过的时候陪伴着他(她)，晚上等他(她)回来，记住他(她)的生日等，同时也能体现在人生大事上，比如关心爱人的事业，在爱人生重病的时候一直守护在他(她)身边等。体贴入微的关心是稳固爱情的有效方法，同时也是爱情浓烈的添加剂。
可是，我们应该注意，爱情并不是自作多情，不是不考虑别人的感受而硬要把自己所谓的关心强加于人。如果关心太过分或者关心错了地方，就会得不偿失，让爱人讨厌。给予他(她)所需要的关心才是真正的关心。
5.奉献
真正的爱情应该是不讲回报的、主动的、勇敢的奉献。接受恋人的爱固然是一种幸福，可是为爱人奉献，主动给予爱人自己的爱是一种更大的幸福。我们可以说，只有愿意奉献的人，才能真正拥有爱情，到达爱情的最高境界。
在现实生活中，许多人更关注的是怎样得到爱，他们常常喜欢故作矜持，以傲慢和躲避的态度来回应对方真心的奉献，他们误以为这样才能显出自己的身份，才能抬高自己的地位。只有那些懂得爱情真谛的人才不会虚假造作，他们主动为所爱之人奉献自己的一切，而他们的无私奉献最终也会使他们收获一份美好的爱情。
6.理解
理解是爱情的基础，恋爱的双方只有不断加深相互的理解，才能得使爱情得到升华。在心理学上，有“移情”这种说法，它是说过分地专注一个人，以致使自己经历了他的各种感情。移情是理解的最高境界，这就意味着双方在心理上得到了高度的融洽。
那些总是以自我为中心，过分关注自己的利益得失，从自己的思想出发来思考别人，不顾及别人的想法，他们永远不可能真正理解别人。理解，就是要设身处地地为对方着想。理解让爱情更长久。
7.宽容
德国的哲学家布鲁诺·鲍赫曾经这样说过：“彼此在爱中的互相参与，是将自己的一切毫无保留地给予对方，并取得对方的一切。”
我们常说：“金无足赤，人无完人。”在这个世界上，并没有真正完美无缺的人，每个人都有自己的优点，同时也有自己的缺点，这样才是一个完整的人。当爱一个人的时候，我们不但应该欣赏他(她)的优点，同时还应该接受他(她)的缺点，也就是说我们应该宽容自己所爱的人。宽容意味着原谅、同情和理解，它是尽最大限度地去接受一个人。如果一个人过分苛刻，把自己所爱的人理想化，发现他(她)的一点小错误和缺陷就无法容忍，那么这样的人永远找不到属于自己的爱情，因为在这个世界上根本就没有一个人能符合他(她)的要求。
8.欣赏
我们常说“情人眼里出西施。”那些在热恋中的人，他们的眼里只能看到彼此，总觉得对方是这个世界上最好的人。我们姑且不管这是否是一种错觉，从中体现出来的彼此欣赏是很值得提倡的，它是爱情存在不可缺少的条件。爱情中的欣赏让你感到幸福、愉快，甚至使你得到一种疯狂的兴奋。
9.自信
自信使女人变得美丽，使男人富有魅力。如果你想要让所爱之人更多地爱你，为你着迷，那么你首先应该成为一个自信的人。有人说，当你认为你漂亮的时候，你真的就会变得漂亮起来。这就是自信的巨大力量和魅力之处。如果你缺乏自信，总觉得自己一点都不可爱，不配得到别人的爱，甚至逃避别人的爱，久而久之，真的就不会有人爱你，你永远不可能得到自己的爱情。
心理学方面的大师马斯洛相信，心理健康的人可以接受自己、热爱自己。他这样说道：“他们能够不带忧虑地接受自己的人性，包括其中之种种缺点及理想形象之间的种种差异等。但是如果称他们自满自得，那显然并不恰当。我们要指出的是，他们对待人的脆弱、罪恶、虚弱、邪恶等，恰如对待大自然的种种特点一样，以同样不加怀疑的态度表示接受认可。”
10.独立
独立和疏远不同，独立指的是人和人相处时有自己独立的思考和行动，不容易受到别人的左右。独立的人既是自信的，同时也是富有个性的人，他们清楚自己真正需要的是什么。一旦他们遇到自己喜欢的人，就会毫不犹豫地去爱。独立的人是坚强的人，他们会真心地爱对方，而不会时时刻刻纠缠对方，过于缠绵，更不会没有原则地顺从对方。独立是一种成熟的心理，是一种在心理上断乳的标志，它能够经受爱情的挫折，承受爱情的打击。独立的人经得起失恋，他们能够迅速地从失恋的痛苦中走出来，重新追求自己的幸福。
在爱情中，人们很容易产生一些不健康的爱情心理，比较常见的如猜疑心理、控制心理和忌妒心理。这些不健康的爱情心理对人的危害非常严重，他们不但会使美好的爱情之花凋谢，而且还会给人的心理造成难以摆脱的阴影和伤害，影响人们的心理健康。
1.猜疑心理
小雪长得非常漂亮，而且又是重点大学的毕业生。可是，她却喜欢上了相貌一般、个子又矮又胖，而且只是高中毕业的林强。她喜欢林强的忠厚老实、温柔体贴和善良的心灵，和林强交往她一点也不后悔。可是林强却非常自卑，他总觉得自己各个方面都不如小雪，自己根本就配不上小雪，此外，小雪性格活泼开朗，常常和一些男性朋友在一起说说笑笑。所以，林强常常不断地猜疑小雪，他观察小雪的一举一动，试图从中发现一些不寻常的迹象，甚至偷看小雪的信件和手机短信，想要看她是否做出什么对不起自己的事情。他自己也知道这种猜疑心态是不健康的，可是就是控制不住自己，他真害怕这种无端的猜疑有一天会毁掉他和小雪之间美好的爱情，因此每天都觉得非常苦恼。
爱情需要信任，猜疑会破坏美好的爱情。在爱情中，猜疑是一个非常可怕的心理误区，一旦走进这个误区，你就总会觉得自己的怀疑是正确的，并且对此深信不疑，如果对方保持沉默，你就会理解为对方理亏或者是默认，如果对方给你解释，你就觉得那是狡辩，总之不管怎样，你都认为对方做了对不起你的事情。爱情像是一片沼泽地，一旦深陷其中，就难以走出来。猜疑会使人变得可怕，失去理智，使辛苦建立起来的爱情瞬间倒塌。
关于猜疑的危害，培根曾经这样说道：“心思中的猜疑有如鸟中的蝙蝠，它们永远是在黄昏里飞的。猜疑的确应当制止，至少应当节制，因为这种心理使人精神迷茫，疏远朋友，而且扰乱事务，使之不能顺利有恒。猜疑，使君王易施暴政，为夫者易生忌妒，有智谋者寡断而抑郁。”猜疑对爱情的危害也是同样的，猜疑深深伤害了恋人的心灵，犹如一把刀子插在对方心口上一样。因此，为了我们美好的爱情，为了自己的幸福，请抛弃怀疑心理吧！
2.控制心理经过多年的辛苦工作，小孟和丈夫终于买上了自己的新房，这是他们多年以来梦寐以求的，这本来是一件非常令人开心的事情，可是没想到在装修的事情上，两人发生了争吵，好事变成了坏事。小孟心目中的家，应该是有装饰柜、漂亮的吊灯和秋千角，这样才富有情调。丈夫的想法却不一样，他觉得那些东西中看不中用，简直俗不可耐。在家里放一套发烧音响，既气派，又实用，亲朋好友看了，都会称赞和羡慕。两人谁都不服气，谁都想要对方向自己妥协，谁都想按照自己的想法装饰新房，谁都想控制对方，结果两人越吵越凶，最后小孟跑回了娘家，把老公扔在装修一半的新房里。
在爱情中，常常存在一种控制和反控制的战争，谁都希望掌握战争的主控权，希望自己是控制的一方，对方接受自己的控制，这样使他们获得一种成就感。双方都抱着这种心态，结果战火越烧越旺，最终把爱情烧得粉碎。爱情中的控制心理可以说是无处不在，小到去哪一家餐厅吃饭，大到谁来管理金钱，双方都要在心理暗暗较劲，都要不断地争吵，甚至大打出手，这样做的目的只是为了自己能够在爱情中成为控制的一方。
其实，真正的爱情并不是谁控制谁，而是在沟通的基础上找到最好的方法。爱情是建立在平等的基础上的，它不是一方把另一方踩在脚底下，而是双方在平等的基础上互相爱护，互相关心。不要试图去控制你的恋人，需要以平等的态度去看待他(她)，只有那样，你才真的懂得了爱情。
3.忌妒心理晓玲并不是赵云的第一个女朋友，赵云的前女友因车祸离开了。赵云也非常爱自己现在的女朋友晓玲，可是他觉得过去的美好回忆不应该被遗忘，否则就是对前女友的不尊重，所以他一直保留着前女友的照片，把它当作一种美好的记忆。对此，晓玲非常忌妒，他觉得赵云虽然和自己在一起，可是却无法忘记自己的前女友。
所以，在谈话的时候，她常常会表现出她的忌妒心理，后来她甚至要求赵云把前女友的照片烧掉，赵云觉得她不可理喻，结果两个人吵得非常厉害，最终闹到了分手的地步。其实，这都是晓玲的忌妒心在作怪，一个人留住以前恋人的照片，并不意味着他(她)还在爱着他(她)，他(她)只是无法遗忘曾经拥有的美好的回忆而已，你让他(她)保存着那种回忆就好了。
爱情中的忌妒心理，我们都不应该感到陌生。当一个男孩爱上一个女孩之后，他看到这个女孩和其他男孩说说笑笑时，自然而然地就感到一种难言的滋味涌上心头，这种难言的滋味，就是我们说的忌妒。再如，一对非常相爱的恋人，女孩觉得双方应该坦白和诚实，这样才能使爱情变得更加美好，所以女孩没有隐瞒自己的过去，而是诚实地告诉男孩，自己以前曾经爱过另一个男孩。虽然男孩知道这是女孩对自己的信任，可是仍然会感到一种蜇痛，甚至会想，要是女孩没有那段经历该有多好！这都是忌妒在从中作祟。爱情中的很多痛苦都是由忌妒引起的。
不管是哪一种忌妒，都会给人带来难以想象的危害。着名的心理学家弗洛伊德曾经这样说道：“一切不利影响中，最能使人短命夭亡的，是不好的情绪和恶劣的心境，如忧虑和忌妒。”忌妒心理如同心灵的肿瘤，严重威胁着人们的身心健康。
我国最早的古典医着《黄帝内经·素问》就曾经指出：“余知百病生于气也。”
现在，人们对忌妒心理的危害已经有了科学的认识。美国的专家通过调查研究得出，忌妒心不强的人在25年中只有2％～3％的人患上心脏病，死亡率也仅占2.2％；可是忌妒心强的人，在相同时间里竟然有9％以上的人患上心脏病，并且死亡率达到13.4％。由于忌妒心理能过促使大脑皮层和下丘脑垂体促肾上腺皮质激素的分泌增加，导致大脑功能的紊乱，免疫功能失调，进而使免疫性疾病、周期性偏头痛、心血管病的发病率升高。医学专家还发现，忌妒心强的人经常会有这样的疾病表现：恶心呕吐、食欲不振、头痛、心情郁闷、痛经、过敏性结肠炎、早衰等。
爱情中的忌妒心理，不但会造成上述所讲的身心健康方面的危害，另外，它还能给爱情造成裂痕，甚至会毁灭爱情。
为了消除爱情中的忌妒心理，我们可以从以下几个方面做起：
认识自己：当你产生忌妒心理的时候，你应该考虑一下，自己是否过于自卑和敏感，这是忌妒心理产生的温床。
找到忌妒的根源：很多时候，忌妒是由误解造成的，当你在爱情中产生忌妒心理的时候，要努力搞清楚事实的真相，避免误解对方。
善于控制自己的情绪，尊重恋人的感情：在爱情中，要学会给对方自由，要尊重和相信恋人，不要看到恋人和其他异性说笑，就大发醋意，吵闹不休，这样爱情就像失去水分滋润的花儿一样，会慢慢地枯萎。
努力消灭忌妒心：不要把所有的心思都用在爱情中，争取使生活充实起来，多花点时间在工作和学习上，转移一下自己的注意力，这样忌妒就没有产生的机会。
培根说：“每一个埋头沉入自己事业的人，是没有功夫去忌妒别人的。”
