——代序
当今社会已进入数字化时代，指数、商数等概念频频出现在人们的日常生活中。智商、情商、健商、性商、乐商已被大众普遍接受。
在数字化时代，指数、商数成了人们生活中不可缺少的一部分。任何事物，若达到定量化程度，其精确度便会大大提高，对实践的指导作用就会更加有力、有效。世界在数字化，那么，人类最重要的“头等大事”即身心健康，也可以做出数字化评估。
据新近出版的《科学》杂志报道，由来自13个国家的20名科学家和公共卫生专家组成的调研小组，提出了全球卫生面临的14大挑战。其中的两大挑战分别是：开发多种技术，能定量评估人体健康状态；开发多种技术，能对患有多种疾病或带有病原体的人进行评估。由此可见，已经把健康评估列为与新药物开发及诊治方法同等重要的地位，此举在世界医疗史上还是第一次。
如今，全球一体化已不再是科学或经济领域里的专门术语，它还可以用来形容人类正在面对的疾病传播趋势，以及健康标准评估等。医疗卫生问题将会愈来愈无国界。
在全球一体化的大背景下，人类社会的发展，已经到了各种技术互相渗透，各种学说互为补充，各种成果互相分享的新阶段。就人体健康而言，也不单纯是生理的、心理的，还有道德以及环境因素等在内。对健康的评估内容，也不仅仅局限于血压高低、脉搏快慢、体温如何等这些常规指标，还包括一个人的心态、性格、宽容度等等，可以说，其内容涵盖了人类生活的方方面面。
健康，无疑是现实生活中每个人都很关心的大问题。然而，什么是健康？健康不就是没有病吗？不，不仅仅如此。世界卫生组织在其宪章中是这样规定的：“健康乃是一种身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”
1990年世界卫生组织对健康作出了最新定义：“一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全”才算健康。
除此之外，人类还存在一个既不是处于健康状态，又不是明显处于疾病状态的“第三状态”，这就是所谓的亚健康状态。医学专家经过十多年研究认为，亚健康状态的人，既有坠入疾病深渊的可能，又有成为健康人的希望。
这本《人体健康自我评估50法》是针对人体处于亚健康状态进行自我评估的应用技术读物。从严格意义上讲，对身心健康的自我评估，不等于是对疾病做出检查，而是属于对功能状态做出客观的评价。在现实生活中，人体健康是处在不断地动态变化之中，对自身健康的评估也应随时进行。人，不能等到疾病发生时才去求助医疗机构，应当做到无病早防，有病早知。
与医疗部门只集中在对病人的各种检测有所不同，本书所列方法则着眼于个人行为、生活方式，包括生活满意度，以及凡是对健康带来影响的诸多因素，用细化的方法做出动态的、全面性的评估，使人们对自身健康状况心中有数。并以此规范自己的行为，做到无病自防在先，健康无恙为乐，使之成为完全的健康者。
与其有病乱投医，不如提前把病防。健康评估自己做，书如良医伴君旁。本书最大的特点，不仅让你了解健康评估的方法，而且引导你对号入座地去参与，进行自我健康评估。相信本书能成为广大读者身边的保健参谋，并伴随你度过未来生活的美好岁月。
作者
2004年8月
