《要記》曰：一日之忌，暮無飽食；一月之忌，暮無大醉；一歲之忌，暮無遠行；終身之忌，暮無燃燈燭行房，暮常護氣。久視傷血，久外傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉。鹹傷筋，醋傷骨，飽傷肺，饑傷氣。
茅屋漏水墮諸脯肉上，食之成癥結病。凡作脯不肯乾者，害人也。祭神肉無故自動，食之害人。飲食上有蜂行住，食中必有毒害也。
一日之忌，夜莫飽食；一月之忌，暮莫大醉；一歲之忌，暮莫遠行；終身之忌，然燈燭行房。
觸寒來者寒未解，食熱食成刺風。飲食竟仰臥，成黑痞，作頭風。
食上不得語，語而食者，常患胸背疼痛。
熱食訖，以冷水、醉漿漱口者，令人口氣恆臭，并作蘆齒。
食生肉傷胃，一切肉唯須爛煮，停玲食之。一切濕食及酒水漿臨上看不見人物之影者，勿食之，成卒痙。若已食腹脹者，急以藥下之。
諸熱食鹹物竟，不得飲玲漿水，致失聲成尸咽。
腹內有宿病，勿食陵鯉肉，害人。
勿飲酒令至醉，即終身百病不除。
久飲酒者，腐腸爛胃，漬髓蒸筋，傷神損壽。勿食一切腦，大佳。
丈夫頭勿北外，勿當屋梁脊下臥。
外訖仍勿留燈燭，令人魂魄及六神不安，多愁怨。
凡牆北勿安狀，勿面向北坐，久思不祥起。
勿怒目久視日月，失明。
丈夫見十步直牆，勿順外，風利吹人，發癲及體重。
凡大汗勿即脫衣，多得偏風，半身不遂。
夜臥當耳勿有孔，吹耳聾。
凡遠行疲乏來勿入房，久為五勞虛損少子。
凡放入水則沉者，食之得玲，終身不差。
人行汗出，勿歧林懸腳，久成血痺腰疼，兩足重。
凡熱食汗出勿盪風，發痙頭痛，令目澀饒睡。
凡欲眠勿歌詠，不祥起。眠不大語，損氣力。
凡人頭邊勿安火爐，日則承火氣頭重、目晴赤及鼻乾。冬日溫足凍腦，春秋腦足俱凍，此聖人常法。
夜臥勿覆其頭，得長壽。
凡人魘勿燃燈喚之，定魘死不疑，聞喚之，亦不得近而急喚。
人眠勿以腳懸踏高處，久成腎病及損房足冷。
若人外訖勿張口，久成銷渴及失血色。
正月寅日，燒白髮，吉。凡寅日剪手指甲，午日剪足指甲，又燒白髮并吉。
旦勿瞋患，且下林勿叱叱咄呼，勿惡言，勿舉足向火，勿對寵罵晉。夜飲勿過醉飽。勿精思，勿為勞。若事有損，且勿嗟嘆，勿唱叫奈何，日請禍。
勿堅膝坐而交臂膝上。勿令髮覆面，皆不祥也。
清旦恆言善事，聞惡事取向來方三唾之，吉。夜惡夢不須說，平旦以水向束方哦之，咒曰：惡夢著草木，好夢成珠玉。即無咎。
凡上狀坐，先脫左足。
或行或乘馬，不用回顧，則神去。
勿煞龜蛇。
勿陰霧中遠行。
凡欲行來常存魁歪在頭上，所向皆吉。
若欲征戰，存斗柄在前以指敵，吉。
勿北向大小便，一云向西。勿北唾，犯魁歪神，凶。一云，勿向北冠帶，凶。
勿食父母本命獸肉，令人命不長，凶。勿食己本命獸肉，食之令人魂魄飛揚。
勿臘日歌葬，凶。
旦起著衣返便著，吉。衣光者，當戶三振之，咒，曰：殃去！殃去！吉。
勿閉塞故井及水漬，令人聾盲。
凡旦起勿開目洗面，令人目澀失明饒相。
夫妻不同日沐浴，怛欲晦日浴，朔日沐。
遠行途中觸熱，逢河水勿洗面，生烏奸。
炊湯經宿，洗人體成癬，洗面無光，作飯畦瘡。
忍溺不小便者，膝玲成痺疾。忍大便不出，成氣痔。小便勿怒，令人兩足及膝玲。大便不用呼氣及強弩，令人腰疼月澀，宜任之。
熱浴洗頭，玲水濯足，作頭風，飲水沐髮，亦作頭風。夜沐髮，不食即外，令人心虛饒汗。多夢勿嗽，嗽時病。新汗解勿令玲水洗浴，心胞不能復。
水銀不可近陰，令玉莖銷縮，又不得近牙斷，腫損落齒。鹿諸二脂亦不得近陰，令人陰痿不起。樊石不煉入藥用，破人心肝。小粉不可治寸白，有鉛入腹成冷病。
諸空腹不用見諸臭氣尸，入鼻，舌上白起，口中常臭。若欲見尸，先須飲酒，見之能辟毒。
夏不用屋檐上下露，面皮厚，多成癬，一云面風。
勿飲深陰地玲水，作疚瘧。
凡遇神廟，慎勿輒入，入必恭敬之吉。不得華目恣意顧瞻，當如對嚴君焉，乃厚其福耳。如其不示，即獲其禍。亦不得反首顧視。
忽見龍蛇，勿興心驚怪之，亦勿注意瞻視。
忽見光怪變異之事，即強抑勿怪之，諺曰見怪不怪，其怪自壞也。
凡見殊妙美女，慎勿熟視，親而愛之，此當是魑魅之物，使人深愛也。無問空山礦野，稠人廣眾，皆亦如之，善惡亦勿說。
婦人月水來，不用食寥及蒜，當為血淋也。
熊猜二脂不作燈火，姻氣入目，光不能遠視。
母相不得墮子眼中，睛即破翳出。
小兒不用指月，兩耳邊生瘡宜斷，名月蝕瘡。一切瘡著蝦蟆末，不畏蟲食之。
產婦不欲見胡臭人，令發腫。
水有沙虱，勿在中沐浴，害人。
欲渡水者，隨馬驢後渡吉。有水弩之處，射人影即死，渡水者先以物打水上，其弩即發，急渡，不傷人。
山水烏土中有泉者，不可久居，常食作瘦疾，動氣增患，病人不可食，多發卒瘡。
諸山有孔，云入採寶唯三月、九月，餘月山閉氣煞人。人臥，春夏向束，秋冬向西，此為常法。人饑須坐小便，若飽須立小便，慎之無病，除虛損。
人常須日在巳時食，食訖則不須飲酒，終身不乾嘔。
凡養性之道，在於勿泄，則可以長生，此要道也。但能不泄，經五十日，腰腳輕便，眼目精爽，百戰不息。
