有一个人，与你相伴相随走人生。可是，有一天蓦然回首，却见你人生旅途中留下的遗憾，许多都因为没有与这个人好好相处。这个人，就是你自己。原来，最难相处的竟是自己。
一个人并非有突出的优点，有非凡的成就，才能被自我接纳。自我接纳是每个人天生就拥有的权利，哪怕是你有很多缺点和不足。
毕业的女孩，不再好高骛远
心路迷障：想挣好多好多的钱
这是一个远道来访的女孩。她说读了我的书，看了我的电视节目，才几经电话预约，一定要当面咨询的。
落座心理咨询室，满脸愁云的女孩开始了自己的故事：我今年24岁，师大刚刚毕业。毕业后自己找到了一份工作，在一所私立高中任教，月薪一千，还有一些补助之类的。大家都说不错，刚毕业就高中教师，就每月一千多块，很不错了。但是，您也许感到意外，这份工作不到两个月却让我给辞了。主要是我觉得当老师没意思，即使教了好些年能挣多少？我这个人比较看重钱，总想拥有好多好多的钱。我从小就有这种想法，总想将来要做好大好大的事，要挣好多好多的钱，也许是好高骛远吧。所以就把一份都说不错的工作给辞了。我想重新上学，学一个能够挣好多好多钱的专业，不知道好不好？哎，现在我很迷茫，我不知道自己的路该怎样走了……
乍一听来，女孩面临的似乎是一个择业问题，可她为什么不远千里来进行心理咨询？女孩如此好高骛远的背后是什么？心理咨询实践中常常遇到这样的情况，求询者往往隐约感觉自己存在心理问题，却又弄不清到底出了什么心理问题。这就需要心理咨询师善于推进咨询会话进程，以便与求询者共同探求心理问题的所在。
于是，随着咨询会话的深入，我进一步知道了女孩好高骛远背后的故事。
女孩说：还是我很小很小的时候，父母就离婚了，我和妈妈在一起。我成了没有爸爸的孩子，感到妈妈和我都很受歧视，就想将来一定要争口气。所以，就拼命地念书，从小学到中学，我的成绩一直不错。但是，那时候妈妈经常发脾气，经常没有缘由地骂我打我，甚至骂我最难听的话：你还不如去死！这给我的心灵带来很大的伤害！后来，妈妈再婚了，我的继父对我挺好的，因此我的记忆中父亲就是继父，完全没有生父的影子，事实上我从来也没有见过他。
后来我稍微长大了，妈妈要我去找我的生父要钱。妈妈说他们离婚的时候，他就说过，将来出钱供我上大学。现在我生父的发展很好，比妈妈这里多好多钱。就这样，我高中的时候，妈妈就想让我去找生父，要生父出钱供我上学。我当时的感觉是，妈妈不要我了，爸爸那边又不管我，心里非常难受，非常寒冷的感觉。也许是妈妈的话，激活了我内心想见到爸爸的渴望，高中快毕业的时候，我特别想到见到爸爸。好容易高中毕业了，却并没有出现我想象中的情景，爸爸并没有主动来找我。最后还是我打电话，他才来和我第一次见面。第一次见面，没有得到我期待的关心和温暖，爸爸只知道给我钱，不知道关心我，让我很失望，很失望……
后来，爸爸让我选择了刚毕业的这所学校。我拿到了大学通知书那会儿，心里非常高兴，不是高兴这所学校，而是高兴终于可以离开这个让自己伤心的家了。四年大学是爸爸给的学费，但是我心里似乎有一种奇怪的报复心理：让你不管我，让你有好多钱，这回要让你花好多好多钱。转眼毕业了，可我又辞掉了工作。我就是想做好大好大的事，就是想挣好多好多的钱。可是，现在我却感到非常迷茫了……
心理透析：心灵严重缺乏安全感
女孩的心灵为何陷入迷茫？为了促使女孩的领悟，我建议她思考两个问题：第一，怎样才能做很大很大的事业？第二，怎样才能找到真正满意的幸福人生？就第一个问题，女孩的思考结果是：大事业要从小事情做起。女孩领悟得很好，这样第一个问题就不用讨论了。就第二个问题，女孩的思考结果是：人生就是不断追求，实现一个目标，追求下一个目标，下一个目标实现了，再追求下一个目标……女孩的思考结果是预料之中的。但是，如此不断追求下去，什么时候才有满意的幸福人生呢？就此我们进行了很多的交流。女孩是个悟性很好的女孩，她逐渐领悟到，人生的意义，全在追求目标的过程之中，在每一天平凡的生活之中。
过去，女孩为什么如此的好高骛远？为什么总是想着要做好大好大的事，要挣好多好多的钱？这是因为，由于女孩从童年开始的生活经历，心灵一直严重缺乏安全感。怎样给心灵找到安全感呢？女孩总想做好大好大的事，挣好多好多的钱，都是因为生活经历的影响，让她以为这样可以让自己强大起来，就有了一层强硬的外壳来护卫自己的心灵，好让心灵找到安全感。这就是女孩好高骛远背后的心理情结。但是，靠过高的自我期望，靠不断地目标追求，是难以找到心灵真正的安全感的。于是，让女孩陷入深深的迷茫了。
心灵跨越：换一种眼光看待生活
那么，女孩以后的路该怎样走呢？
既然好高骛远找不到心灵的安宁和幸福，只好换一条路了。这条路是什么呢？这条路就是用美好的心看生活。心理学上有个“ABC理论”对此做了很好的解释。这个理论认为，外来激发性事件都是中性的，但是，由于人依据不同的认知评价系统，对外来激发性事件进行了积极或消极的自我解释，最终便导致了积极或消极的情绪反应。就是说，决定人的情绪积极还是消极的，不是现实生活本身，而是人们对现实生活的看法和理解。有时候，同一现实情境，如果从一个角度看，可能引起消极的情绪体验，从另一角度看，就可以发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。
我们联系生活实际又做了较多沟通之后，女孩终于从内心深处领悟道：看来寻找安宁与幸福的道路，是学会用美好的心看生活，学会积极的思维方式。比如，自己特殊的家庭经历虽有苦涩，但正是这经历促使我不断地努力，才有我的今天；父母的婚变虽然给我伤害，但他们不是故意的，何况到底是他们给了我生命；妈妈虽然骂过我，但妈妈也希望我好，把我一天天养大，再说，婚姻的不幸让妈妈首先受到伤害；继父虽然不是亲生父亲，但是对我一直很好；爸爸虽然对我关怀不够，但不管怎样是爸爸供我念完四年大学；我的家庭虽然特殊，但是比起有的孩子没有了爸爸，没有了妈妈，甚至父母都不在了，我却有三个父母牵挂……
沟通至此，女孩的面容红润起来，生动起来，有了幸福的光。她沉醉地说：多少年了，总是感到生活的不幸，此时此刻，我心中的世界第一次与过去有了不同，有了一种从未有过的安宁和幸福。我懂得了，我要换一种眼光看待生活。
许多时候，也许我们不能改变生活，但是我们可以改变对生活的态度，换一种积极的思维方式，我们就会对生活有了全新的感受，就会找到心灵的安宁和幸福，也就不用盲目地好高骛远了。
踏入社会，接纳现实的自我
心路迷障：我要成为一个伟大的人
一个初涉世男孩来信中这样写道：
我心情非常抑郁，特向您咨询。我今年26岁，大学毕业后当教师一年多。我出生于一个贫穷的家庭。我家在我很小的时候，父母因经常吵架而分居了。我从小就很内向，不爱说话，不爱交往，朋友极少。经过努力，虽然比以前有了极大的进步，但仍很差，智力很差，记忆力、思维力、想象力、注意力和观察力都很差。
我把是否为社会的进步而努力，作为判断一个人先进或落后的标准。我很喜欢读书。一天当中，除了工作时间外，大部分时间用来看书、学习。我讨厌闲聊，讨厌做一些对个人进步社会进步意义不大的事，更讨厌无所事事。因此，我不与周围的人闲聊、喝酒、打牌赌博及谈论别人，觉得这样很浪费时间，不利于自己的进步。我觉得，我必须要改变自己，必须成为一名优秀的人民教师，成为一名学识渊博的人，成为一名在任何时间都能用全部的感情去工作、学习和生活的人，成为一个伟大的人。因为我觉得只有那样，才不浪费宝贵的生命。但我的心无法宁静下来，时时感到很困惑，很抑郁。我该如何是好？
心理透析：自我强烈的矛盾
给年轻人的复信中我作了如下的交流：
想改变自己，这很好，是一种应该肯定的积极心态。但是，要想改变自己，就得知道过去的自己，到底哪里出了问题。
造成你目前状态的关键，是自我意识出现了问题。当然，这不能排除家庭早期生活，对你自我意识的影响。这种影响表现在两个方面：一面是让你形成了一种消极的自我观念，认为自己“智力太差”，处处感到自卑；一面却形成了过高的自我期望，偏要做“伟大”的人。其结果就更难于接受自己，于是陷于更为消极的思维、消极的情绪和消极的自我之中，最终导致了抑郁状态。就是说，造成你心理问题的根源，就是自我存在强烈的矛盾，导致了不能接纳现实的自我。
心灵跨越：接纳现实的自我
你怎样帮助自己告别痛苦？关键是从心灵深处接纳现实的自我。
首先是挑战消极的思维。你需要学会挑战如下消极的思维方式：①情绪性推理。就是推理过于依赖于情绪而拒绝理性，比如，“我感觉我最笨，所以我很笨。”情绪往往是客观世界歪曲反映。请记住：要反省你的情绪，要寻找其他可能性，找到支持和反对的证据。③偏执性期望。就是偏激固执地看待自己，强迫自己必须如何的自我期望，比如，“我必须成为一个优秀的人。”追求上进固然不错，但你要将“必须”转变为“希望”，“我希望优秀，但首先是做一个平常人。”④过分概括化。这是根据片面的根本没有反应事物本质的信息就作出概括。由一个小小的失败，推论永远都是失败，或一次失败证明所做的都是失败的。一叶有时未必能知秋。你需要多视角看事物，看看事情别的方面，就知道以偏概全不可取。
其次是挑战消极的情绪。抑郁的时候，我们常常忽略自己点滴的成功。于是，心里就会有一个“情绪放大器”开始工作，来放大自己的消极情绪。于是，我们的思维会生发出许多消极的观念，各种消极的观念间的相互影响，不断恶性循环，从而使我们的心态更加抑郁。因此，你要向消极情绪挑战。你可以因自己的积极表现鼓励自己。你可以学会鼓励自己的努力，而不在乎其结果。你可以告诫自己：尽管我现在没有做出什么成绩，但这并不等于说我是个没用的人。你还可以换个角度看问题。比如，比起那些一直没有走进大学校门的人，比起那些毕业后为工作发愁的人，比起那些失业的人，我不是很幸运，很成功吗？
最后是挑战消极的自我。抑郁者的自我评价都是非常消极的，脑子里都有一个自己贴上的“消极的自我标签”。你的来信中就有不少这样消极的自我标签。你应来一点小小的改变，把对自己的否定评价改为肯定评价，向消极的自我挑战，接受现实的自我。你可以告诉自己，我诚实，我勤奋，我上进，我有爱心，我毕业后有一份自食其力的工作。所以，我也应该说，我是诚实的人，勤奋的人，上进的人，有爱心的人，也是一个成功的人……换了一个积极的自我标签，你由此也就换了一种心境，换了一种人生体验：我不再抑郁，我的心情好起来了，我的生活希望在前……
如此，你就会发现其实你有很多可取之处，有很多优点和长处。你就看到了生活的希望在前，自信就重新回到了你的心中。你也就知道，我们都是平常人，我们的幸福和希望就在平常的生活里，何必再让太多的“优秀”这个空想来害自己？
