你应该意识到动不动就指责别人，喜怒无常，是一种坏毛病，你要想成为一个性格随和的人，一个有修养、有气质的人，就要提高控制愤怒情绪的能力，有意识地控制自己情绪的波动。有的人脾气很大，谁要是惹他不高兴了，不管在什么场合，他都会动怒，只是陷入愤怒的程度不同——从轻微的烦躁不安到严重的咆哮大怒等。愤怒的情绪是在日常生活中逐渐形成的习惯，它会严重地损害到人际关系，更是一种没有修养的表现。
以下是防止人动怒的方法：
其实发怒是可以消除与避免的。每当人愤怒时，要努力选择新的思维方式，重新认识这些人和事并对此做出积极的反应。只要你学会了消除愤怒情绪的若干方法，你就可以让自己走出误区。
第一，当出现愤怒情绪时，首先冷静下来，并提醒自己不能消极地看待事物，这种提醒对问题的解决和消除不良情绪至关重要。
第二，当你想教育孩子，使他印象深刻时，可以假装动怒。比如：提高嗓门或板起面孔等，但千万不要真的动怒，因为由此而带来的生理与心理痛苦会使自己受到折磨。
第三，不要欺骗自己。当你讨厌某件事或某个人时，可以坦白地表明你的意见。
第四，当你发怒时，提醒自己，可以换位思考一下。人人都有选择自己行为的权利，否则只会延长你的愤怒。你坚持自己的言行，也要学会允许别人选择其言行。
第五，请他人帮助你。每当你动怒时，可以请亲朋好友提醒你，帮助你抑制动怒的冲动。
第六，如果你实在抑制不住，在发完脾气后，大声宣布你又做了错事，以后你决心不再动怒。这一申明会使你对自己的言行负责，并表明你会采取新的思维方式，努力地改正这一错误。
第七，当你要发脾气时，尽量靠近你所爱的人，远离是非之地。
第八，你可以找那些让你生气的人谈谈心，互相指出对方不恰当的言行，然后平心静气地交流看法。这样你们至少会减少彼此的愤怒相待。其实，只要在一起多沟通，你会懂得发怒毫无意义。
第九，当你非常生气时，可以努力抑制怒气，冷静地描述一下你的感觉和对方的感觉，最初10秒钟是至关重要的，一旦你熬过这10秒钟，愤怒便会逐渐消失，事情也会出现转机。
第十，不要对别人期望过高。因为没有这种期望，也就不存在愤怒了。在遇到挫折时，应当接受逆境的挑战，这样你便没有时间来动怒了。愤怒只会妨碍你的生活，只会使你以别人的言行确定自己的情绪。其实你完全可以不理会别人过分的言行，为自己选择精神愉快的方式来替代愤怒，这样，你的生活会充满阳光。
