人的自控能力大小跟人生成功与否有密切的关系。心理学家经过长期研究认为，一个人的成功不仅要靠智商，更要靠情商。情商的要素之一就是人的自控能力。从某种意义上讲，情商表现的是人们通过控制自己的情绪来提高生活品质的能力，即如何激活自己的潜能，如何克制自己的情绪冲动，如何设身处地地为别人着想，如何使自己对未来充满希望等。
格瑞是美国一家超级大公司某部门的负责人，事业正一片光明。但有一天下午，如火如荼的欧洲杯足球赛开始了，格瑞这个超级球迷虽然人坐在办公室里，但是心却早就飞走了，他草草处理完手头上的工作后，就想去找个有电视的房间看一会儿比赛，可是他又很清楚，公司的劳动纪律是非常严格的，如果他擅自离岗被发现的话，就会被开除。
经过一番激烈的思想斗争之后，格瑞想：“老板对我很放心，一般不会来查我的岗，我只看一会儿就回来。”于是他没有控制自己看球的欲望，擅自离岗半小时，这半小时却足足影响了他一生的走向。
就在格瑞尽情地欣赏着自己喜爱的球队精彩的表演时，许久不曾到下面各部门走动的老板，很随意地走进了他的办公室，并在他的办公桌前坐了十分钟，却一直不曾见到他的影子。于是，老板动怒了，他在格瑞的桌子上留了一张纸条：“格瑞先生，既然你那么喜欢足球，我看你还是回家尽情地欣赏好了——威廉·斯通。”
中年失业的格瑞后来又辗转应聘了几家公司，但始终未能找到适合自己的位置，收入每况愈下的他渐渐潦倒起来。后来，他竟长时间失业在家，借酒浇愁……
接替格瑞职务的是他的同事德克，当时，德克无论是工作经验还是办事能力，都明显逊色于格瑞。若不是格瑞被辞退，恐怕他一生都只会是一个默默无闻的小职员。但十五年后，德克却成了拥有三十万员工、子公司遍布五十多个国家的大集团总裁，成了世界级的管理大师。
2000年，德克结束了在耶鲁大学的一场颇为轰动的讲演，被人流簇拥着走到大厅门口时，他意外地遇到了已沦为乞丐的、面色苍白的格瑞……
现实生活中有许多人像格瑞一样，仅仅因为没有控制住自己的情绪，而使自己的生活变得一团糟。他们毁灭了自己的理想，打乱了自己的生活，甚至影响了他人的生存状态。
人性常常会因为毫无节制的狂热而骚动不安，因不加控制的悲伤而浮沉波动，因为焦虑和怀疑而备受摧残。只有明智的人，能够控制和指导自己思想的人，才能够控制心灵所经历的风风雨雨。一个人无论身处何方，无论身处何境，都应该牢牢地控制住自己的情绪，如果任由欲望泛滥的话，很可能就会招来灭顶之灾。
心理学家把一些4岁左右的孩子带到一间陈设简陋的房子，然后给这些孩子每人一颗非常好吃的软糖，同时告诉他们可以吃这些糖，但如果马上吃，只能吃一颗，如果等20分钟以后吃，将奖励一颗，总共可以吃到两颗软糖。
有些孩子于是就耐心等待，暂时不吃，他们为了使自己能耐住性子，或闭上眼睛不看糖，或头枕双臂自言自语……结果，这些孩子终于吃到了两颗软糖。
心理学家继续跟踪参加这个实验的孩子们，一直到他们高中毕业。跟踪研究的结果显示：那些能等待并最后吃到两颗软糖的孩子，到了青少年时期仍能等待机遇而不急于求成，他们具有一种为了更大的、更远的目标，而暂时牺牲眼前利益的能力，即自控能力。而那些急不可待只吃了一颗软糖的孩子，到了青少年时期表现比较固执、虚荣或优柔寡断，当欲望来的时候无法控制自己，一定要马上满足欲望，否则就无法静下心来继续做后面的事情。
换句话说，能等待的那些孩子的成功率远远高于那些不能等待的孩子。
心灵的平静是智慧美丽的珍宝，它来自于长期、耐心的自我控制。心灵的安宁意味着一种成熟的经历以及对于事物规律的不同寻常的了解。一个能够控制自己的人知道在与他人相处时该怎样去适应他人，这样别人就会反过来尊重他，并且会以他为楷模。一个人越是处变不惊，他的成就、影响力和号召力就越巨大。
如果你认为自己在单位受到了不公正的待遇之后，尽管你感到痛苦、委屈、怨愤，但是你千万不要盲动。你身上还有一种最为可泣的力量可以信任，那就是忍耐。同一个单位难免存在待遇的高低不等，就像100元面值和1元面值的纸币，不能简单地理解为前者的面积为后者的100倍，在这个问题上无须过多争执。只要干好自己的工作，耐心地等待，你的价值早晚会被上司和同事发现。
学会忍耐，就是学会不做那种一时痛快但终生遗憾的事。因此，我们不仅要自己学会忍耐，也要经常注意到别人的忍耐。
