孕妈咪在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。但有不少零食，孕妈咪最好少吃或不吃。
1.山楂果及其制品
孕妈咪食用酸味食品虽好，但要对山楂敬而远之。山楂对子宫有收缩作用，孕妈咪大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
2.荔枝、桂圆等热性食物
孕期进补，应遵循“宜凉忌热”的原则，孕妈咪应避免进食热性食物。因为热性食物使人体内热加重，有碍养胎。常见热性食物包括荔枝、桂圆、狗肉、羊肉等。
3.咖啡、浓茶、辛辣食品等刺激性食物
刺激性食物均会对胎宝宝产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎宝宝畸形。
4.罐头类食品
这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，会危害胎宝宝健康。
5.含过氧脂质的食物
如熏鱼、烧鸭、烧鹅、炸鱼等。这些食物大多都在100℃以上的油中煎炸过，在煎炸过程中会产生对人体有害的过氧脂质，影响大脑健康。
6.人参、鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品
孕妈咪滥用此类补品，容易上火，会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红及早产等。
7.爆米花、皮蛋等含铅食物
铅对大脑细胞的危害相当大，孕妈咪摄入过量的铅会给胎宝宝大脑的健康发育带来严重损伤。
8.油条、薄脆等含铝食物
孕妈咪最好不要吃油条、薄脆等，也不要用铝锅炒菜、铝壶烧水，否则也可能毒害胎儿大脑。
9.含糖精、味精多的休闲食物或甜饮料
孕妈咪食用糖精和味精会直接影响到胎宝宝对锌的摄取，使胎宝宝智力发育缓慢，增加痴呆儿的出生几率。
