有这种习惯性动作的人，分析能力一般都较强，遇事虽然不能很迅速地作出判断，但是决定一旦作出，往往便不会回头。
藏起嘴唇、挤压嘴唇和嘴唇呈倒U型
即将出庭作证的人总是习惯把嘴唇藏起来，这说明他们的压力很大。在压力状态下，藏起嘴唇是非常普遍的一种反应。
我们常常做出挤压嘴唇的动作，仿佛是大脑在告诉我们闭上嘴巴。不要让任何东西进入我们的身体。嘴唇的挤压是消极情感的一种反映，它清楚地表明你遇到了麻烦，或某些地方出了问题。这种行为很少有积极的含义。但这不表示你存在某种欺骗行为，只能说明你当时压力很大。
如果你的嘴唇呈倒U形，说明你正处于苦恼或悲伤中。你可以自己作个试验，在一面镜子前做隐藏或挤压嘴唇的动作。你会发现，你能藏起自己的嘴唇，却只能将其抿成一条线，而很难做出倒U形口型。为什么？因为只有当我们真正处于苦恼或悲伤的时候，它才会出现。
吐舌头
我们从不轻易暴露自己的舌头，所以，舌头动作能提供给我们的信息比较少，但这并不意味着舌头动作不值得重视。看看我们身边的一些宠物，如小猫小狗，它们会用舔舌头来表达情感。人的情感更复杂，舌头动作也就更多样了。
在压力之下，你看似在舔嘴唇，其实目的是让干燥的口舌滋润滋润，以实现自我安慰。如果你伸出舌头，说明倍感尴尬，希望借伸舌头这个动作，缓解一下气氛。不过有时，这个动作也可能指你正专注于某件事情。比如球星乔丹在球场上就常有这种动作。
一般来说，儿童吐舌头是顽皮行为的表现。这个动作若是发生在成人身上，则有可能是他逃脱一劫、对自己的庆幸，或者是被人发现正在做某件事情时略感不好意思的表现。比如当你在偷看别人的信件，这时，那封信的主人回来了，你会赶忙把信放进信封，轻拍自己的胸脯，吐一下自己的舌头。这个下意识的动作，似乎是在进行一种隐性的表达，说明终于完事，可以作一个了结了，吐吐舌头，松口气吧。
用手捂住嘴巴
这个动作有时候类似吐舌头所表达的意思，表示自己对刚才说出的话或做过的事已经意识到了错误。
自控专家提醒
嘴部是面部表情中富有表现力的一个部位。哪怕是极其细微的心理变化也会被灵活的口匝肌表达得淋漓尽致。在善于演绎无声语言的五官中，它是仅次于眼睛的第二高手。自控专家认为，你的嘴巴不要随随便便地做出一些有悖于和谐共处原则的动作。
运用恰当的语调
个体对语言的表达习惯往往自己不容易察觉，不为当事人的意识所控制。譬如，我们根本无意去辱骂、指责朋友，或是鄙视生意上的伙伴。但是，却经常不自觉地做出这种举动，虽然可能表现得并不明显，这种隐匿的行为习惯却毒害着心灵，摧毁着人生。但若只是注意一下自己说话的语调，整个生活的面貌都将会为之焕然一新。
音调高的声音，是幼儿期的附属品，为任性的表现形态之一。一般而言，年龄越高，音调会随之相对地降低。而且，随着一个人精神结构的逐渐成熟，便具备了抑制“任性”情绪的能力。但是，有些成人音调确实是相当高的。这种人的心理，便是倒回幼儿期阶段了，因此，自己无法抑制任性的表现。在此情况下，也绝对无法接受别人的意见。
曾经有过一次许多女性出席的座谈会，有一个人发表了一些批评女性的言论，马上激起她们高声嘶喊的反驳，使得座谈会霎时间充满了火药味，失去了平心静气讨论的温和气氛，以致会议无法进行下去。所以，高音调的声音可以说是精神不成熟的一种表现。当一个人精神不成熟时，心灵就会失去控制，就像脱缰的野马一样乱撞，造成各种危害，而他却只能无能为力眼睁睁看着这些事情发生，事后也没有丝毫能力收拾残局。
那些脑子容易“发烧”的人，在失控的那一刻，大脑并不受自己的控制。你知道他绝对有控制自己的能力，只是当时一切的理智已然被抛他到九霄云外。实际上，通过适当的锻炼，完全可以控制自己思想，引导自己的情绪的。这样，你的心灵就不会出现紊乱，大脑也不会在关键时期短路，你自己才是大脑的掌控者。
你是否有这样的经验：在某些人面前，是绝对不会让自己失去理智的，不论在什么挑衅下都是如此；在某些人面前，在最让人动怒的情形下，仍然保持了克制。几乎每个人都会觉得，在一些女士或是朋友面前，是不会失去自我控制的。但另一方面，在一个被你视作商业运作的一颗棋子或是下级职员面前，却没有丝毫真正的尊重与理解，有时候你身处家中，自我感觉不受限制之时，在极轻微的刺激之下，都会变得怒不可遏。这再一次证明了，人类在控制自身所具有的能力上要比想象中强上许多。
即便是脾气最火爆的人也很少见他在招待会或是有贵宾出席的晚餐上当场发怒。若是我们对所有人都保持一定的尊重，包括地位最低微的人，有足够的自尊。那么在控制自己情绪方面将游刃有余。
生活中的许多摩擦与冲突皆源于说话的语调。确实如此，彼此处在激动的状态之中，人总想提高音调说话来压倒对方，而且音量也加大，争论也就更激烈了。说话的语调中也透露出对别人的情感与态度。尖刻的语调，发出的尽是恼怒与不真诚的心理态度，这无疑是让人反感的。有时，当你觉得自己血管喷张、愤怒之火在心中燃烧时，只需人为地压低说话的语调，都是可以缓解头脑发热的紧绷情绪。我们都清楚知道，在做错事情之后，孩子不断愤怒地喊叫，只会让自己真的处于怒不可遏之中。他们叫得越欢，吵得越闹，他们就越疯狂，直到最后歇斯底里。他们自身愤怒的语调煽动着满腔怒火。而一种低沉与舒缓的语调则会扑灭胸中的熊熊怒火。
此外，你的语调同样也能反映出你对人是否坦率，心里是否能够尊重他人。无论你谈论什么样的话题，都应保持说话的语调与所谈及的内容相互配合。恰当的语调能够及时、准确地向对方传递你所掌握的信息，并能够委婉地劝说对方接受你的某种观点或者倡导对方实施某一行动，并能恰当地表明你对某一话题的态度。
自控专家提醒
语调往往最能反映出一个人说话时的内心世界，也能表现出个人的情感和态度，它的细微差别能够向人们传达很多信息。通常来说，高昂的语调催人振奋，低沉的语调则会让人情绪低迷。在与对方接触的过程中，我们要学会控制语调。
活动活动你的笑肌
通常而言，人们都认为是情绪引起人的反应。也就是说，人们悲伤的时候才会哭，害怕的时候才会战栗。但心理学家的研究表明并不完全是这样。恰恰相反，人们会因为哭而才感觉到悲伤，会因为战栗而感到害怕。这就是说，人的情绪是可以由行为引发的。根据这种观点。人可以通过控制行为的方式来控制自己的情绪。
也就是说，我们可以通过改变行为来主动改变自己的情绪，你表演着怎样的心情，模仿着怎样的心情，往往真的能够获得这种心情。既然快乐是可以制造出来的，那么在你心情很糟的时候，不妨扬起嘴角把快乐找回来。
虽然洛熙进公司半年了，但她从来就没有笑过。她对朋友说：“我实在是太压抑，我很怕上司，很害怕同事。我情绪就不太稳定，感觉自己一直处在低迷消沉的状态当中。”
她总是不参加任何活动，下班了就把自己藏起来。这天，也不知道为什么，她感觉自己的心情异常低沉，本来想下班回家好好睡上一觉的，但是经理临时通知她去参加一个非常重要的会议。无可奈何之下，洛熙只好装出一副兴高采烈的样子跟着经理出席会议。
在会议上，洛熙努力让自己装成心情愉悦而又亲切热情的样子，一直笑容满面、侃侃而谈，让她无比惊讶的是，没过多久，她似乎觉得自己真的是身心愉悦，心情也不再抑郁低迷了。
其实，洛熙改变自己情绪的方法就是运用了心理学的一个理论，那就是假装微笑疗法：让自己处于某种情绪之下，就能让自己真的产生这种感受。
