推倒思维定势：积极运用思考的力量
习惯作为一种心理定势，似乎有一种潜在的力量，驱使人对个人而言，习惯是一种生活方式，更是一种思维定势。正确的思维定势有利于认识，不正确的思维定势则形成偏见、固执，引向错误的思路。如果你遇到了『鬼打墙』，请拆掉思维的墙，在思想上开一个天窗。
好习惯造就好结果，坏习惯酿成坏结局。成年人大多局限于某种思想当中。他们很少跨越那条自己强加于自己的人为界限。
——约翰·马克斯韦尔
拆掉思维里的墙
“一个人成功与否就看他能否突破自我，找到潜在的能量！”这是著名成功学家拿破仑·希尔的一句话。每个人在现实中与潜意识的自我都存在着很大的差异，犹如中间隔着一面厚重的墙，有些人推倒了这面墙，抓住了潜在的力量，那么他就成功了；而有的人却始终走不出自己的内心思维，推不倒那面墙，无法抓住自己的潜能力，而这样的人只能平庸无奇。
什么是思维方式中的“墙”呢？
英国心理学家理查德·怀斯曼在他的《怪诞心理学》中，描述了他做的关于幸运和性格之间的关系的实验：
我给那些自愿者每人发了一张报纸，请他们仔细看过后告诉我里面共有几张照片。其实，我还在这张报纸上为他们准备了一个赚钱的机会，不过我并没有告诉他们。在报纸的中间部位，我用半版的篇幅和超大的字体写了这么一句话：“如果你告诉研究人员看到了这句话，就能为自己赢得100英镑！”那些运气不佳的人完全把心思花在了清点照片的数量上，所以并没有发现这个赚钱的机会。与此相反，那些幸运儿显得非常放松，所以看到了报纸中间的大字，从而为自己赢得了100英镑。
这是一个简单的实验，它向我们表明，幸运的人总能够把握意想不到的机会，从而为自己带来好运。
为什么幸运的人总是能给自己带来更多的幸运？不幸的人总是会遇到更多的不幸？
事实上，那些安装“幸运儿思维模式”的人，他们构建了一个充满机会的幸运世界，会更加容易发现外界潜在的机会，而安装“倒霉蛋思维模式”的人则倾向对机会视而不见，因为他们心中的模式中没有“机会”这个东西。
这样一来，幸运儿反复印证自己的“幸运儿模式”，从而更加相信自己的“幸运世界”，而倒霉蛋则对自己的“倒霉世界”坚信不疑。你有没有在你的身边看到一些人好像总是受到上天眷顾干什么都是那么的顺利；另一些人仿佛天生倒霉，喝口凉水都塞牙？
这就是思维的墙：有些人在别人或者自己的暗示中，只知道按照指点去做，他们的思维完全被控制了，思维沿着一条设定好的管道前行；另一些人则可以突破这面设置好的墙，关注其他更便利的出口，找到更多向往流淌的机会。
瑞士女心理专家博姆达尔坦·特拉梅尔·弗朗齐歇克认为：“华丽与平淡之间其实就是一面墙，突破内心思维就能得到不一样的期许。”很多事情人们想到了，但是不能够突破思维常理，所以就办不到，让机会从指间悄悄溜走。如果你对思维之墙的束缚力还不明白的话，那么看看下面这个故事吧：
在1954年以前，没有人敢想象在4分钟内可以跑完一英里，所以，也没有一个运动员突破这个成绩。人们普遍认为，在4分钟内跑完一英里，超出了人类体力的极限。英国的长跑者罗杰·班尼斯特说：“在四分钟内跑完一英里，是运动员和运动爱好者许多年来谈论和梦想的目标。”班尼斯特写道，大家都“习惯于认为这是相当不可能的，是人类达不到的”。这绝对是一个局限，就像以前水手所认为的，在地球尽头，水会像瀑布一样落下去。但这只是一个幻觉。
1954年5月，班尼斯特在牛津大学的跑道上突破了这一极限，用3分59.4秒跑完了一英里，两个月之后在芬兰，这一成绩被澳大利亚选手约翰·兰迪再次打破，他取得了3分58秒的成绩。在接下来的3年内，有16名选手纷纷打破了这个纪录。
是人类的体能更好了？还是平跑鞋上有什么科技上的突破？都不是，而是“人类不可能四分钟跑一英里的极限”这一习惯性的思维定势被打破了！罗杰确信在四分钟内跑完一英里是完全可以做到的。其次，作为牛津大学的医科学生和随后的神经内科医师，他们采用了科学的方法来对待训练。当他们在训练中将成绩缩短到4分01秒时，成绩就开始停滞不前了，他们很明确地意识到，这是自己的思维模式遇到了障碍，需要另外寻求突破，采取更好的训练方法。
于是，他们出去徒步旅行或者攀岩了好几天，为自己的心智换了一个模式。回来以后，他们的训练成绩就突破了四分钟。
注意，我并不是说世界是完全可以随心改变的。如果我告诉你：只要你想，一分钟就能跑四英里！那是疯话。人类的体能就是有极限，只不过这个极限却远远比我们想象的要高。在健身房锻炼的人们可能都有过这样的感受，四肢酸痛、全身疲乏。但一直以来，人们所了解到的是，疲劳是由过度疲劳的肌肉产生。但南非的科学家经过研究发现，这不是肌肉，而是大脑发出了疲劳的警告信号，即大脑释放出一种名叫白细胞介素－6的化学物质，以保护身体免受过度锻炼的伤害。所以运动的疲劳并不是肌肉无法工作，而是大脑启动了预警系统。大脑感觉到了越来越快的心跳速度和肌肉因缺氧而产生的酸沉干，便对身体发出了“停止”的命令。那也就是说，当运动员的身体首次出现想放弃的念头时，他们还远远没有达到自己的身体极限。所以耐力运动员知道，第一波的疲惫感绝对不是自己真正的极限，只要有坚强的意志力就能冲破大脑的预警干扰，进而挺过去，直至跑完整个赛程。
自控专家辣评
虽然人的体力、脑力也是有极限的，但是这种极限远远高于我们正常思维中所认知的那样。我们必须意识和潜意识中那堵圈住思维出路的墙，把它拆除，然后我们就可以用自控力来冲破习惯性思维，来做出一些令人看起来匪夷所思的事情。
有技巧地“清理”你的大脑
通过了解你的大脑，你可以发现自己思维的独特能力，要想充分利用这个独特能力，我们必须知道我们的大脑是如何工作的。
大脑的思维结构可以被看成一台超级生物计算机，其中思维从无数个数据结点发散出来。这一结构反映了你的神经网络，是你大脑的物理构造。你现有的数据库正是建立在这样一个事实的基础上的。
为了让这台生物计算机保证高效率的运转，思维的高速公路不会塞车。那么，我们不要在这台计算机内胡乱放东西，更不能让它过于繁忙。因为那么做的话，运转效率会很低。必须及时清理多余的东西，保证磁盘上有一个宽敞的空间。
人类天生拥有整理头脑中东西的能力，这种自然的整理就是睡眠。人的睡眠分为三个阶段：浅睡眠阶段、深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段。在“快速眼动睡眠”阶段，大脑会启动清理程序：对白天接收的信息进行区分和清理，把应该放人脑数据库的东西留下、把应该遗忘的东西丢掉。
所以我们通常早上起床之后感到神清气爽，就是因为大脑里的垃圾在夜间被整理干净了，心中一片敞亮。我们说清早是思考的黄金时间，也正是因为这时候大脑工厂已经好好被整理过一遍，可以最高速运行。而要是出现睡眠障碍或者有什么事情影响了睡眠，我们醒来后就会状态不佳，觉得脑袋昏昏沉沉的。
以前信息量相对较少，所以仅利用睡眠机制就可以充分遗忘，彻底清理大脑。如今，人们都生活在信息过剩的社会中，那些不必要的信息很容易积存在大脑里，光靠夜间的睡眠根本无法全部清理干净。如果我们的遗忘速度跟不上信息进入的速度，大脑就会慢慢混乱起来，而且经常处于繁忙状态，记忆障碍、思维迟钝等症状就是由这个原因引起的。
自控专家辣评
只出不进的大脑很容易“便秘”。所以，为了把我们的大脑变成一个高效运转的系统，无论如何我们都要为遗忘而努力。我们要坚持不懈地整理大脑里的东西，留其精华，去其糟粕，彻底排除思维程序故障。
进行积极的自我暗示
所谓“自我暗示”，从心理学角度讲，就是个人通过自己的认知、言语、思维等心理活动，对自身施加影响的心理过程。这种自我暗示，常常会于不知不觉之中对自己的意志、以致生理状态产生影响。
暗示不以命令、劝说等形式发生作用，而是以间接、含蓄的方式产生效果。按照刺激的来源，暗示可以分为他人暗示和自我暗示。像后面提到的“香水事件”就是他人暗示。如果自己用某种观念来影响、改变自己的认知、行为和情绪，就是自我暗示。
一位心理学家曾作过这样一个有趣的试验：他把一个空香水瓶洗得干干净净，然后注满清水带进教室。心理学家打开瓶盖对学生说：这是一瓶进口香水，看谁最先分辨出它的味道。不一会儿，学生纷纷举手，有的说是玫瑰香味，有的说是茉莉香味，有的则强调是玉兰香味……当学生被告知是清水时，不禁捧腹大笑。其实，这就是教师对学生“暗示”的结果。
自我暗示的作用是强大的，有时它会使人绝处逢生，有时又会使人功败垂成。因为人是十分情绪化的动物，人的一生主要受情绪的影响。善于控制自己的情绪，不要让消极的暗示力量占主导地位，这关系到一个人的人生走向。莎士比亚说过：“一个人往往因为遇事畏缩的缘故而失去了成功的机会！”畏缩的原因就在于存在着不良的自我暗示。
一位心理学家曾做过这样一个实验。首先，他让十个人穿过一间黑暗的房子，在他的引导下，这十个人都成功地穿了过去。然后，心理学家打开房内的一盏灯，在昏黄的灯光下，这些人看清了房子内的一切，都惊出一身冷汗，这间房子的地面是一个大水池，水池里有十几条大鳄鱼，水池上方搭着一座窄窄的小木桥，刚才他们就是从小木桥上走过去的。心理学家问：“现在，你们当中还有谁愿意再次穿过这间房子呢？”没有人回答。过了很久，有三个人站了出来，其中一个小心翼翼地过去，速度比第一次慢了许多倍；另一个颤巍巍地上小木桥，走到一半时，竟趴在小桥上爬了过去；第三个刚走几步就一下子趴下了，再也不敢向前移动半步。心理学家又打开房内的另外九盏灯，灯光把房间照得如同白昼，这时，人们看见小木桥下方装有一张安全网，由于网线颜色极浅，他们刚才根本没有看见，“你们谁愿意现在通过这座小桥呢？”心理学家问道。这次又有五个人站了出来。“你们为何不愿意呢？”心理学家问剩下的两个人。“这张安全网牢固吗？”这两个人异口同声地反问道。
这些人之所以无法通过桥，失败的原因恐怕不是能力不济、智能低下，而是在周围环境的威慑下产生了消极的心理暗示，以致慌了手脚，乱了方寸。
在生活中，我们大多数人往往会进行消极的自我暗示，例如“不好了”，“这我可做不了”，“我怎么总是这么倒霉”等等。其实，这些都是一种消极的暗示习惯。而那些有所成就，总是乐观的人，他们的习惯是相反的。也就是说，在面对不乐观的事件时，他们习惯于进行积极的自我暗示。这样的人，当有着强烈的成功愿望的时候，他就会经常这样暗示自己：你是一个成功者。然后他就会不自觉地表现出那种想象出的形象来。
积极的自我暗示是一种自我激励，它对自己的生理和心理活动都能产生积极的作用，有利于学习、生活和事业的成功。
许多成功者都曾自觉不自觉地运用了自我暗示的“排练”来完善自我，获得成功。成功学的创始人拿破仑·希尔有一句名言：“一切的成就，一切的财富，都始于一个意念。这个意念就是心理上的积极自我暗示。”
无数的事实证明，一个人成功与否，“心之所向”起决定性的作用。给大脑正面的刺激——即良性的自我暗示，大脑就会活络起来，产生连自己也意想不到的力量。成功的美国企业家，大多都是不时地给自己良好的自我暗示：我的运气绝对是好的，我一定会成功的。自以为运气不好的人，往往因为这种定位给自己带来负面的影响，即自以为“运气不好”的心态本身，使得自己的运气更趋恶化。换句话说，好运、成功不会不招自来的。所以做任何事之前，都要确信自己一定能成功，并有意识地找些事情来做。失败了就想“下次一定能成功”；成功了就对自己说：“看，我多棒，再接再厉，下次一定会更好！”
当你的积极暗示形成习惯，融入你的血液里，那么你会成为一个永不绝望、永远自信的人，一个真正的强者。
从今天起，就改变你的消极暗示习惯吧！你要给自己一种积极的自我暗示，并且让这种意识融入你的思维习惯中。
自控专家辣评
自控术就是要教给人们学会控制自己的能动引擎，当发现自己的想象引擎偏离现实时，你要自觉地调整引擎的方向和动力，以使自己心目中的既定目标最小限度地游离于社会，最大限度地接近于现实。于是，当根植于“心理图像”的自我暗示愈加清晰和坚定时，直觉已不仅是直觉了，那饱满而厚重的直觉已经孕育了你的成功。
建立新的心智模式
