在色彩心理学中，合理地使用色彩，能够在一定程度上帮助人们缓解情绪压力，调节因种种负面情绪而带来的精神困扰。
蓝色作为安静、理性与智慧的象征色，往往给人以平静放松的感觉，是一种令人充满遐思和感觉舒适的颜色，同时也是比较具有严肃感的色彩之一；蓝色具有镇静、降压、改善睡眠的作用。据说，有的人如果戴上蓝色的眼镜，在旅行的途中就会减轻晕车、晕船的症状。而患有抑郁症、神经衰弱症的人最好远离蓝色，否则会加剧病情。
绿色作为清新、平和、充满生机的象征色，会令人的内心充满宁静之感，让人的心灵得到真正意义上的休息；除此之外，绿色还可以帮助消除消极情绪和疲惫状态等。但肠胃不好的人不适合绿色。
黄色作为一种温暖而愉悦的颜色，给人轻松、明快的感觉，它可以刺激人的神经系统与大脑的思维能力，有效提高人的积极性。如果你目前有些懈怠、懒惰，试试用黄色来增加你的积极****！不过，黄色不适合失眠者使用。
红色是激情和鲜血的颜色，是火焰的象征，给人激情澎湃的心理感受，具备促进血液循环、积极调动神经系统的作用，对低血压者和贫血症患者有非常明显的作用。但易怒和患有多动症、心血管疾病的人要尽量避开红色。
白色是纯洁和干净的象征，纯粹而圣洁。它会使情绪激动的人渐渐平静下来，对情绪起伏较大、性格急躁的人有很明显的镇定效。但白色并不适合患有孤独症和抑郁症的人。
紫色是神秘和浪漫的象征，常常使人沉思、退让，它有很明显的镇定作用，但也容易使人陷入幻想，可以有效治疗精神紊乱的患者和那些患有大脑疾病的人。
橙色是一种充满了活力的颜色，令人开心、活跃。橙色可以让那些消沉的、缺乏活力的悲观主义者活跃起来，刺激思维、激发活力并加快身体的代谢速度，效果明显。而橙色对于那些本身就比较活跃、情绪容易亢奋的人就不太合适了。
黑色是稳重、严肃和威严的结合。在情绪治疗方面，黑色有清热、安神的作用，使人镇静。容易烦躁、精神紧张和失眠的人适合使用黑色，但情绪消沉和悲观的人要尽量避开黑色。
烦躁、多疑者：当一个人出现烦躁、多疑的表现时，最需要的是能够起到镇定作用的颜色，温馨、浪漫、柔美、可人的粉红色是比较好的选择，淡蓝色、浅黄色也不错，能够缓和激动的情绪，舒缓急躁的内心；此外，还有白色和黑色，使人气定神闲。
烦闷、悲观者：烦闷的人其实还是由于内心不够宁静，容易为生活中的琐事而产生郁闷感。这个时候，最好采用能够带给人温暖感觉、能够刺激人积极向上的颜色。色彩心理学家建议使用大红色、粉红色、橙色、黄色等暖色调的颜色来缓和情绪，而并非具有镇定作用的蓝色或绿色。此外，悲观情绪最好避开黑色。
孤独、自卑者：当孤独感和自卑感袭来的时候，人的情绪就很难积极起来。此时，能够激发其安全感的暖色系颜色最为合适，比如红色、橙色、黄色。红色的积极热情会赶走那些负面情绪，橙色具有安慰作用，而黄色则是最为温暖的颜色。
压抑、紧张者：过快的生活节奏给现代都市人带来了巨大压力，但并不是每个人都能够找到最适合自己释放压力的方式，更有些人顶着巨大压力继续工作和生活。长此以往，压力所带来紧张感，将造成情绪障碍。当被压力包围时，用蓝色和绿色来缓解和放松心情吧！蔚蓝色的大海、绿色的森林，是大自然赠予人类的身心镇静剂，可以平复紧张情绪，缓解压力。
色彩对人的情绪真的有这么大的影响吗？日常生活、文娱活动、军事活动、体育竞技等领域，色彩无时无刻不在左右着人类的心情与情绪状态。随着社会的发展，已经有越来越多的人开始注意到色彩并利用色彩来影响、调节和控制心理和情绪。比如，一位平衡机能失调的病人如果穿上大红色的衣服会感到头晕，很容易跌倒，但换上蓝色或绿色的衣服之后，就不会出现这样的状况，而且失衡的症状也有所缓解。
在美国，粉红色是健康的象征色，也是广受女性追捧的颜色。而在情绪管理方面，粉红色具有安抚情绪和促进放松的功能。在美国西雅图的海军禁闭所、南布朗克斯收容多动症儿童学校、加利福尼亚州圣贝纳迪诺市青年之家、洛杉矶退伍军人医院的精神病房等地方，均有粉红色的影子，人们用粉红色来安定情绪。研究发现，粉红色房间里的狂躁病人或罪犯会很快安静下来，学生们在粉红色的教室里写作业也会很安静，并且心率和血压都略有下降。
但事实上，随着社会的进步和发展，影响人们对于色彩感知的事物多了起来，人们对色彩的体验也变得复杂起来。譬如，同样是大红色，有的人看到了它会精神振奋，但有的人看到它却会联想到血腥的画面。这主要是个体差异引起的色彩感受差异。除此之外，人们对色彩的感受还受到其他因素的影响。
性格差异。人们对色彩的感知会受到性格的影响，感情丰富的人看到某种颜色，会很自然地联想到与之相关的事物，所以很容易受到色彩的影响；理智而客观的人看到某种颜色，只会注意到颜色的色度、明度、纯度等，很少掺杂私人感情，所以这类人很难受到色彩的影响。
年龄不同。不同年龄段的人对色彩的偏好是不同的，孩童时期多喜欢红色、黄色、绿色、橙色等色彩鲜艳、明度较高的颜色；而随着年龄的增长，人们会更多地关注蓝色、紫色、黑色等色泽比较深的颜色。
地域、民族的不同。生活在不同地方和不同民族的人，在看待同样一种颜色时，他们所产生的内心感受也是千差万别的，譬如生活在热带和南欧的人对暗淡一点的颜色比较有感觉，在服装上和绘画颜色设计方面，暗色一直是他们的偏好；而在中国，红色就备受推崇；但是在非洲的尼日利亚，红色反而是一种不吉利的颜色。古罗马将红色视为火星和战神的象征，认为蓝色是爱情之神维纳斯的化身。
二、色彩的催眠效果
高质量的睡眠是我们次日拥有充沛精力的前提，但失眠在现如今的高压生活环境下，却早已不再是少数个体的困扰了。许多人在失眠的夜晚会选择服用一点安眠药，或许不少人已经发现了，安眠药固然有效，但却很容易在人体内产生抗体，后期的药效明显要低于前期，更何况“是药三分毒”，长期服用安眠药对身体没有任何好处。
当然，大家也会很聪明地选择其他方式来辅助睡眠，比如听音乐、喝牛奶、练瑜伽等，而是否有人尝试用色彩来促进睡眠呢？色彩心理学家认为，色彩具有催眠作用，恰当地使用色彩，能够有效地促进睡眠。
蓝色是最佳的催眠颜色，不仅可以降压，消除人的紧张感，还可以令亢奋的大脑神经逐渐镇静下来。当我们闭上眼睛的时候，也就关闭了接受外部视觉刺激的窗户，而在此之前，你的神经系统已经借助蓝色得到了放松，此时就会很快进入睡眠状态。但需要注意的是，蓝色属于冷色系，大面积使用会适得其反，最好选用小面积的淡蓝色，搭配白色或米色，营造出一种清新、松弛的感觉。
绿色是除了蓝色之外的另一种催眠色，但绿色是通过平复一个人的心理来发挥辅助睡眠的作用。在我们的卧室中，床上用品的颜色很重要，比如被子不宜选择深色，而通常以白色为最佳，因为白色不但看起来整洁、干净，而且它的催眠作用也并不亚于蓝色和绿色。所以，选用淡蓝色、米色、米黄色等暖色系的被子，就具有非常不错的催眠作用。
色彩心理学家建议，被子最好选择单色，如果有太多的花纹与图案在上面，会影响睡眠，降低睡眠质量。已有相关实验证实，人类的肌肤对颜色是有记忆的。比如，当你盖着淡蓝色的被子，你看到的是淡蓝色，当你闭上眼睛休息时，你的肌肤早已将淡蓝色“记住了”，所以，即便在你睡着的时候，淡蓝色也始终影响着你的睡眠心理。
此外，卧室内部的照明灯也要选好颜色。据了解，灯光的颜色会影响人体内褪黑激素的分泌，而褪黑激素具有促使人体进入自然睡眠状态的作用，甚至可以改善人体机能，具有提高身体免疫力和抵抗力的功能。但是这种激素的分泌通常都是在夜晚进行的，如果使用青白色的荧光灯，会抑制褪黑激素的分泌，从而影响睡眠的质量。
卧室的灯光还可以对人的情绪产生影响，过于明亮的颜色会刺激神经兴奋，在这样的状态下当然就很难入睡了。因此，卧室里的灯光建议以柔和、温馨为主，通常以米白色、黄色、米黄色、浅咖啡色最适宜睡眠，还可以用暗黄色的灯饰营造出暗黄的光线和朦胧的氛围来，促进睡眠。另外，要避免灯光直射眼部，否则会使人烦躁、影响睡眠，也不要选用大幅度闪烁的霓虹灯作为灯饰。
你不知道的色彩疗法
一、有趣的色彩疗法
所谓色彩疗法，其实就是通过让患者观看各种颜色，从而对其心理产生刺激作用，达到促进疾病康复的治疗效果。色彩疗法虽然应用于医学，但依旧属于心理学的范畴。
我国医学关于色彩疗法的认识源远流长，早在几千年前，中国《黄帝内经》上就已记载了色彩对人体健康的影响，提出“五脏理论”，即“白色入肺，赤色入心，青色入肝，黄色入脾，黑色入肾”。比如，中国人喜爱红色，每逢喜庆吉祥的日子，红色就会遍及华夏大地，当人们置身于红色的环境时，心气盛大，表现愉悦、兴奋；但在悲伤的时候用白色，因为肺主白色，当人过度悲痛时，特别容易伤肺气，因此，可用白色来补肺气。
在古代印度也有相关的色彩疗法，他们根据光谱中各种不同波长、不同振动频率、不同颜色的光所具备的特殊能量，与人体里具有支配作用的七种内在能量相吻合的原理，对身体进行相应的治疗。这七种能量在梵语中被称作轮穴，按照人体由上到下的顺序排列，依次为：顶轮、眉间轮、喉轮、心轮、脐轮、生殖轮、海底轮。
如果轮穴失去了平衡，人便会生病，此时可以根据色彩疗法进行相应治疗。七色光谱中的轮穴对应关系为：紫色与顶轮对应、靛青色与眉间轮对应、蓝色与喉轮对应、绿色与心轮对应、黄色与脐轮对应、橙色与生殖轮对应、红色与海底轮对应。治疗的时候只要了解清楚患者是哪种轮出现了问题，就可以用相应的有色玻璃，使阳光反射到患者的身上。
