当有外力帮助时，自己主动接力。如果有人来帮助自己，我们也不会一味地为了逞强，为了逞现主动，而加以拒绝。对于来自他人和社会的有助于我们向上的帮助，我们可以心存感恩、积极接纳，消除过分依赖的思想，主动承接帮助我们的力量，主动地采取向上的行动，取得更好的成果。正如一辆汽车，遇到下坡的有利条件，可车借坡势，更好地行驶。
当存在外力阻碍时，自己主动加力。如果外在的力量对我们的向上过程构成阻碍，我们不会轻易放弃，相反要加大力量，克服各种困难和阻碍。正如一辆汽车，遇到上坡的不利条件，可加大油门，爬过这道坡继续前行。
当确需外力帮助时，自己主动借力。如果我们面临的形势，确实需要外力的帮助或者合作，否则我们就无法取得有利的结果，我们会以诚恳的态度主动寻求外力的帮助，会以诚信的态度主动寻求与外力的合作。正如一辆汽车，不小心陷入泥泞之中时，可主动地请求他人推一把，将发动机的驱动力与人工的推力相结合，从泥泞中摆脱出来继续前行。
当与外力合作时，自己主动合力。当与他人合作、与他人共事、与他人组成团队时，将不做滥竽充数的东郭先生，不做得过且过的寄生虫，不做逞强逞勇的个人英雄，不做消极气氛的制造者，相反，会主动与他人沟通，主动与他人协调，主动地出主意、想办法，主动地与他人形成合力，带头行动，带头遵守纪律，与他人紧密配合，把合力发挥到最大，取得更大的成果。
由繁归简根本方法的核心是向上。
而向上的基础则是--主动。
主动，就是我们无依赖思想，以自身为驱动。
（第三节）主动励行地向上
你我每天都快乐吗？
你我每天都自信满满吗？
你我每天都在向上吗？
你我从不拖延行动吗？
你我能够笑着坚强吗？
如果是，那我们已经在主动励行地向上。
如果不是，那我们就需要开始--主动励行地向上！
励行的简单理解，是励己而行。
在根本方法中，励行的全称是激潜励行。
所谓激潜励行，就是我们为了人生的更加美好，以良好的情绪状态和强大的精神动力去向上、去行动。如果自身的情绪不佳、动力不足时，就主动地激潜，就主动地调整自身的情绪、激发自身的意志，使自己始终以良好的情绪状态和强大的精神动力去向上、去行动。主动励行地向上，本质是主动激活励发内心力量，克服各种不如意或过于如意因素在精神上的阻碍，以良好的情绪状态和强大的精神动力去尚德创实，去思考行动地向上。为什么要有良好的情绪状态和强大的精神动力？为什么要有良好的情绪状态和强大的精神动力？因为，只有以良好的情绪状态和强大的精神动力向上，才能真正地向上。你我常常有这样的体会：当我们要做的事情比较简单，预期成果非常巨大时；当我们付出的努力没有白费，不出所望，取得成果时；当我们对某一事情极感兴趣，沉迷其中，其乐无穷时；当我们感到自身的精力充沛，充满信心，满怀希望时；当我们得到他人的指点支持，没有迷惑，感到温暖时；我们往往情绪高涨，发自内心地想干好这些事情。我们往往能够开动脑筋寻找办法，能够积极而果断地采取行动。最终，我们往往的确干得好，的确能够取得良好的效果！然而，你我常常也有这样的体会：当我们要做的事情比较复杂，而成果又比较遥远时；当我们付出的努力没有回报，损失打击接踵而至时；当我们对某一事情不感兴趣，觉得极其枯燥无味时；当我们感到自身的极其弱小，希望渺茫，内心纠结时；当我们遭受他人的漠视拒绝，失落、茫然，无依无靠时；我们往往会情绪低落，在内心深处，我们的愿望往往并不强烈。我们往往不太愿意开动脑筋寻找办法，不能积极而果断地采取行动。最终，我们往往的确干得不好，的确不能取得良好的效果！你我常常还有这样的体会：人的性格各有不同，有些人的性格就是主动型的，这种性格决定了他们常常情绪良好、动力强大，习惯于采取主动的行动；有些人的性格就是被动型的，这种性格决定了这些人常常情绪低迷、动力不足，习惯于等待依赖。
每个人的兴趣不同，有些人对学习不感兴趣，但对与人交往感兴趣；有些人对与人交往不感兴趣，但对独立的工作感兴趣；有些人对音乐感兴趣，但对技术不感兴趣；有人对技术感兴趣，但对管理不感兴趣。有兴趣时，情绪就好，动力就大，主动性就强，创造力就活跃；没兴趣时，情绪就不那么好，动力就不那么大，主动性就差，创造力就不那么活跃。然而，每个人面对的情况、面临的任务又都是复杂的，不可能全是自身感兴趣的。
除此之外，我们的心情经常起起伏伏，高兴有之，愤怒有之，悲伤有之，紧张有之，甚至有时还有恐惧。
高兴时，我们比较勤奋，比较愿意帮助他人；愤怒时，我们常常不由自主地发脾气，不由自主地攻击惩罚他人；悲伤时，我们什么也不想做，什么也提不起精神；紧张时，我们感到压力巨大，感到不堪重负；而恐惧，它轻易不来光顾，一旦光顾，则令我们六神不定……由此看来，心情好不好，兴趣浓不浓，意愿坚决不坚决，意志持久不持久，它直接影响我们能否向上，直接影响我们能否采取行动，直接影响我们能否发挥创造力。当我们没有良好的情绪状态和强大的精神动力时，情况是：思维不理性、追求不高、主动性不强、胆量不大、意志不坚、创造力不活跃。而当我们具有良好的情绪状态和强大的精神动力时，情况又将是：思维理性、追求高远、主动性强劲、胆大自信、意志坚定、创造力活跃。除此之外，良好的情绪状态和强大的精神动力在很多方面，也对我们非常有利：良好情绪状态和强大精神动力必然包括愉悦的情绪元素，这本身就直接是“人生美好”
的一部分，是人们终极的向往之一--快乐；良好情绪状态和强大精神动力，有利于身体健康、延年益寿，而身体健康、延年益寿也是“人生美好”的重要构成；良好情绪状态和强大精神动力，有利于养颜，有利于形成良好的个人气质和形象，而这种美也是“人生美好”的重要构成；良好情绪状态和强大精神动力，有利于人际交往，有利于获得他人的尊重和认可，而这是与人相处、办成事情的重要因素，有助于实现人生的更加美好；良好情绪状态和强大精神动力，在斗争或竞争场合中，有利于在气势上压倒敌人，给对手施加心理压力，这也有助于实现人生的更加美好。正所谓“志不强者智不达”。通过下图的对比就可明显看出，是否具有良好情绪状态和强大精神动力，对我们的影响的确非常大。情绪状态和精神动力对人们的影响对比图通过上图中的鲜明对比，我们终于明白了人们常说的“以最佳的精神状态投入到工作”
这句话有多么重要。
通过上图中的鲜明对比，我们终于深刻地了解到，只有当我们具有良好的情绪状态和强大的精神动力，我们的主观能动性才能得到充分发挥，我们的潜能才能得到充分利用，我们才能积极地向上，才能主动尚德而创实地向上，才能克服各种不如意不顺利、克服各种阻碍困难地向上。
一句话，只有以良好的情绪状态和强大的精神动力向上，才能真正地向上，才能主动尚德而创实地向上。怎样获得良好的情绪状态和强大的精神动力？既然以良好的情绪状态和强大的精神动力向上，才能真正地向上，那么，良好的情绪状态和强大的精神动力是否可以激发？答案是：可以。人类历史中无数的事例表明，通过激励，可以激发出良好的情绪状态和强大的精神动力。既然激励可以激发出良好的情绪状态和强大的精神动力，那么我们是否应当消极等待、过度依赖于外界给予我们激励？答案是：不应当。有效地吸收外界给予我们的激励，吸收外界给予我们的引导、劝告和鼓励，这对向上是有利的。
家庭对其成员，单位对其员工，朋友对朋友，社会力量对社会成员，国家对国民，都有引导、劝告、鼓励和激励，这对我们去向上，对我们追求人生的更加美好，都具有有益的成分，我们应当有效地吸收。
但是，我们不应当消极等待、过度依赖他人或社会给予的外在激励。因为这行不通。如果没有外界力量给予我们引导、劝告、鼓励和激励，怎么办？如果外界给予我们的不是引导、劝告、鼓励和激励，而是冷落、漠视、偏见甚至侵犯、打击和羞辱，怎么办？因此，良好情绪状态和强大精神动力的激发，主要还得依靠自己，主要还得依靠自我调节、自我激励。那么，我们是否可以进行自我调节、自我激励？答案是：可以。因为人具有主观能动性，人具有积极性、主动性和创造性。人的主动性不只体现为主动地采取行动，而且还体现为主动地激发出良好的情绪状态和强大的精神动力。
当我们的心智水平从婴幼儿的状态成长起来后，我们就不应再像婴幼儿那样凡事等待和依赖他人，我们要主动地激励自己，激发出良好的情绪状态和强大的精神动力，进而主动地采取行动。
为了人生的更加美好，我们应当以良好的情绪状态和强大的精神动力去向上、去行动，如果自身的情绪不佳、动力不足时，我们就应当主动地调整自身的情绪、激发自身的意志，使自己始终以饱满的精神，以良好的情绪状态和强大的精神动力去向上、去行动。
心情不好，应当主动地调整；没有兴趣，应当主动地培育；性格不主动，应当主动改变。虽然“江山易改，本性难移”，难移不是不能移，再难也得移。“性格决定命运”，要改变命运，先突破性格。不突破性格，能改变命运吗？
激潜和励行的关系什么是激潜？人们原本就有向上的潜能。不管自己有没有意识到，你、我、他都有这种潜能，每个人都有这种潜能。把这种潜能激发出来，把向上的良好情绪状态和强大精神动力激发出来，就是激潜。激发潜能，激发良好的情绪状态和强大的精神动力，就是激潜。什么是励行？在激潜的支撑下，以良好的情绪状态和强大的精神动力去向上、去思考行动，就是励行。激潜和励行是什么关系？如果严格地对激潜和励行两个概念进行区分，那么励行包括激潜。激潜是指心理状态的调节和改善，而励行不只是心理状态的调节和改善，还包括以调节和改善后的心理状态而向上、思考、行动。励行包括激潜，激潜是励行的基础。激潜当我们情绪不佳、动力不足时，我们就应当主动激潜，就应当主动调节和改善心理状态，调节和激发出良好情绪状态和强大精神动力。激潜的基本方法，是通过单纯自我调节或吸收外力调节，从多种因素入手改善心理状态并加以保持。在日常工作、学习和生活中，我们可以从一种心理因素或多种心理因素入手，激发自身的主观能动性，激发自身的潜能。
善于激潜的人，善于自我激励的人，就是善于收拾自己的心情，调节自己的情绪，激发自己的意志，鼓起自己的士气，振奋自己的精神的人。这种人也就是善于使自己摆脱消极等待、过度依赖的人，善于使自己在向上的行动中更具主动性的人，善于使自己具有良好的情绪状态和强大精神动力的人。
俗话说“最大的敌人是自己”，激潜就是自己在内心中战胜自己，在内心中战胜不利于向上的那些心理因素，战胜那些不利于主动尚德而创实地向上的那些心理因素，凝聚有利于向上的心志。
“苦乐全在一念间”。人们的心态，人们的情绪，就是如此。为了人生的更加美好，我们需要良好的情绪和强大的精神动力。而且，我们也完全有能力，激发出自身潜能，振奋起自身精神，鼓起昂扬的士气，调出良好的情绪！激潜是一门科学，也是一门艺术。关于激潜的更多原理和方法，我们将在本书高级篇--心智通达的真谛--激发心中的潜能中，继续探讨。最后，让我们了解，激潜要激发出什么的心理状态？或曰，什么才算是良好的情绪状态和强大的精神动力？简单地讲，就是乐雄强韧、注意力集中、张弛有度的精神状态。乐雄强韧，乐就是情绪愉悦、喜好热爱，雄就是心怀高远、自信胆大，强就是内心渴望、意愿强劲，韧就是准备充分、耐心坚韧。注意力集中，就是聚精会神、一心一意。张弛有度，就是情绪紧张与放松、兴奋与平静的程度合理。乐雄强韧、注意力集中、张弛有度的精神状态，就是激潜要激发出的最佳精神状态，就是最有利于向上的良好情绪状态和强大精神动力。我们还要注意到，活动的类型不一样，活动的复杂程度不一样，其所要求的最佳精神状态在某些方面也不一样。
不同的行动，要求不一样。一场重要的书面考试与一场激烈的短跑比赛相比，照顾出生不久的婴儿与指挥激烈残酷的战斗相比，都要求具有良好的情绪状态和强大的精神动力，但这种情绪状态和精神动力在某些具体方面，还是存在差异。相对而言，书面考试更要求有平静的情绪，而短跑比赛则更要求有兴奋的情绪，照顾婴儿更要求富有耐心，指挥战斗则更要求有股狠劲。
思考与行动相比，要求也不一样。思考问题更要求有放松的情绪，行动更要求有坚决的意愿。放松与高质量的睡眠睡眠是恢复身体和大脑的精力与活力的重要途径。然而睡眠的质量有高低之分，其中放松正是高质量睡眠的基础。
提高睡眠的质量，一方面要降低情绪的兴奋程度、彻底放松心情，另一方面要放松肌肉的紧张程度、彻底放松身体。现代医学针对解决人们的睡眠障碍和问题，还专门建立了放松疗法。
彻底的放松对睡眠有着很大的帮助，而紧张和兴奋则是睡眠的大敌，由此可以看出，不同类型的活动所要求的最佳精神状态，在某些方面的确存在差异。
明白了这些，我们就可以根据活动的类型和复杂程度，对自己的情绪和心理做一定的微调，激发和保持最为有利的精神状态。正如汽车的驾驶，针对不同的路况，挂上不同的档位、控制不同的车速。
