玲珑花语：没有什么比快乐更令人神往，遗憾的是太多真正快乐的人却并不自知……
没有什么比快乐更重要。
快乐是成就事业的基础。如果，在占据了我们一半以上的清醒时间的工作之中无法给自己快乐，那么，在这条坎坷遍布、荆棘丛生的路上，你又能走多远？
工作并且快乐。这是你的义务。
快乐的人请举手
什么时候，我们的工作竟然有了如此之多不快乐的理由？
快乐是事业的基础
你快乐吗？
在竞争激烈的职场上，或许，你美丽、聪明，有着武装整齐的外表，不断传达出你非常有自信的讯息广也因此，才有足够的能力让人信服，受到大家的肯定与钦佩。但是，你快乐吗？
一天末了，在只属于自己的时间和空间时，终于可以放下那过于坚强的面具，你会不舍用大哭一场释放所有的疲累？
职场给我们的压力越来越大了。看看报纸，自杀、抑郁症、焦虑等等，已经在极大的程度上困扰着现代人。而女性的问题更严重。
假如一个成功的女人不快乐，那么她所有的漂亮和能干又有什么意义？
而一个快乐的女人知道怎样热爱生活，知道怎样让生命更有意义地度过。
所有的女性都希望，工作不仅仅给自己带来朋友、金钱或地位，还要有健康、快乐和美丽；
快乐的含义无须多说，因为你明白，快乐是你从事所有事业的基础。
不要逃避自己的不快乐
每个人都会有不快乐的时候，此时，不要逃避。毕竟，我们都在过日子，没有人是天天过年的。情绪的潮起潮落，运气的时高时低，都是很自然的事。此时，你要做的不是逃避，而是积极地面对与改善。
不快乐的情绪需要及时宣泄。把自己封闭起来，虽然暂时可以不让自己受到伤害，但是长时间地封闭，不仅深受痛苦的困扰，让受伤害程度更大，还可能导致人格和心理的不健康，形成心理疾病。这样的女性应以积极的现实的行动实现自我保护，这里所说的行动，强调的是在生活中建设性的交往和行动，只有这样你才能真正拥有朋友和快乐。
容许自己不快乐，是释放压力的方式之一。当然，你不要让自己长期处于不快乐的状态，那并不健康。但是，明明知道自己不快乐，却强装快乐，逼自己永远表现出很快乐的样子，同样有害身心发展。
一个人的不快乐，多半是自己造成的。有一句话说：世界上能让你不快乐的人，只有你自己。世界上能让你重拾快乐的，也唯有你自己。
找出不快乐的原因
要让自己重新快乐，你必须找出不快乐的原因。
不快乐的原因，也许和你的体力有关，也许和你的工作进度有关，或是你在感情生活中有挫折，或来自人际关系的危机。总之，不快乐一定有不快乐的原因，但你必须先发现不快乐、承认不快乐，才能进一步找出可以对症下药的解决方式。
有时候，你会发现没什么特别的负面因素导致不快乐，那很可能只是因为长期疲劳的关系。至少，你因此而知道必须安排假期出去走走了。
能够感觉自己不快乐，是很聪明的自我察觉。比起那些终日麻木不仁，搞不清楚自己心情状态的人，要好得多。
29岁的兰是一名广告公司职员，她一向心平气和，可有一阵子却像换了一个人似的，对同事和丈夫都没好脸色。后来她发现扰乱她心境的是担心自己会在一次最重要的公司人事安排中失去职位。“尽管我已被告知不会受到影响，”她说，“但我心里仍对此隐隐不安。”一旦兰？解到自己真正害怕的是什么，她似乎就觉得轻松？许多。她说：“我将这些内心的焦虑用语言明确表达出来，便发现事情并没有那么糟糕。”找出问题症结后，兰便集中精力对付它。“我开始充实自己，工作上也更加卖力。”结果，兰不仅消除？内心的焦虑，还由于工作出色而被委以更重要的职务。
每个人都会有许多让自己不快乐的事情和原因，但每个人的内心本能地向往着快乐。
让不快乐学习快乐
每一个问题之中都藏着解决的办法，只要你真正拿出行动，用积极的心态去面对，事情就终有解决的时候。当你的困扰消失后，内心便会油然升起一份快乐，会在日后的工作生活中保持好jb情。改变你先前的想法、认知、沟通技巧及行为，发动自己积极的情绪，让你不再像是只受困于屋内的苍蝇，“有光明没前途”没命地往玻璃窗上冲。
不快乐情绪能在人的内心形成可持续的、有联想性的阴影。我们会长时间地被不快乐的情绪笼罩，也可能因为一件不快乐的事情，而联想到另一件不快乐的事情；还会在不自觉的情况下让不快乐越沉淀越多。
而快乐情绪则恰恰相反。
那么，我们不妨让不快乐学习快乐，主动地把不快乐情绪变得像快乐一样短暂、没有联想性，可以升华……
发现自己不快乐的的候，不妨休息一下；容许自己发个呆、少做一点事，等情绪调整过来，重新出发。如果，有特殊状况，必须暂时隐藏不快乐的情绪，但愿你不必撑得太久。可能的话，你不妨告诉身边值得信任的人，此刻的你并不快乐，请他帮忙分担一下可能必须应付的场面。
快乐与否是可以选择的
弥尔顿在《失乐园》中有一句谗“意识本身可以把地狱造就成天堂，也能把天堂折腾成地狱。”
人们往往错误地认为，生活的快乐与否，完全取决于外界刺激的大小。刺激大，烦恼大，刺激小，烦恼小。听起来似乎很有道理。其实这中间忽视了一个关键问题，就是你自己头脑的女口工。例如，面对火车晚点这一不良刺激，有的人大发雷霆，急得团团转，焦躁上火，有的人到服务部买点东西吃，坦然等待；有的人坐在候车室给朋友写封信，充分利用时间。很明显，这三种不同的反应，绝不是由外界刺激的大小决定的，而是由她们对同一刺激的不同态度决定的。火车晚点绝不会因为你大发雷霆而改变。可见，仅仅是环境并不能使我们快乐或不快乐，而是我们对外界环境刺激反应的选择。也就是说，事件本身没有压力——它们是否使我们感到紧张、有压力在于我们以什么样的思考方式和方法看待它们。
如果您选择悲伤的事，浑身会充满凄凉的感觉，如果您选择恐惧的事，您会感到毛骨悚然，浑身冒冷汗；如果您选择生病的事情来思考，自然会愁容满面；如果您选择令人喜悦的事情来思考，定是眉飞色掘如果您毫无信心，失败会接踵而来……总之，我们必须运用自己自由选择的权利。作为自己生活的“上帝’，你每天、每个小时都可作出自由的选择。停滞并不可怕，只要我们勇敢面对、努力调整，就能摆脱困境。相反，如果消极逃避、拒绝承认，只能使情况越变越糟。
给自己快乐的心理暗示
心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断或态度影响的心理特点。每天，我们都会不断从自己或他人那里接受各种暗示，这种影响有时会给我们带来喜悦和信心，有时又会使人觉得郁闷不安。以下几种快乐的自我心理暗示，可以帮助我们更加乐观地面对生活，使自己变得更快乐。
用语言表达出内心的感受。心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放，人就会感到轻松一些。
把每一次失败都当作是景后一次。每个人都会有不顺的时候，试着在最不开心和失败时对自己说“这是最糟糕的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然“最糟糕的事”都已经发生了，还有什么可怕的呢？既然已经到了最低谷，那么以后就该“否极泰来”了！当你在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示，会增强心中的安全感，也会给自己以信心。
不要总向自己强调负面结果。我们不要总是给自己一些这样的提醒“昨天我就是在这里摔倒的”、“这段路总是出交通事故”等等。因为越是这样，我们心里就会越紧张。所以，聪明人应避免老用失败的教训来提醒自己，而应多用斗些积极性的暗示，比如“走稳些就不会摔倒了”、“绎过这段路时应该减慢速度”等等。谜种积极的暗示和指导，比起总向自己强调负面结果要好得多。
别给自己贴上失败的“商标”’。不要总是对自己说“我的能力实在不行”、“我缺乏变通的技巧”、“大家都不喜欢我”，等等。要知道，真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己；因此，不要总是给自己贴上“这不行、那不行”的失败“商标”，应该多给自己一些激励与信心，相信自己并不比别人做得差，成功一定属于自信的人！
快乐是自己给予自己的奖赏，不快乐是自己给予自己的惩罚。因此，在人生的旅途中，我们都要及时调挺好自己的心态，让自己快快乐乐的。
提升你的情绪能力
只有能控制情感的人，才会幸福。
——贺拉斯
活着就会有问题
一个人坐在公园里抽烟，陷入深深的苦闷里。
一个牧师来到他的身边：“您一定有什么解决不了的问题吧？说出来让我帮帮你。”
这个人看了牧师一眼，然后冷冷地诡“我的问题很多，我厌倦了，没有人能够帮我。”
牧师把自己的名片留下，约这个人明天见面。出于好奇，这个人如约而至。牧师把这个人带到教堂后面的墓地里，指着一片墓碑对他说：“你看一看吧，这里所有的人都没有任何问题。”
是啊，只有在地下躺着的人，才不会有任何问题去烦自己。
工作中遇到不愉快的事情是很常见的。有人说要与领导同事，多沟通，这当然没错。但我们也难免会遇到蛮不讲理的同事，偏心眼儿的上司，更何况人在气头上往往会说出令自己后悔万分的话来。与其如此，我们自己不如先培养好调节情绪的能力。
掌控情绪，才能掌控健康
有个简单的实验可以研究情绪对健康的影响。
美国生理学家将一支支玻璃管插在摄氏零度、冰和水混合的容器里；借以搜集人们不同情绪时呼出来的“汽水”。结果发现，心平气和时呼出的气凝成的水澄清透明、无色、无杂质。如果生气，则会出现紫色的沉淀。研究者将这“生气水”注射到白老鼠身上，几分钟后，老鼠居然死了。
这个实验的可靠性暂不论，但有一点可以肯定，即当人们面对那些“危险”情绪时，如果不能及时缓解的话，这些情绪的积累可能变成绝望，而所有的这些情绪都和癌症以及其他危险疾病相关。如果这些情绪困扰着你，那么相应地，你感受到快乐和爱的时候就非常少。
大脑的情绪中心与免疫系统有着直接的连结。健康情绪能帮助人们抵抗感染、感冒和流感。依靠健康的心态战胜疾病的例子屡见不鲜，而那些恐惧、害怕、绝望的情绪则会让疾病恶化得更快，甚至导致死亡。
当水库的水位超过警戒线时，水库就必须做调节性泄洪，否则会危害到水库的安全。倘若此时不但没有泄洪，反而又不断进水，水库就会崩溃。因此，维持心理健康的重要途径，就是不要让自己的情绪水库累积太多的水量，要想办法将情绪水位疏解掉。
做自己情绪的主人
情绪这个东西，从我们出生以来就跟随至今。
在很多时候，我们乐观、愉快，但是伤心愤怒的情绪也时常伴随着我们。这是日常生活中的家常便饭，我们早巳习惯。有些时候，我们能控制它们，但有些问候，我们却对它无可奈何。那么，我们能学着去了解、去应对我们的情绪吗？
我们能做到。而且，我们要做到。情绪和人们赋予事件、事物、环境、人以及经验的意义密切相关，所以，情绪是可以掌控的。
我们都有着基本的情感需要。有医学研究认为，情绪和情感就是我们身体的一种生物反应。这五种情绪：痛苦、愤怒、恐惧、快乐以及爱是和我们的身体直接相关的。前三种情绪通常被认为属于“危险”的情绪，它们意味着发生或即将发生危险；而后两者则属于“令人愉快”的情绪，快乐和爱告诉我们，可以放松和享受，需要可以得到满足。
虽然人类的情绪还有许多，但几乎都建立在这五种情绪的基Q上。为了从正面情绪中受益，我们需要学习掌控自己的情绪。但：并不意味着，你就需要处于一个情绪真空的环境中了。掌控情绪弩味着，你能通过给自己充电，拥有对自己、对生活、对世界的健康信念来改变自己的不健康情绪。这些信念，会给我们带来诸如勇敢、宽容、同情这些更为健康的情绪和心态。
控制你的思想。你必须对思想中产生的各种情绪保持着警觉性，并且视其对心态的影响是好是坏而接受或拒绝。
如果你正在努力控制情绪的话，可准备一张图表，写下你每天体验并且控制情绪的次数，这种方法可使你了解情绪发作的频繁性和它的力量。一旦你发现刺激情绪的因素时，便可采取行动除掉这些因素，或把它们找出来充分利用。
将你追求成功的欲望，转变成一股强烈的执着意念，并且着手实现你的明确目标，这是使你学得情绪控制能力的两个基本要件，这两个基本要件，相辅相成。
换个背景看烦恼。比如说，平时我们所见的月亮多在天空中，其背景是浩瀚无垠的宇宙，月亮相形之下就显得很小。当月亮刚出地平线，陆地上的房屋、树梢都在它左右成为一种参照物时，月亮在这些物体的衬托下就显得比它在当空时大得多。所以倘若你感到环境对你有一种压抑感，或者你老为一些小事忧愁不已时，换一个更为开放广阔的环境思考一下。
明确行为和心态。一般地说，女人产生烦闷的最直接因素通常有两个：不知道自己该去做什么，或者不知自己所做的事是否值得。明确你的行为和心态，你就能消除烦闷。
学习微笑；当你情绪不佳时，你不妨立刻在脸上堆满笑容，这是改变情绪最快的方法。如果你真希望改变自己的人生，你不妨每天5次，每次1分钟地面对镜子摆出个大笑脸，这么做或许有些可笑，不过只要你做得勤快，这个动作便能和你的神经系统搭上线，进而形成一条神经渠道，使你养成习惯性的快乐。若不信，你就试试看。
现代社会是多么需要稳定的情绪和成熟的心态啊。我们生活在一个高速发展的信息时代，它对人类的素质提出了更高的要求，更高的标准。它不再像过去那样只需要敢作敢为的勇气和掌握先进的科学技术，它更需要心理素质好，情绪稳定的奋斗者。
《世界上最伟大的推销员》的第六章这样讲道：
我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和快乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为；强者让行为控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：
沮丧时，我引吭高歌。
悲伤时，我开怀大笑。
病痛时，我加倍工作。
恐惧时，我勇往直前。
自卑时，我换上新装。
不安时，我提高嗓音。
穷困潦倒时，我想象未来的财富。
力不从心时，我回想过去的成功。
自轻自贱时，我想想自己的目标。
总之，今天我要学会控制情绪……
你记住了吗？
把恐惧束之高阁
印第安人不晓得疼痛，胜利者不言恐惧。
你是否在恐惧中工作
或许是竞争的压力越来越大，办公室也变成了令人更小心翼翼的考场。
