随着孩子年龄的增长，他们开始有了更加丰富的情感、思想，有了自己对生活的理解和判断，开始渴望有自由的发展空间和属于自己的世界。而繁重的学习任务、巨大的心理压力，又使孩子的生活、学习和情绪处于十分紧张的状态中，他们也需要宣泄，尤其是那些平日里学习勤奋、成绩优异的“乖孩子”。所以，孩子偶尔出现的反常行为，是他们发泄这些压力的一种方式，虽然这种方式不一定正确。但如果父母对孩子的行为不能正确认识，完全不给孩子这种宣泄的机会，孩子把遇到的所有不愉快闷在心里，长此以往，就可能造成更加严重的心理障碍。
因此，适度地让孩子宣泄，对他们的生理和心理都有好处。如果孩子心中的积郁和不快长期得不到宣泄，就会注意力不集中、行为呆板、神经失常、精神不振、人际关系紧张，严重时会给孩子个人和家庭乃至带来危害。有些孩子闹事、出走、轻生，就是因为不良情绪无法得到宣泄造成的。
最近徐宇非常痛苦，心里很烦闷，可又不知道该对谁说。他已经非常努力了，但是成绩仍然上不去。
这一天，爸爸说徐宇太让人失望了，他顺口说了一句：“我已经努力了，又不是我想考不好，再说我，我不念了。”其实，徐宇只想发发牢骚，没想到爸爸突然打了他一巴掌。还有一次，因为徐宇拒绝上辅导班，爸爸居然拿起板凳就要打他，幸亏被及时到家的妈妈制止了，不然后果不堪设想。
从此以后，徐宇的成绩一落千丈，情绪也越来越消沉，作业不肯做，上课非但不听讲，反而总和老师作对，产生了严重了的厌学心理。
从这个案例可以看出，徐宇爸爸的教育手段有欠妥之处不说，他还没有正确对待孩子的不良情绪。孩子发发牢骚，其实是缓解压力的一种方式，孩子通过发泄来使自己的心情缓和。此时爸爸不但没有进行引导地，反而进行压制，导致了孩子情绪消沉并严重厌学的后果。
其实，每个人都有情绪，每个人都有需要宣泄的时候，宣泄就是舒散心中的积郁，淋漓尽致地吐露自己的委屈、忧愁、牢骚和怨恨等不快，使其达到心理平衡。而孩子由于社会阅历浅，心理承受能力差，不能很快调整心态，所以最直接的方法就是将情绪宣泄出来，这对他们的身心都有好处。尽管有时他们的方式有些过激，父母也应该给予充分理解。如果父母粗鲁地阻止他，遏制他发泄，效果会适得其反。那么，如果发现孩子出现情绪宣泄的行为时，父母该如何及时有效地应对呢？有关专家建议父母们可以试试几下几种方法：
与孩子谈心、沟通
其实，最好的宣泄情绪的方式是语言交流，特别是在孩子遇到困难或者受了委屈的时候，先不要急着帮孩子找解决问题的方案，而是要先让孩子将内心的想法说出来，然后再跟孩子目进行深入的交流。同时，父母还要抚摸孩子、亲亲孩子，让孩子能实实在在地感受到爱，父母充满真诚的鼓励、热情的拥抱都可以帮助孩子缓解压力。
理解、宽容孩子的情绪宣泄
父母要学着理解孩子的情绪宣泄，以敏锐的目光洞察孩子的内心世界，试着与孩子进行心与心的交流，对孩子进行心理疏导，帮他解开心结。所以，父母要对自己的孩子有一个正确、全面的评价，对孩子偶尔的不良情绪不要只是简单地阻止或训斥，更不要大发雷霆，而是要给予充分的理解和宽容。
选择适当的方式让孩子把不良情绪发泄出来
当孩子想发泄自己的不良情绪时，父母要给孩子适当发泄的机会。比如，通过交谈帮助他把怒气宣泄出来，或者让孩子出去打打球、跑跑步，或去大声地唱卡拉0K等等，使孩子得到主动发泄、调整情绪的机会。方便的时候，父母可以带着孩子去有山有林的地方，让孩子能大声地喊出来。这些都是改变心境的好方法。平时也可以在家里布置一些供孩子发泄的工具，如小飞镖、篮球、沙袋等等，不过这种方法要慎用。
除此之外，父母要让孩子懂得发泄自己的情绪时不能拿别人当出气筒，也不能失去理智，要适可而止。
孩子的喜怒哀乐等情绪体验是毫无掩饰的，他们敢爱、敢恨、敢说、敢笑，这是孩子心理的一种优势，一种使得孩子能及时宣泄各种情绪能量的优势，他们自然流露这些情绪并不是什么可耻的事情，只要不扰乱别人的正常学习和生活，不伤及别人，就没有什么对和错之分。并且，父母要鼓励孩子这样做。所以，当孩子出现情绪宣泄的需要时，父母最应当做的是了解原因，满足孩子“发泄”的需要，学会引导孩子适当地发泄，要允许孩子发泄，理解发泄，帮助孩子排忧解难，解开心结。当孩子得到适当的发泄时，他们的心情会变得舒畅，变得愉悦。这对孩子的身心健康是非常有好处的。
