糖尿病的发生与胰岛素绝对或相对分泌不足密切相关，而导致胰岛素分泌不足的原因，主要是患者自身的人为因素：
1.管住嘴。预防糖尿病总的饮食原则是：尽量避免食用经过加工处理的糖类食品；睡前两个小时内不要吃糖类食品；平衡好体内的脂肪、糖类和蛋白质的百分比，一般为3：4：3；少吃多餐；早餐一定要吃好，要多吃高蛋白质的食物。
2.迈开腿。久坐办公室的人活动量大为下降，以车代步，以电梯代替登高，以家用电器代替家务等，不仅降低机体的抗病能力，还会减慢细胞内葡萄糖的转运，降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率，以及机体对胰岛素的敏感度。因此，应尽量多活动，不要事事都“自动化”。
3.心莫烦。不良的精神刺激可以严重扰乱机体的内分泌功能，由此，情绪和精神因素也是糖尿病的重要诱因。
4.远烟草。烟草会紧缩血管，抑制循环。对于糖尿病患者来说，吸烟会导致血管紧缩，使大量蛋白质分子被赶出血管，进入到肾脏，导致肾衰竭而危及生命。
5.杜肥胖。保持身体健康苗条，可增强胰岛素的灵敏度，从而减少对体外胰岛素的需求；减少总体血清胆固醇以及甘油三酸酯；增加高密度脂蛋白HDL的水平以避免动脉粥样化，为预防糖尿病打下好基础。
