有的人嫌口罩保管起来麻烦，就习惯把围巾当做口罩用，其实这是很不科学的。戴过围巾的人都知道，无论什么质地的围巾在一围、一解之间都会产生静电，而静电很容易收附空气中的尘埃，这些尘埃带有多种致病的细菌、病毒及其他有害物质，如果把围巾捂在嘴上，这些尘埃都会被吸收到体内，危害健康。而围巾上的短纤维及其污染物也会吸入口鼻中，造成危害。同时，人从呼吸道排出的化学物质有一百多种，也会滞留在围巾上，在呼吸的同时又将这些排出的物质吸回体内，造成更大危害。
此外，有些年轻妈妈喜欢用尼龙围巾为孩子遮脸，这种做法也不利于孩子的健康。尼龙围巾虽然轻薄，但纺织较密，透气性差，会导致孩子不能顺畅地呼吸，造成供氧不足，损害脑组织；而且尼龙围巾是化纤织物，孩子皮肤娇嫩，很容易导致过敏。
老人更不宜如此。随着身体的衰老，老人的呼吸器官功能在不断减退，若在冬季用围巾遮住口鼻，就会使呼吸不顺畅，久而久之，很容易导致呼吸困难、缺氧、哮喘等病症，患有心脏病的老人甚至有猝死的可能。
面部防风御寒，还应选择纯棉口罩。它可以减小干冷空气以及冷热空气交替对呼吸道的刺激，阻止病毒入侵。当不需要佩戴时，将口罩接触皮肤的一面向里折叠以保持清洁卫生。戴过的口罩最好每天清洗并尽量在阳光下曝晒。
冬季戴口罩防寒没有好处
冬季，走在大街上，我们可以看到很多人戴着口罩。冬季戴口罩有什么好处呢？其实冬季戴口罩，好处未必比坏处多。
有一部分人，冬季戴口罩是为了保暖，但是，事实上，口罩的保暖效果不仅不好，反而戴口罩久了还会引起一些疾病，使人体的免疫力下降。
冬天戴口罩防寒，会降低人自身的御寒能力。人的鼻腔中毛细血管丰富，有许多海绵状血管网，在整个呼吸道表面上都覆盖着许多黏膜，其下也有微血管。当吸进的冷空气进入肺部，在途中已将冷空气升到人的正常体温。人的这种生理功能可通过锻炼得到增强，从而提高人的耐寒能力。如果戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍稍受寒，就容易感冒。而且，呼出的废气还可能因口罩遮挡而又被吸回体内。
此外，人体的抗寒能力也应该通过逐步锻炼来提高。假如整天戴着口罩，鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气便得不到锻炼，免疫力会慢慢下降，反而更容易患上感冒。由此可见，冬天不必为御寒而戴口罩。但有大的风沙或有可能传染疾病的地方则不妨一戴。
冬天有必要戴防寒帽
冬季里，人们往往身上穿得十分厚实，却忽略了帽子的防寒作用，帽子不仅是一种服饰同时也是一种保健用品，它起着防寒保健、保护人体健康的作用。对体质较弱、慢性病较多的老年人来讲，如果备有一顶冬帽，好处多多。有些人认为冬天没必要戴防寒帽，冻一冻头脑会更清醒。戴了帽子反而容易破坏发型，还要费心保管。出于以上理由，很多人不习惯在冬天戴防寒帽。
事实上，冬天不戴帽子防寒是不对的。到了冬天，有人身上穿得很暖和，但仍感到发冷，这就是不戴帽子所导致的。有许多热量从头部散发出去了。
不戴防寒帽会破坏人体的热平衡。试验结果表明，人处于静止状态而不戴帽子，从头部散发的热量，在气温15℃时，为人体产生热量的1/3；在0℃时，为人体产热量的1/2；在零下15℃时，为人体产生热量的3/4。可见，气温下降不戴帽子，从头部散发的热量比例很大。那种认为头脑越冻越清醒的说法是不科学的。
冬季不戴帽子，还会增加“热债”量。在热生理学中，把散热多于产热的量称为“热债”。一般来说，在“热债”不大于25千卡的情况下，人体基本维持热舒适状态；“热债”达到100千卡时，人体就会有不舒服的冷感；当“热债”达到150千卡时，人体便会出现激烈的寒战。所以冬天防寒还是需要戴顶帽子，哪怕是一顶单帽子，对全身的保暖和健康也大有裨益。
通常选择帽子的时候是有讲究的，帽子不能戴得太紧，以免影响头皮的血液循环，引起头痛。冬帽的材质，可以是毛线、呢绒，或者羽绒服的连衣帽，反正质地要厚一些，保暖效果才好。受风寒容易头痛的人，可以戴呢织品的帽子。
长期穿拖鞋走路不利身体健康
很多人在家里，喜欢穿拖鞋，因为穿着拖鞋十分舒服，甚至很多人穿着拖鞋走远路。那么，是不是穿着拖鞋走路就完全不感觉疲劳呢？实际上，这种说法并不是完全正确的。
这是因为，人们平时穿的皮鞋大多有2厘米左右的后跟，它可以使人体的重心处于最佳位置，使人体的重量均匀地分布在脚掌上，骨骼、肌肉、韧带和脊柱也处于正常位置。而拖鞋多是平底，人穿上重心集中于后足跟，改变了人体姿态，负荷分布不均，于是便易导致疲劳和其他疾病。
尤其是老年人，如果长期穿拖鞋，不仅会感到疲劳，还会使足弓下陷或引起风湿病。
另外，在选择拖鞋时要细心挑选，看是否合脚，鞋过紧，可挤压骨骼，但也不宜偏大，走路时会拖沓，双足易疲劳。鞋底要厚些，后跟最好有2厘米左右的高度，使体重负荷尽量向足弓各支点分散些，减轻足弓的承受压力。需要强调的是，有后跟的布鞋轻便、柔软、透气性好，穿着舒服，作为居家拖鞋比较理想。
赤脚走路是一种不错的健身方法
自从有了鞋子以来，几乎不再有人选择赤脚走路了，因为担心赤脚走路会伤到脚部。人类的脚趾骨骼，在穿鞋后开始逐渐变弱。
因为鞋子能帮助保持身体平衡，人们用脚趾抓地的需求减少了；鞋子还代替人们做了很多本来需要脚部骨骼、腿部肌肉协同完成的动作。鞋底越厚对脚越不利，鞋底如果过厚或过硬，步行时脚就无法完全收缩和反冲，久而久之，会失去弹性，结果更易受伤。实际上，赤脚走路是一种很不错的健身方法。
赤脚走路不仅让人心情好，对人的身体也有许多好处。脚部血液循环的好坏与全身血液循环密切相关。赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触、摩擦，进而通过神经传输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身健体的目的。赤脚走路还有利于足部汗液的分泌和蒸发，防止患上脚气。
赤脚走路还能帮助人们摆脱静电的困扰。地球与电离层之间存在电场，地球上的一切生物都适应了这个环境。但是，生活的现代化使人类脱离了负电荷，使得我们的身体里积累了过多的正电荷(即静电)。静电并不可怕，可怕的是静电的积累。在干燥地区和干燥季节，静电是比较不容易释放的。人体内一旦积存了过多的静电，就会容易生病。经常赤脚走路，则能使多余的静电以脚为导体得到释放，而降低其对人体的危害。
应该注意的是，赤脚走路必须要选择适合的场所，可选在草坪、沙滩、鹅卵石等场地进行。对初练者而言，在雨天或冷天赤脚走路是不可取的，要避免脚部受凉，引发疾病。
不要长时间地戴耳机
由于耳机具有体积小巧便于携带、能够阻隔外界干扰等优点，受到许多人的青睐。特别是许多中学生对音乐很喜欢，往往在上下学的路上，也随身带着耳机昕歌曲。但是，长时间地戴着耳机并开大音量则会对耳朵产生不利的影响，甚至还有可能导致耳聋。
我们的耳朵由外耳、中耳、内耳三部分构成，外耳接受外界的声音，并沿着耳道引起鼓膜震动，中耳鼓膜的震动引起锤骨、镫骨和砧骨三块小骨相震动，将声音传到内耳，内耳可产生神经冲动，冲动沿听神经转为神经能，这样声音就传到了大脑。长时间戴耳机，声压直接进入耳内，集中地传递到很薄的鼓膜上，没有一点缓冲的余地，这样就刺激了听神经的末梢，刺激的冲动引起听神经的异常兴奋，极容易造成听觉疲劳。还会产生一些全身性的不良影响，主要症状有耳鸣、轻度听力下降、重听以及耳朵稍感疼痛等。
因此，我们在戴耳机时，必须注意控制耳机的音量大小，尽量控制在能够听清的状态，不要贪图震撼的效果而将音量开得很大。
建议在购买耳机时选择一些有保护听力效果的，像那些有海绵包裹的，可能会起到一些缓冲作用。尤其不要长时间地戴耳机。如果必须戴耳机，每戴30一50分钟就应该让耳朵歇息一刻钟，避免耳朵受到损伤。
戴耳机听音乐应注意减小音量，以柔和不刺耳为宜，而且不要长时间连续收听。有关专家建议：成人每天用耳机不超过4小时，青少年因听觉器官还未发育成熟，每天不宜超过2小时，以间歇收听为宜。
