（四）要学会与他人相处，善于察言观色
观察别人的喜好与行为特点，了解什么样的话题对方最感兴趣，这样，与人交往时就能投其所好，使人觉得你容易接近，容易成为朋友。
（五）还可以培养广泛的兴趣爱好
广泛的兴趣会使人将心理活动倾注于活动之中，而减轻对自我的过分关注；还会使人的不良情绪在兴趣活动中得到很好地宣泄与转移；兴趣犹如一条纽带，会把具有共同兴趣的人连接起来，从而使与人际交往的融洽程度得到提高。
总而言之，青少年正处于性格形成定型的时期，可塑性还很大，性格的内向，可以进过自己的努力变得开朗。
★8.他不能和年轻女性轻松谈话
问题困扰
小章最近一直在为一件事情苦恼着，似乎很难以启齿。他今年二十五岁，年龄也不小了，但我一直没有谈过恋爱。他的性格很内向，老家是农村的，也许内心有些自卑，一和女孩子说话小章就紧张，而和男孩子交往就没什么障碍，他不知道这是不是一种心理疾病。他很想改变一下自己的性格，可又不知道从何入手。
分析解答
单就小章目前描述的与异性交往过程中表现的情况看，可能患有“异性社交恐怖症”，建议去咨询一下这方面的心理医生。
自卑的人大多数都认为是别人“看不起”自己，可实际上，这是由于自卑的人对自我的评价偏低，并且把这种低评价投射给别人的结果。换句话说，你用自己的标准评价自己，得出自己“不够好”的结论，同时认为别人也在用同样的标准评价你，所以别人的结论必然也是一样的。这样的推测，看起来是对的，但是它实际上是不合理的，因为你的评价体系受到多方面的影响，比如家庭、教育等等，而且和生活经历有很大的关系，这种体系与其他人有很多具体的区别，不能把“自己的”当作“大家的”。
摆脱自己的异性恐惧感，提高自信是根本。心理学家分析，社交恐惧症往往缘于过于自卑，以至无法作出正常的社会应对。一位心理学教授就曾这样指出：“社交恐怖症者对自己太过于专注，例如一次普通的谈话，很简单，就是注意对方的谈话内容。但害羞的人所担忧的却是他给对方留下的是怎样的印象。这样一分神，他就往往跟不上对方讲话的内容。所以社交恐怖症者必须停止考虑自己而将注意力转向对方”。改变自己一方面要调整观念，一方面要在行动上进行控制。在与异性交往的过程中，对自己的行为表现有一种期望，如果达不到或预计不能达到期望，你就会产生自责，甚至回避交往，这是需要调整的。不论你表现出来的状态是否符合你的期望，你都要坚持与异性交往的行为，同时降低“期望”，只要你每次能进步一点点，就算是成功。从两个方面同时入手，坚持一段时间，你会有所改变的。
可见，对于社交恐怖症患者来说，一定要树立自信，认识自己的优势，在交往中积极地鼓励和暗示自己。只有自己先悦纳自己，才能在交往中自然大方，挥洒自如。
★9.她不敢在众人面前说话怎么办
问题困扰
小源从小就是个害羞的人，只要是必须在人前说话的场合，她就很紧张，会脸红、出汗、心跳加剧。她自己心里也知道这没有什么可怕的，可是控制不住自己。每当小源看到别人成熟大方的样子，就很羡慕。而且，小源将来的工作是管理方面的，她不知道怎样才能改掉自己害羞的毛病，怎样才能让自己也变得像其它人一样成熟大方。
分析解答
害羞是人的天性。有时我们会将害羞视为单纯、质朴的象征，害羞究竟是好是坏，不能一概而论。在生活中，我们经常会遇到一些十分害羞的人，他们一方面对自己缺乏信心，不在喜欢公开场合活动，遇事犹豫不决，不善交际，但另一方面又往往勤于思考，凡事很为他人着想；我们也会遇到一些开朗大方的人，他们往往对自己十分自信，善于交流沟通，能够捕捉到较多施展自己才华的机会，但另一方面，也可能太过冒失，容易与人争执，从而得罪和伤害了他人。可见害羞也不是完全不好。凡事都有一个“度”的问题，不能超过限度，过度的羞怯会使人消极保守，沉溺在自我的小圈子里，不利于一个人的成功，甚至会造成心理障碍。很多羞怯程度很高的人都希望能使自己有所改变，变得乐观外向一些以适应现代社会的工作和生活。
一般来说，害羞可能带来的如下弊端：不敢与陌生人接近从而减少于人交往的机会；不敢表达意见因而丧失个人权利；使人神经过敏，反应过度；增加依赖的心理而无法培养独立人格；常常因紧张而临场表现失常等等。
如何克服“羞怯”呢？有很多方法：
（一）接受自己“害羞”的现实
人的性格是在生活过程中逐渐形成的，如果你已经形成了羞怯的性格，不要刻意追求奔放和外向，就像“邯郸学步”一样，到头来把自己的优点都丢失了。要认识到羞怯的人身上有很多长处，勇敢地承认自己就是“害羞”，同时也承认他人的长处，这样当别人注意到你的这方面时，你才不会紧张和掩饰自己，采取随和的态度，也只有这样，同别人的关系才能密切和友好。应顺其自然地表现自己，不要老是考虑别人会怎样看待自己或自己怎样迎合别人；相信自己在别人心目中的形象并不差，而别人也不是十全十美，自己是一个同别人一样有思想、有性格、有自尊的独立、完整的人，甚至在某些方面还强于他人。
（二）多参加团体活动
刚开始参加团体活动会不适应，很紧张。有一个小窍门可以解决这个问题：当你和别人在一起的时候，无论正是或非正式的聚会，应该记得手上握住一件东西，如一本书、一块手帕或其它琐碎的小东西。这样可产生一种比较舒服和安全的心理效应，从而有助于消除紧张和羞怯感。
（三）记下你感到不安的事情
当你记下你的害怕与担心时，你会觉得这些害怕和担心不可思议，而且完全没有必要。这是极有效的自我心理治疗方法，并且你可以为此预先做好克服它的准备。
（四）改变你的身体语言
害羞的人往往给人以孤僻、冷傲的表象特征，而实际上他们内心深感胆怯、孤独与渴望交流，但因为其表象使人们无法了解这些信息，反而回应以远离和同样的冷傲不屑，从而令害羞的人越发感到不安。改变这种状态的最简单的方法就是改变身体语言。人际交往的身体语言中，最具魅力的是微笑。微笑是友善的表示、自信的象征。微笑可以使你摆脱窘境，可以缩短你与他人之间的感情距离，可以化解朋友间的误会，同时微笑可以减少你羞怯的感觉。
一步一步地循序渐进，同时了解了专家的一些建议，听取朋友关于交际的成功经验，也许并不能让你一夜间就能完全克服羞怯心理，也许你内心深处仍感到害羞。但是，只要你不断和人们沟通，努力锻炼自己，那么你就能拥有自信与大方的笑容。
★10.他这么自私该怎么办
问题困扰
小强在家里是独苗，所以在日常生活中，家里的大人处处以其为中心，小刚自己也不自觉地或不知不觉地以家庭的“中心人物”自居，久而久之，便形成了自私的性格。小刚就在这种环境下形成了自私的性格。
分析解答
在家庭里，孩子应处于受教育的地位，衣食住行玩都应该由家长根据他们的生理和心理特点，进行合理的按排，切不可迁就他们的不合理要求。要纠正孩子的自私观念，家长就不能不合理要求给予满足，甚至是合理的要求亦不可百分之百给予满足。
欲望是滋生自私的根由，欲望的无止境，自私便随之而生。对儿童，家长切莫把他置于只享受，满足欲望，而不履行义务的特殊地位，要让他们懂得欲望的满足和履行义务是同等重要，如有好吃的，不是独自一个享用，而是主动与他人分享，在家务上，则常常想到自己应该帮父母干点什么。这样，孩子才会养成尊重长者，关心别人的习惯，而不会事事只想到自己。
自私心理就是以自我为中心的心理。有这种心理的孩子不关心别人，只顾及自己的利益，不管什么东西到自己手中，别人就要不出来，久而久之就变得孤僻和自私。独生子女在家长的过分保护下，最容易有这种现象。怎样帮助孩子克服自私心理呢？
（一）家长不要一味迁就自己的孩子
孩子的自私不是天生带来的，而是后天形成的。造成自私心理的根源是家庭的娇惯和溺爱。对孩子的要求百依百顺，真是要星星不敢给月亮，自然而然地养成了孩子以我为中心的毛病。俗语说“解铃还得系铃人”，因此，克服自私心理的关键是消除对孩子的过分支持、过分保护和对孩子“惟命是从”的现象。
（二）经常教育孩子关心他人
要经常教育孩子关心别人，帮助别人。当他有助人为乐的表现时要及时表扬。吃东西时有意识地让他先给长辈送去，最后留给自己，讲一些典型范例，让他学习。
（四）不要把自己的自私性格传给孩子
有一些父母本身就有自私心理，他们把自己的生活模式无保留地传给孩子，孩子也一点不少地照章行事，这是非常危险的。因此，在培养孩子的同时，家长应率先垂范，严格要求自己。这是克服孩子自私心理不可缺少的条件。
在孩子已经存在自私心理时，家长要及时给予关注并加以调适。自私作为一种病态社会心理，是可以克服的。作为自我来说，最有效的方法就是心理调适。具体来说有如下方法：
内省法。这是构造心理学派主张的方法，是指通过内省，即用自我观察的陈述方法来研究自身的心理现象。自私常常是一种下意识的心理倾向，要克服自私心理，就要经常对自己的心态与行为进行自我观察。观察时要有一定的客观标准，这些标准有社会公德与社会规范和榜样等。加强学习，更新观念，强化社会价值取向，对照榜样与规范找差距。并从自己自私行为的不良后果中看危害找问题，总结改正错误的方式方法。
（一）多做利他行为
一个想要改正自私心态的人，不妨多作些利他行为。例如关心和帮助他人，给希望工程捐款，为他人排忧解难等。私心很重人的人，可以从让座、借东西给他人这些小事情做起，多做好事，可在行为中纠正过去那些不正常的心态，从他人的赞许中得到利他的乐趣，使自己的灵魂得到净化。
（二）回避训练
这是心理学上以操作性反射原理为基础，以负强化为手段而进行的一种训练方法。通俗地说，凡下决心改正自私心态的人，只要意识到自私的念头或行为，就可用缚在手腕上的一根橡皮弹不弹击自己，从痛觉中意识到自私是不好的，促使自己纠正。
对孩子的自私心理一定要加以及时的调整，帮助孩子健康成长。
