情绪关乎健康大问题，也就是人们常说的“病从心生”。如果没有良好的情绪，很容易引发一些疾病，影响人体的健康。中医认为，百病皆生于气，万病皆源于心，疾病与人的七情六欲有着密切关系。事实上，心理上的阴影会对人体的机能产生干扰，降低人体的防御能力，从而导致疾病的发生。因此，人体要健康，不仅要抵抗外在疾病的侵扰，还要面对内在心理因素的影响。
百病生于气
民间有“过忧伤身，过喜伤心”的谚语，有“怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根”的说法，这些都源于我们的传统医学。中医认为，人有“喜、怒、忧、悲、思、恐、惊”七种情绪，七情与人体各个器官相通。喜通心，怒通肝，忧通肺，悲、思通脾，恐通肾，惊通心与肝。七情如果太过，就会损伤五脏。《黄帝内经·素问篇》中有记载：“百病生于气，喜则气缓，悲则气消，寒则气收，热则气泻，恐则气下，忧则气乱，劳则气耗，思则气结，怒则气逆。任由五脏，化为五气，以生喜怒忧悲恐。喜怒忧悲恐之发耶，发而皆中节，则九窍俱生；喜怒忧悲恐之发耶，发而皆不中节，则九窍俱死。”
七情是身体正常的精神状态，一般不会致病，但七情超过一定的限度，就会导致疾病的发生，即“喜则气缓，怒则气逆，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”，损伤人的五脏。
《黄帝内经·素问篇》所讲的“喜则气缓”，意为“兴奋则内气涣散”。正常情况下，喜悦能使人气血调和，精神振奋，有益身心的健康。但喜悦如果超过人的心理承受能力与适应能力，人的机体也会产生相应的变化。这种暴喜会强烈刺激人体的交感神经，导致大量肾上腺素被释放，引起心跳加快、血压升高、呼吸加促、体温上升，有可能会引起高血压、心脏病等，有的甚至会出现血管破裂、心脏骤停。文学作品《范进中举》中的范进就是一个由于大喜而致精神失常和宋朝名将牛皋听说金国大将金兀术被杀之后，也因为过于兴奋以至于大笑而亡都是典型的例子。根据医学调查发现，心肌梗死的患者往往在犯病之前过度高兴的经历比较多。实际上，这就是因为过喜导致内气涣散所致。生活中有很多这方面的教训值得我们吸取，比如现在社会上提倡年轻人常回家看看，而不建议仅在逢年过节的时候回家探亲，就是考虑到“喜则气缓”的医学道理。
恐则气下就是恐惧过度，伤损肾气，气虚下陷，肾关不固，导致二便失禁的病理变化。我们都听说过有人被吓得小便失禁，就是因为惊吓使内气快速下行所致。有这样一个小故事：有一个孕妇生产时难产了，家人没办法，只好赶紧请来一个名医。名医到了现场，了解了情况后，微一沉吟，突然抓起一把铜钱往墙上一摔，孕妇就把孩子生下来了。于是，有人就问名医其中的奥妙。名医开玩笑解释说，人不都是为了抓钱来到世上吗，肚子里的孩子一听见钱声，自然就出来了。其实，真正的原因就是“恐则气下”的原理。孕妇突然听见哗啦一响，吓了一跳，内气下行，就把孩子生出来了。
过喜会导致内气涣散，而过怒则会引起内气上冲于脑，也就是“怒则气逆”。怒则气逆，指由于大怒或暴怒、情志不畅，导致气逆上冲伤脑的病理改变。老年人很容易因为怒气上冲而导致头晕目眩、难以呼吸，有的还会吐血，甚至使脑血管破裂也就是这原因。遇到这种类似情况时，可以采取十指放血的方法缓解。具体方法是把十个手指尖用针挑破，把血挤出来，这样就能够缓解脑部的压力。
悲则气消，是过度悲忧，使肺气抑郁不伸，气郁化热，耗气伤精的病理变化。比如人痛哭之后，就会短气无力的反应产生。人过度过于悲伤沮丧，就会导致气不足，抵抗力也会下降。《红楼梦》中多愁善感，怜玉葬花的林黛玉最后的结局就是患上肺痨，气不足，衰弱而死。
思则气结，是思虑过度，劳神损脾，而致气机郁结，阻滞脾胃运化功能的病理变化。如果思虑过度的话，内气就会凝聚而不畅通，导致身体不适。悲、思通脾，一般来说，多思多虑的人脾胃容易出现问题，最常见的就是消化不良。
忧则气乱讲的就是忧愁会导致内气紊乱，对胃及肾脏尤其不利。
总而言之，百病生于气，人体内气多与情绪及心理变化有关，因此，保持良好的情绪与积极乐观的心态是调和内气的关键。明代龚廷贤在《劝善良方》中亦有言道：“夫气其平谓之疾，则气失之偏者亦谓之疾。”
心灵维他命：情绪也需要锻炼
情绪不是不可以控制的，这需要平日的锻炼。首先，要学习点辩证法，懂得用一分为二、变化发展的眼光看问题，在任何情况下，都不要把事物看“死”。其次，要陶冶情操，培养广泛的兴趣，如书法、绘画、弈棋、种花、养鸟等，可择其所好，修身养性。再次，不要经常发脾气，遇事要量力而行；要有自知之明。要相信别人，多为别人着想。还有，要学会倾泻，有欢乐，不妨学学孩子跳几跳，放开嗓子吼几声；有苦恼，也不要闷在肚里，可向亲朋好友倾诉一番，甚或大哭一场。要广交朋友，消除孤独。多参加些体育锻炼，也是与情绪锻炼相辅相成一举两得的好方法。
总之，激怒时要疏导、平静；过喜时要收敛、抑制；忧愁时宜释放、自解；思虑时应分散、消遣；悲伤时要转移、娱乐；恐惧时寻支持、帮助；惊慌时要镇定、沉着。情绪锻炼好，心理健康了，再加上身体健康，这才算一个真正的健康人。
心理疲劳最损害健康
聊天时，经常会听到有人说：“心真累！”“心累”其实就是心里感到疲惫不堪，即心理疲劳。心理疲劳其实是人体的一种自我保护机制，它迫使人进入休息及放松状态，以避免受到更大伤害。但许多人由于缺乏这种认识，在感到心理疲劳时，并不像身体疲劳那样去主动寻求休息，而是抱怨或置之不理，导致痛苦久久难以解脱。如果心理疲劳持续发展，就会导致心血管和呼吸系统功能紊乱、消化不良、失眠、内分泌紊乱等一系列病症。因此，一旦感到“心累”时，就要予以重视。
有一个年轻人，起初身体不适，因为年轻无所谓，两百斤的担子挑在身上和所有年轻人一样。后来他到武汉一家医院看病，在医院里一位朋友的帮助下做了全面检查，在检查结果出来之前，他和朋友打牌、喝酒、聊天像正常人一样。下午，他去拿结果，当他得知自己患有尿毒症后腿都软了，最后连到医院对面的邮局打个电话的能力都没有。有一位智者60岁时得了同样的尿毒症，他是一位大学教授，性格乐观，面对生活从容，得知结果之后他就控制自己的饮食，注意正规的治疗和规律透析，遵循医嘱，活过了85岁。在确诊疾病最初，医生曾对他的家属交代，他最多活不过5年，结果老教授却带病活了25年，即使是抵抗力强的年轻尿毒症患者也不一定能做到，这不能不说是个奇迹。同样是尿毒症，结果会截然不同，心理因素起了很大的作用，也是因为他们对心理疲劳采取了不同的面对方式。 许多人都认为自己的身体与心理是分离的，互不干涉。事实上，心理与身体是紧密相连的。很多时候，心理甚至主宰着我们的身体，心理暗示、外界诱导、精神反应等因素都影响着免疫系统、心脏功能、胃肠系统等身体的各个方面，决定着我们的健康。
长寿学家胡夫兰德在《人生长寿法》中指出：“一切不利的影响因素中，最能使人短命天亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”人的身体是一个微妙的、易受影响的载体，身体是心理的仆人，它遵从心理的指令，不管这种指令是处心积虑地被选择，还是不由自主地被传达。如果遵从于不良思想的吩咐，那么身体就会与健康挥手告别；而在美好思想的指挥下，身体便会散发着健康的活力。因此缓解不良的情绪与恶劣的心境也就成了当务之急。
疾病与健康，根植与我们的心理。病态的心理，通过被疾病困扰的身体表现出来。我们知道，恐惧的心理不停地残害着成千上万的人，它像一杯毒液那样迅速地置人于死地。如果整日生活在对疾病的恐惧之中，最后就会成为疾病的俘虏。而焦虑则能够很快地动摇整个身体的士气，让疾病侵袭身体。不良的心理，即使不会让身体沉迷于某些不良习惯，也会让神经系统受到冲击，使精神疲惫不堪。进一步，如果不良的心理没有得到改善反而愈演愈烈，就不但会影响身体的健康，还会使人做出违法犯罪的行为。对于一个不改变自己不健康心理的人来说，仅仅改变饮食等习惯是对他的身体健康没有多大帮助的。因此，我们要有坚强的、积极的和幸福的心理，并以活力来塑造身体，同时学会缓解心理疲劳。
我们在评价一个人的健康时，通常首先会评价这个人的心理，“60岁的人30岁的心脏”与“30岁的人60岁的心脏”是两个截然相反的评价，这两个评价代表了两种不同的心态与对心理疲劳的面对方式，同时这两种不同心态也是心理因素对人的生理健康影响的最好说明。
人们生活水平随着社会经济的不断发展也在不断提高，与此同时残酷的社会竞争、巨大的社会压力等心理疲劳也日渐增多的压抑着人们的心灵，影响着身体健康。因此在当今社会，人们如何解决心理疲劳的已经成为一个不容回避的问题。
心灵维他命：“白日梦”也可适当做
人在清醒状态下出现的带有幻想情节的心理活动，在心理学上叫做“白日梦”。在日常生活中，人们往往会把“白日梦”同想入非非、不切实际、不自量力等联系在一起。然而，心理学家们却认为“白日梦”并不是一件坏事，它是一种有效的松弛神经的方法，对解决一些疑难问题也不无益处。
据调查显示，不论是男性还是女性，“白日梦”的内容都大体相同，无非是事事成功、万贯家产和浪漫爱情。不过，男性“白日梦”则更富有浪漫色彩。如果想成为超级富翁，就当自己是比尔·盖茨；如果想成为一名优秀运动员，就当自己是迈克尔·乔丹；如果想拥有浪漫经历，那就幻想与自己最心爱的人结合。
如果遇到无法处理的难题也会做“白日梦”。美国心理学家朴克杰说：“白日梦”内容多为个人关心的切身事情，由于脑筋不受传统思维形式限制，问题经过深思熟虑，而答案则反复推敲，往往会激发出意料不到的解决方案。美国另一位心理学家彼特也说过，想像力是解决问题的钥匙，许多时候，当人们百思不解时，“白日梦”往往能为你提供答案。
心理学家认为，虽然目前尚未完全揭示“白日梦”与人体身心健康的关系，但可以肯定的是，“白日梦”可以激发人体免疫系统的活性，对解决烦恼和痛苦有一定帮助。
情绪小毛病，健康大问题
你是否有过这种情况，感到身体不适，到医院检查，结果证明你很健康，一家医院觉得不可信，再到一家，结果却仍是一样。可你还是觉得这里疼，那里痛，心中总是不安稳。其实很多时候，情绪不好是使身体不适的罪魁祸首。
觉得头疼的时候，可能是观念有问题。总是希望自己能做得十全十美的人易患偏头疼，因为他们一边给自己施加压力，却一边压抑自己不发泄。
脱发也许是因为紧张过度，因为人在紧张的时候，毛孔收缩，头发容易脱落，甚至有可能变成秃头。当发现头发脱落严重时，也就是告诉自己应当缓解释放压力的时候。
如果出现耳痛或短暂的听不见时，大概是因为不想听见某些话而选择回避或忽略。小孩子常常耳痛，也许是因为大人太啰嗦，不想听，又被迫要听，心中的愤怒被压抑，而造成耳痛。被老板训斥的员工、被妻子抱怨的丈夫，都可能会因为感到压抑，产生耳痛。
有时，会突然发现自己看不清东西了，那是因为不愿看到不想见的人，和不想面对、不敢面对的无法应对的事。
偶尔的脖子僵硬是因为不想改变看法，那时甚至都不想扭动自己的脖子。这时候适当的放轻松，改变思维，脖子就可以很容易的放松了。
切菜时把手割破，只是因为坏情绪找不到对象发泄，只好拿自己出气。这说明此时有些事情不如意，既无奈，又很执著，也就对其他事情集中不了精神。
背的上半部分不舒服，估计是缺少人际支持，经常弯着，导致血液不畅通。背的下半部分出问题，则是因为过于忧虑，缺钱的时候表现的尤其严重。
胸怀象征爱恨与关怀。当我们对人、对事，爱得深或恨得重时，患得患失，就会觉得胸部不适。
当过于忧郁时，就会影响心脏的弹性，致使血液不流畅，引发贫血、心脏病。因此要时常告诉自己要有个积极的心态，要懂得舍取。
胃口好的人，擅长消化食物，也容易消化新的经验知识。胃口总是不好，也许是害怕学习新东西，导致胃功能不能够正常运行，呈现出生病的状态。
男人们陪女人逛街的时候，腿简直重若千斤。但一说要回家，却箭步如飞。腿疼，在一定程度上就是说明你对某个地方排斥不想去或是厌恶某见事情。
常会感觉膝盖疼痛的原因有可能是害怕改变，反感新事物，新的改变无所适从，对新环境不适应。比如换工作时、搬新居时。
走路时，脚板就感觉难受或疼痛的原因之一就是你失去了信心，觉得做什么都没有指望，并且觉得生走到尽头， 找回了信心，也许感觉就是消失。
上面的内容，可以给日常生活做参照。当身体不舒服时，首先观察自己的情绪的好坏与心境的变化。一旦找到症结，调整情绪，身体的疼痛感也许很快就会消失。而在日常生活中，调节好心情，对疾病的预防有很好的作用。
朋友，放下烦恼，寻求更快乐的人生吧！
心灵维他命：太爱干净易导致洁癖
所谓洁癖一般就是指一个人太爱干净，太爱清洁。而这种干净和清洁达到了非常过分的程度，实属一种心理疾患。从某种意义上来说，洁癖症患者大都具有不良的心态，也正是因为这种不健康的心态导致了洁癖症的发生。
如很多人自幼受到“爱清洁，讲卫生”的教育，如果家长和老师一直过分强调，往往导致他们心态失常，认为周围的一切都不干净，进而给自己界定了许多清规戒律，久而久之，就形成了洁癖的心理。还有的人是因为受周围环境的影响，认为不干净便会导致某些不治之症的发生。其实这种心态本身就是错误的。
如果两个人一同来到有病菌的场所，其中一个是洁癖症患者，特别喜欢干净，而另一个则心态正常，凡事有度。那么谁会感染病毒呢？答案是洁癖症患者。因为对于一个正常的人来说，自身的免疫力能够与外界的病菌进行搏斗；而洁癖症患者的正常菌群失调了，免疫力反而比较低。所以，在心理咨询门诊发现，有很多洁癖症患者往往会患有口腔溃疡、腹泻、感冒、咽炎等生理疾病。
愤怒让身体“中毒”
