1983年冬天，一对婚姻濒临破裂而又不乏浪漫的加拿大夫妇，准备做一次长途旅行，以期重新找回昔日的爱情。两人约定：如能找回就继续生活，否则就分手。当他们来到那个山谷的时候，下起了大雪。他们只好躲在帐篷里，看着漫天的大雪飞舞。
不经意间，他们发现，由于特殊的风向，东坡的雪总是比西坡的雪下得大而且密。不一会儿，雪松上就落了厚厚的一层雪。然而，每当雪落到一定程度时，雪松那富有弹性的枝桠就会弯曲，使积雪滑落下来。就这样，反复地积雪，反复地弯曲，反复地滑落，无论雪下得多大，雪松始终完好无损。西坡的雪下得很小，树木很少受到损害。
妻子若有所悟，对丈夫说：“东坡肯定也长过其他的树，只不过由于不会弯曲而被大雪摧毁了。”丈夫点头之际，两个人似乎同时恍然大悟，随即忘情地拥抱在了一起。丈夫兴奋地说：“我们揭开了一个谜——对于外界的压力，要尽可能去适应；在适应不了的时候，要像雪松一样弯曲一下，这样就不会被压垮。”
一对浪漫的夫妇，通过一次特殊的旅行，不仅揭开了一个自然之谜，而且也找到了一个人生的真谛。
在今天这个快节奏的世界，每个人都承受着越来越沉重的各种压力，而孩子对于压力的承受力尤为脆弱。从刚懂事到上小学、中学，再到大学，“压力”两个字的分量就不知不觉地压在了孩子的身上，严重影响了孩子身心的健康发展。
所以，作为父母，一定要教孩子学会缓解压力，让他努力去寻找推动自身发展的动力，这样，他就会成为生活的主人。
1. 指导孩子学会平衡心理
一个人能否做到让自己放松，关键是要对自己提出合理的期望水平。父母应该让孩子对自我有一个客观的评价，正确地分析自己的优势与不足，据此提出适合自己的合理期望。不要想事事都做成，也不要希望每事事都完美。人的一生可能不很伟大，但却活得有价值。只要让孩子能够这样想，他就会平衡心态。
纵观各行各业的能手之所以能成功，就因为他们根据优势提出合理期望。事实上，每个人都可以做到这一点。
让孩子平时就要养成乐观、豁达的习惯，这是心灵里不可或缺的精品。只有胸怀似海的人，才能有效地控制自己，特别是在挫折面前表现出大度来。让孩子不要一遇到挫折就自怨自艾，或在别人身上发泄私愤。要让孩子不嫉妒别人，学会宽容和宽恕，这样他就能忘却那些不愉快的事，消除产生精神紧张的根源，从而获得比以前更轻松、愉快的心境。
让孩子有充分的自信，在任何情况下都要对自己说：“我一定能行。”做任何事都不要害怕失败，只有自信才会抓住成功的机会。要让孩子善于挖掘自身的潜能，改善原有的认识结构和行为模式，以提高自己对周围环境的适应性和调节能力。克服自卑心理，精神负担就会少得多。
另外，还要让孩子学会宣泄，寻找解脱的良策。当遇到不如意的事情时，可以让孩子通过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪；也可以在适当场合大声喊叫或者痛哭一场。
2. 让孩子有足够的时间休息
如果孩子不能得到足够的睡眠，休息不好，就会感到身心疲劳，无法集中精力学习，就会让孩子感到紧张，带来压力。所以，父母要让孩子有足够的休息时间。
比如，可以让孩子每星期找一个晚上（如周五晚上）9点或8点上床睡觉，这样做，不仅会让孩子一个星期以来所累积的疲倦得到缓解，也会给孩子一个轻松周末的开端。星期天也很适合孩子提早睡觉，因为，星期天的事情通常比较少，而且，提早睡觉也可以让孩子充分休息，好让下一个星期有一个好的开始。
有关研究和实践证明，劳逸结合有利于孩子提高学习效率，有利于孩子稳定情绪，利于孩子增强记忆力。劳逸结合是孩子的生理发育和心理发展规律的客观要求，父母一定不要顾此失彼，只要孩子用功学习，不顾孩子的身体。
另外，教育专家认为，娱乐是孩子缓解压力的较好途径。所以，父母要抽出时间来，与孩子一起做游戏，让孩子沉浸在快乐的事情之中，压力自然就会被抛到九霄云外了。当然，父母也可以带孩子走进在大自然，共度悠闲的时光，接受大自然的陶冶。在大自然宽大温暖的怀抱中，孩子就会把一切烦恼、紧张、压力都将置之脑后，随风飘散。
3. 教孩子把压力转为动力
不管人们喜欢与否，在压力面前，是没有人是可以“免疫”的。生活在这个世界上，竞争和压力在所难免。这样说来，学会变压力为动力就是一种必备的生存智慧。用自己的努力把压力转化为动力，就像积压的火山终于喷发一样，必将爆发出耀眼的辉煌。
今天的人们生活在一个充满竞争社会里，每天面对的压力林林总总。随着年龄的增长，压力就像一只无形的手，总是攫住人们，让人无处可逃。但压力并非是一件坏事，很多时候，人们需要一种力量来推动着自己前进。
在物理学上，高温再加上五万到十万个大气压，“巨大”的压力能使石墨“脱胎换骨”变成钻石，倘若这种压力“施加”到了普通人身上，会有什么样的“反应”？会不会也有奇迹发生呢？
事实证明，重压之下，精神萎靡、畏缩不前的大有人在。而笑迎压力，变压力为动力，最终让自己变成“钻石”的，也不乏其人。
日本的游泳运动一直处于世界领先地位，他们的训练方法很特别。他们在游泳馆里养了很多鳄鱼，游泳队员每次跳下水之后，教练都会把几只鳄鱼放到游泳池里。几天没有吃东西的鳄鱼见到活生生的人，立即爆发出野兽的本性，拼命地扑向运动员。
运动员尽管知道鳄鱼的大嘴已经被紧紧地缠住了，但是，当一个人面对猛兽来势汹汹的样子时，总会心生恐惧，所以，这些运动员条件反射似的拼命往前游。
虽然这种方法有些极端，甚至有些危险性，但是，应该看到，人的潜力确实是无限的。一个人如果长时间生存在没有压力的环境之下，可能过不了多久，他的各项本领都会被忘记。如果这时，再把一个长期生活在无压状态下的人放在正常的环境之中，也许都无法适应，更不用说出色发挥了。
正因为如此，德国著名哲学家叔本华说：“一定的忧愁、痛苦或烦恼，对每个人都是时时必需的。一艘船如果没有压舱物，便不会稳定，不能朝着目的地一直前进。”可见，压力往往也是动力。
所以，父母要让孩子不应惧怕压力，甚至可以让他主动寻找一种压力，如果每天都给自己一点压力，就会感觉到自己的存在是重要的，压力在他的手中也就自然而然变成了动力了。
4. 教孩子调节心理的方法
心理专家解释，心理压力有两种：一种对人有益，另一种则对人有害。当一个人对某件事情感兴趣的时候，那就是有益的压力。此时，他会心跳加速，血压稍微升高，体内释放出肾上腺素，而且呼吸变得急促。有害的压力对身体并没有好处。研究表明，因为成绩不稳定、人际关系不好等类似因素所产生的有害压力，会导致愤怒，挫折，精疲力竭，沮丧，头痛，高度紧张，失眠，注意力无法集中，消化不良，厌食，喜怒无常，或是因为免疫系统的失调而导致无法抵抗感冒和一般病毒。所以，父母必须让孩子学会控制这种压力。
第一、培养正确的态度。把压力视为生命中的转机或挑战。如果能接受这些挑战，就会更加了解自己，也能培养面对这些压力情境的有益技巧，以免伤人伤己；同时，更能掌握人生方向，有信心迎接未来的挑战。
第二、不制定不切实际的目标。如果不顾自身实际，只想优秀，拿第一，就会给自己增加巨大的压力。
第三、辨别轻重缓急。处理事情时不要操之过急，懂得为重要的事件排列顺序，这样可以避免突发事件而导致的危机，能正确对待潜在压力的利弊得失。如果能进一步结合前面学到的时间管理技巧，来决定轻重缓急的顺序，就更能掌握决策技巧，不致偏离目标，对学习、日常生活得心应手。
第四、及时沟通。在尚未排除压力产生的内在原因之前，注意及时与同学、朋友、老师以及父母沟通，试图找出产生压力的原因并加以矫正。
第五、深呼吸。面临压力时，最好让自己暂时脱离焦虑的情境。可以呼吸一点新鲜空气，舒服地坐在桌子前，闭上眼睛，每秒数一个数，从1数到4。然后，用鼻子吸气，让肺部充满空气，直到有点不舒服为止。暂时屏气凝神，再从1数到4，数到4时，从嘴巴吐气。只要重复几次这个动作，就能消除压力。也可以试着把全身的肌肉绷紧20秒，然后放松。这个方法也会让人达到放松的效果。
第六、保持弹性。面对突如其来的压力，要将其视为成长的机遇，而不是破坏的来源，并勇敢地接受它。不要认为自己的想法或感觉一定正确，也不要埋怨任何不公平要在危机中寻找转机，以达到目标。
第七、做有氧训练。有氧健身运动包括步行、慢跑、骑车、各种球类运动、跳健美操、跳绳、游泳等。为了达到有氧训练的效果，所选择的运动一定要能提高心率，使呼吸急促，并且保持10～20分钟不间断。有氧健身运动可以促进大脑内的递质——内腓肽分泌，使身体获得愉悦感，有助于情绪稳定。
第八、试着冥想。冥想的放松方式在东方宗教里已经沿用了几千年，而且被证明是行之有效的。事实上，冥想对于减缓压力有百益而无一害。按照前面的放松方式使自己放松，关注呼吸。
