假如没有健康、平和、达观的心态,人的成功就只是暂时的,甚至攀得越高,越是危险。
现代人对“压力”一词已不再陌生,压力无处不在,如影随形,于是有人选择放弃,有人选择逃避,有人选择反击。前两种做法固然不可取,不过我以为,很多时候压力是自己造成的,我们先要从根源避免压力的产生。
压力就像我们身体会得病一样,要想彻底摆脱是不可能的,再健康的人也会偶尔感冒。而抵制疾病的最好办法是保持良好的身体状态,关键是提高免疫力。
实际上,我们的心灵比身体更容易受到外来因素的入侵:一方面,心灵的承受力很强,再大的苦难我们都可以承受;另一方面,心灵也无比脆弱,如果我们不加以养护,再坚强的心灵也有垮掉的一天。身体病了,我们可以寻求医生的帮助,但如果心灵病了,就很难依靠外力治愈了。
在心灵遭受的各种入侵中,最可怕的莫过于自我污染。这种污染会悄悄削弱我们的理智,它的势力一开始很弱,时间长了就变得很强大,而且无时无刻不在寻找繁衍滋生的地方。
但如果我们能做一名称职的心灵环保工程师,及时清除那些生长在心灵的杂草,就能让它充满活力。我这里所说的“低碳”,不是环保意义上的概念,而是如何在日常生活中,为我们自己的心灵“减碳”。因为我相信,如果一个人没有良好的心理环境,久而久之,心灵的家园也会荒芜。一个人要持续成功必须得时时清扫心头的尘埃。
有人会说,做到这点谈何容易。正是因为有人有这样的主观想法,我才有必要与大家分享一些最基本的经验。
首先,我们可以每天为自己营造一份好心情。做到这点并不难,要知道,昨天发生的已成为历史,我们必须向前看。
早上醒来,我们可以对自己说一句:“美好的一天开始了。”然后迎着朝阳,做一次深呼吸。洗漱时,我们可以对着镜子里的自己真诚地微笑,鼓励一下镜中的自己。我们可以换上一套新装,让自己看起来焕然一新。上班的路上,我们用心欣赏沿途的风景,也会发现一两个有趣的画面。见到同事,我们可以热情地问好,赞美别人一下。
当一天有了好的开始时,你就会发现生活原来如此美好,工作的时候也会更专心。
结束一天的忙碌时,我们可以感谢一下生命,因为我们又度过了充实而平静的一天。
也许有人会说,我们不可能每天都过得顺心呀。对此,我不能否认,因为我们总会遇到不称心的事,听到不好听的话,接触到不想见的人,问题的关键就在于不要让这些不顺利在心里安营扎寨。
事物总有两面,遇到了不等于要全部接受,事实上这样做也一点好处都没有。我们心灵的空间是有限的,如果总是往里搬砖头,我们日后又将如何接收更有用的事物?聪明的人可不会这么干。
正确的做法应该是,当我们的情感受到负面的刺激时,也许会烦恼一时,但不要长时间停留其中,一旦发现自己的心灵在做无效运转,就赶紧第一时间将其消灭。行动前,我们可以问问自己:我这样想能改变事实吗?对我的未来有意义吗?
如果答案是否定的,你就应该知道如何做了。有时候,我们会不自觉地活在对环境的误判和假象中,比如当我们和某个人发生了冲突后,尽管事情已经过去了,但还是会忍不住在脑海里回想这种不快。我们情感的外延其实早已超过了问题本身的半径,只是我们自己没察觉到而已。所以,我们必须对不利于自身成长的各种情绪保持高度敏感,况且任何事情都有变化的可能。
何必抱怨,何必愤恨,又何必放纵心灵的灰暗?我们要学会给心灵时常洗洗桑拿,晒晒太阳。定期检省一下自己,发现那些潮湿发霉的微生物,然后把它们扫地出门,让新鲜的风吹进来。
除此以外,我们还要相信,生命的路还很长,不必在意一时的得失,人生不会总是充满幸运,有阳光就有阴霾,有顺利就有坎坷,有欢乐就有悲伤,我们的生命就是由各种好的坏的元素组成的。
如果我们遭遇到不幸,同样可以把不幸看做是生命的赐予,要学会包容它们,把它们变成我们成长的精神养分。要想享受成功的喜悦,就应该学会承受道路上的种种意外与苦难。
俗话说,境由心生,包容也是一种生命的智慧。
判断一个人的心灵质量,常常不是看他成功时的言行举止,而是看他如何应对失败的情形。
生活中的很多结果我们都难以预测,就像著名的墨菲定律一样,如果事情有可能往坏的方向发展,从概率上讲,最坏的情况就一定会发生,但这条定律并不妨碍我们处世的达观。
回过头来说,外部的压力已经够大了,我们必然要付出精力、体力去战胜它,同时我们还要创造,要最大限度地释放潜能,又怎能带着一颗负重的心灵前行?又怎能不养护好我们脆弱的心灵?
为心灵减碳其实很简单,每天对自己好一点,让自己看起来充满活力,久而久之,你会发现,所有的人都会喜欢你;多做一件对自身的成长有意义的事情,别把生命浪费在负面的情绪中;安排好一天的工作与生活,每天都寻求一点新的收获,无论遭遇到什么,都要确认自己在努力。
我们不必每天向上天祈求结果,但可以用自己的行动去感动上天,就请记住以下几个准则:
* 每天为自己制造一份好心情,让生活充满阳光。
* 即时清理对你没有积极意义的情感和思想。
* 以达观的态度欣赏人生,认真生活、认真工作。