想像胎教就是想像腹中胎儿的情况。在整个孕期都可以做。从受孕开始，夫妻就可以共同讨论，为将出生的孩子作形象设计：取各人相貌中最理想而具有特点的部位，如丈夫宽阔的额头、俊俏的剑眉，妻子善于传情的大眼睛、高高的鼻梁、轮廓分明的嘴唇等加以组合，想像成你未来小宝宝可爱的形象。或者可以从画报、挂历、图片中找出一张你最喜欢的幼儿画像，挂在卧室里，经常看看。一旦将设计的婴儿形象确定下来了，你就要经常回想，反复使这一形象具体清晰，并在心中不断地呼唤。久而久之胎儿就会按照母亲的意愿生长发育，接近或达到父母理想的相貌。这就是为什么有些儿子比父母长得漂亮的缘由之一。在孕期中可以想像胎儿在羊水中安详地睡眠，一副逗人喜爱的样子。当察觉到胎动时，就可以想像胎儿在欢快地从睡眠中醒来，伸脚动手打哈欠、伸懒腰那活泼可爱的样子。孕妇还要经常想像美好的事物，如名画、风景、优美音乐和文学作品、影视中美好的镜头，以及出外旅游与家人一道去公园散步，或与邻居家的小朋友一起嬉戏时的幸福时刻。通过想像使自己常处于一种愉快的心境中。
音乐胎教
音乐胎教是目前使用最广泛的胎教方法，因为音乐是胎儿最好的精神乳汁。优美的音乐不但能使孕妇处于一种良好的精神状态，而且还可以对胎儿进行音乐美学的培养。因为孕妇会通过神经系统将这一美好的信息传递给腹中的胎儿，使他受到感染。同时，安静、悠闲的音乐节奏，可以与胎儿的生理节奏发生共鸣，使胎儿在美好的旋律中快乐地成长。据报道，有人给怀孕6个月的孕妇用丝竹乐器演奏轻盈、欢畅的乐曲，胎儿在腹内舒适地蠕动，出生后，每次听到同类的乐曲时都会高兴得手舞足蹈。事实证明，凡是在孕期对胎儿进行过音乐胎教的，胎儿出生后对音乐都特别爱好。
对胎儿进行音乐胎教的同时，也进行了听力训练、记忆力训练。胚胎学研究证明，母体中的胚胎，从第8周开始，大脑发育就相当快，神经系统初步形成，听觉神经开始发育。怀孕5个月以后，胎儿听觉神经已经形成，有了听力。声波对胎儿的听觉神经可产生一定的刺激，可促进胎儿听觉神经的发育，使胎儿在出生时就具备较好的听力。到胎儿6个月时，便有了记忆，能分辨出各种声音，并做出相应的反应，胎儿已形成睡眠和睡醒的周期。此时应在胎儿睡醒时进行音乐胎教，也可以利用音乐帮助胎儿愉快安静地进入梦乡。
（1）母亲欣赏
在怀孕初期，每天可通过戴耳机或播放乐曲，进行音乐欣赏。但听音乐时，一定要心静，努力进入音乐的境界中，还可以想像腹中的胎儿欢乐静听的样子。怀孕6周起，可开始有计划地进行，一般固定在临睡前较合适。每天1～2次，每次5～10分钟。也可在胎儿觉醒时进行（即有胎动时）。音响强度在65～70分贝。乐曲可以选择你平日最爱听的，但要轻松愉快、节奏和旋律都比较平缓的、柔和的，如“梦幻曲”、“春江花月夜”、“小夜曲”等。如能买到配有心理诱导词的孕妇专用磁带，效果更为理想。
（2）让胎儿听音乐
早在母亲怀孕6个月的时候，胎儿就已经具备了能够听到声音的所有条件。有人做过实验，给出生不久的婴儿播放一段胎儿生长时期的录音，婴儿就会在熟悉的声音下不再哭泣，安然入睡。这说明胎儿时期就对血液出入胎盘的湍流声、母亲的心跳声和肠道蠕动的声音都有着“深刻的印象”，一旦再现这种环境，便又勾起了婴儿的情绪反应。还有人做过试验，给8个月的胎儿听大管乐曲《彼埃尔和狼》，胎儿听后有活动。当孩子降生后，只要一听到大管乐曲就立即停止叫喊和骚动，并露出笑容来，由此看来，优美的音乐能够给胎儿留下比较深刻的印象。可以说，利用音乐直接对胎儿进行教育（刺激），是怀孕中、后期（25～40周）的一项重要的工作。
音乐不仅能够陶冶人的性情，还可以激发人的想像力，是有例可证的。有人曾为7个月的胎儿播放婴幼儿体操的音乐，发现播放音乐时胎儿由伸胳膊蹬腿的激烈动作逐步变为安详、舒展、有规律的蠕动。出生15天后再为这个孩子播放这段曾经听了3个月的音乐时，发现一听乐曲他的四肢便马上松弛下来，同时还面露笑容、睁眼四处张望。两个半月时，他开始表示出对音乐以及收录机的极大兴趣，只要一放乐曲，就会双手挥动，而且脾气、性格很好，从不大哭大闹，动作发育也明显早于其他同龄婴儿，是一个耳聪目明、有着智力发育良好前景的孩子。
在利用音乐进行胎教时，最好不要只给胎儿听几首固定的曲子，应该多样化。但在选曲时应当注意到胎动的类型，因为人的个体差异往往在胎儿期就有所显露。有的“淘气”，有的“调皮”，也有一些是老实、文静的。这些既和胎内外的环境有关，也和先天神经类型有关。一般来讲，给那些活泼好动的胎儿听一些节奏缓慢、旋律柔和的乐曲，而给那些文静、不爱活动的胎儿听一些轻松活泼、跳跃性强的儿童乐曲、歌曲。切忌给胎儿听较大音量的乐曲，这会引起胎儿的躁动不安，长期下去，体力消耗太大，可能造成出生时体重过低，有时还出现不良神经系统反应。节奏过分强烈和音量较高的音乐还会造成胎儿的消化系统发生紊乱，因而瘦弱不堪。
英国心理学家克利福德奥茨经过多年研究后发现，音乐能帮助胎儿“治病”，使胎儿的心脏冲动更有规律。当胎儿的心脏冲动出现紊乱现象时，聆听音乐会使胎儿转危为安。国外还曾有在产妇分娩时，用胎儿熟悉的音乐助产，使难产窒息的胎儿恢复正常并顺利出生的记录。
试验还表明，如果做母亲的带着耳机听音乐，那么胎儿的心率、动作等不发生较大的变化，但如果将耳机放在离母腹2～5厘米的地方，则测出胎儿有明显的反应。这说明母亲本人听音乐和给胎儿听音乐是两种不同的效果。给胎儿听音乐的时间不宜过长，一般每次以5～10分钟为宜。
（3）母亲给胎儿唱歌
母亲唱歌时会产生振动，使母亲与胎儿进行情感交流，发生共鸣，这是音乐胎教中较好的，值得提倡的方法。母亲可以用哼歌的方式，把一些短小而富有童趣的歌曲如《小草》、《月亮走我也走》等轻轻地、充满爱心地哼给胎儿听，一边哼，一边想像着你的小宝宝正在怀里静静地听着。最好经常反复哼这几首歌，使胎儿能从中训练记忆。据国内外学者、专家们研究结果表明：外界有意识地对胎儿的激励行为会使胎儿将他体验到的认识和感觉保留在记忆中，甚至保留在出生以后的一段时间里。科学家发现，许多有才能的音乐家、指挥家，他们在胎儿时就接受了良好的音乐胎教，胎儿时的记忆，对他们一生事业的发展，起了很大的作用。这一发现，使人们对音乐胎教产生了浓厚的兴趣。
（4）母亲弹奏乐曲
会玩器乐的母亲，可以利用业余时间或晚上胎儿醒来时弹奏乐曲，每天演奏1～2次，时间以10分钟左右为宜。乐曲可以针对胎儿选择。如舒曼的钢琴曲“梦幻曲”，或是胎教磁带中的歌曲如“妈妈在等着你”、“我将来到人间”。
对话胎教
对话胎教实际上是对胎儿的语言训练。这种训练对孩子的听力、记忆力、观察力、思维能力和语言表达能力的提高都会大大超过未经对话胎教的孩子。
据报道，在美国经过“胎儿大学”语言训练的一个孕妇，生出的孩子仅仅9周，居然能对着录像机放映的节目说“哈罗”。在我国也曾有位父亲，从妻子怀孕7个月起，经常抚摸妻子的腹部，对着腹中的胎儿说话。如“小宝宝你好吗？我是你爸爸，我爱你！”“小宝宝，你现在长多大了？”每当爸爸与胎儿对话时，胎儿就会兴奋地蠕动起来。后来当小宝宝出生后感到环境突变而不安地哭闹时，他的爸爸抱着他对话，他就停止哭闹，安静地躺在爸爸怀里听爸爸说话。实践证明，这类受过语言胎教的孩子说话的时间早，语言表达能力和理解能力都较强。
父母与腹中的胎儿对话，是一种积极有益的胎教手段。虽然胎儿听不懂话的内容，但胎儿能够通过听觉听到父母的声音和语调，感受到来自父母的呼唤。用语言刺激胎儿听觉神经系统及其大脑，对胎儿大脑发育无疑是有益的。
时间：对话胎教法，一般在妊娠26周即6个半月开始进行。当孕妇感觉出有胎动或胎动较活跃时，可以向胎儿讲话，时间不宜长，每次1～2分钟，应保持室内安静。
姿势：孕妇可取坐式或卧式。对话内容不能复杂，应简单明了。有些妈妈想和胎儿对话，但苦于不知说什么，下面对话用语可供参考。首先夫妻共同商定给孩子起个乳名，便于对话，假定起名为“可可”。
（1）对胎儿日常性简单用语
问候语：“可可你好”、“可可早晨好”、“可可睡得舒服吗”、“可可愉快吗”等。
赞美语：“可可真乖”、“可可真懂事”、“可可是妈妈的好宝宝”、“可可真好”、“妈妈真爱你”等。
期盼语：“可可快长大”、“长胖胖的”、“长高高的”、“白得像妈妈，大眼睛像爸爸，聪明能干像爸爸，善解人意像妈妈”、“爸爸妈妈都喜欢你”等。
胎教前后用语：“可可醒醒吧”、“可可打起精神”、“我们又开始上课了”、“听听音乐吧”、“再见啦”、“休息吧”、“睡觉吧”、“明天再来”等。
（2）对胎儿进行系统性语言诱导
母亲淋浴时可以对胎儿说：“这是水流声，妈妈在洗澡。”感到胎动时说：“宝宝开始活动了”、“宝宝淘气了”、“又踢妈妈了”……听音乐时说：“宝宝听听音乐吧”、“真好听啊”、“宝宝听到音乐没有”。妈妈给胎儿动作刺激时，可以说：“让妈妈摸摸你”、“宝宝好舒服”、“妈妈拍拍你”、“再踢一下”、“妈妈推推你”、“宝宝散散步吧”……
教胎儿数数，发出一个声响说“1”，发两个声响说“2”。发声响时要注意节奏，要按一个节奏进行。教胎儿数数，不能操之过急，要循序渐进，每次数数都要从“1”开始，数数不能太多，声响不能太大，用琴声更好。
和胎儿讲话时，吐字要清楚，并注意一定要声音缓和。
抚拍胎教
（1）胎儿爱抚法
这个方法可以在妊娠3个月就开始进行，以后在胎儿发脾气胎动激烈时，或在各种胎教方法之前都可以使用。
姿势：以自身感觉舒适为宜。孕妇可以仰卧在床上，头不要垫得太高，全身放松，呼吸均匀，心平气和，面带微笑，双手放在胎儿身上。也可将上身垫高，采取半仰姿势，每次2～5分钟。
方法：双手从上至下，从左至右，轻柔缓慢地抚摸。胎儿动时可想像你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，深情地默想或轻轻地说：“小宝宝，妈妈真爱你”、“小宝宝快快长，长成一个聪明可爱的小宝贝”。
（2）胎儿指按法
此法在母亲有胎动感觉时，即可开始应用，每次时间以3～5分钟为宜。
姿势：同爱抚法。
方法：做完爱抚法后，孕妇用食指或中指轻轻触摸胎儿，然后放松即可。开始时，胎儿一般不会做出明显反应。待母亲手法娴熟并与胎儿配合默契后，胎儿就会有明显反应。如遇到胎儿“拳打脚踢”的强烈反应时，孕妇应停止动作。8个月时，胎儿的头和背已经分清，此时如胎儿发脾气，母亲可用爱抚法抚摸胎儿头部，安抚胎儿，一会儿胎儿就会安静下来，用轻轻蠕动来回答。此法应定时做，一般在每天睡觉前（晚上9～10点钟）胎儿活动频繁时做为宜。
（3）胎儿拍打法
也叫“踢肚游戏”。适用于妊娠5个月的孕妇，每天早、晚共进行2次，每次1～5分钟。
姿势：同爱抚法。
方法：当胎儿踢肚子时，母亲可轻轻拍打被踢部位，然后再等待第2次踢肚。一般在一二分钟后，胎儿会再踢，这时再拍几下，接着停下来。如果你拍的地方改变了，胎儿会向你改变的地方再踢，注意改拍的位置离原来踢的位置不要太远。这样可锻炼胎儿的运动能力。
（4）胎儿运动法
适用于妊娠6个月的孕妇，一般先做爱抚法或拍打法后，接着做此法。
姿势：同爱抚法。
方法：做完爱抚法或拍打法后，用双手轻轻推动胎儿，帮助胎儿在宫内“散步”。
训练时，手法要轻柔，要循序渐进，不可急于求成，即使在怀孕7～8个月的训练高峰期，每次也不能超过5分钟，否则只能是拔苗助长，适得其反。思想一定要集中，心中有幸福喜悦的感受。有些孕妇对此法怀有戒心，生活中常常看到一些孕妇用手捂住肚子等待胎儿反应，好像害怕锻炼会损害胎儿似的。其实，这种担心是多余的。胎儿在4个月时，胎盘已经很牢固，胎儿在羊水中活动，不会受到直接冲击，因而也不会受到任何伤害。相反，经常采用运动法会收到很好的效果。
注意事项：指按法、拍打法和运动法，对妊娠3个月以内和临近产期或有早期宫缩者，都不宜进行。
运动胎教
（1）运动训练
通过一段时间的抚摸、按压胎教，胎儿能适应母亲的手法，随着母亲手法的变化，做出轻柔的蠕动，这时母亲便可以引导胎儿做运动的训练。具体方法是：母亲平卧，休息片刻，做些放松动作，如闭上眼睛，让全身的肌肉放松，用鼻子进行有意识的呼吸，吸气时默念“1”，而呼气时自然放松保持一定的节律。这样持续做3～5分钟。再想像美好的事物，想像自己腹中胎儿的美好形象，然后进行。方法有以下几种：
①捧腹，从上到下，从左到右抚摸约3分钟。
②用手指在腹正中反复按呼吸节奏轻轻地压腹部一下、歇一下，连续做2分钟左右。
③推腹法：用手在腹部左侧轻轻推5次，再在右侧轻轻推5次，使胎儿借助外界的力量在母腹内上下、左右运动。
④拍腹法：母亲用手在腹部同一个地方轻轻拍腹壁3～5次，再换一个地方轻拍，一共约3分钟。
⑤转体运动：母亲缓慢地转动身体做左侧卧位5分钟，然后复原。
进行胎儿的运动训练要注意两点：
①训练手法要轻柔，动作要简单。开始时可以试着做，时间短一点，先做第1种，然后再做第2种，第3种，直到第5种。
②时间可逐渐加长，运动量逐渐加大。胎儿适应后可以选做不同的方法，时间最多不能超过5分钟。
在孕中期（4～6个月），是进行运动训练的大好时机，因为这时的胎盘已经很牢固地附着在母亲的子宫里，而且胎盘内羊水较多，羊水环绕着胎儿，可以起到缓冲的作用，保护胎儿不致受到外力的伤害。但在怀孕后期，胎儿7个月的时候就不要再做挤压、推腹和侧卧等动作，只能做抚摸和轻拍动作。胎儿8个月以后，子宫腔有限，胎儿在子宫内的活动空间相对变小，而且羊水也少多了，不便于运动，这时最好不要做运动训练，以免损伤胎儿。
（2）帮助胎儿做操
给胎儿做体操，可以激发胎儿运动的积极性，使胎儿的身心发育更好一些。研究表明：胎儿活动的差异能预示他们出生后活动能力的强弱。在正常情况下，胎儿期活动力强的婴儿，出生后6个月观察得知，要比在胎内不怎么活动的婴儿动作发展更快些。
